لا يوجد شيء لزوم لها: كيفية مرة واحدة وإلى الأبد لاستعادة النظام في حياته

كيف تأكل؟ هنا الشيء المهم هو أن تبدأ. ما يكفي لتشغيل برنامج التغذية السليم، والجسم بالفعل لم أكن أريد أن أعود إلى النظام السابق. وسيبدأ البرنامج في العمل، وكنت كل يوم سوف يشعر خفة، لهجة جيدة، وزيادة القوة والطاقة. ولكن هذا هو بيت القصيد هو أن معظم شيء صعب - لبدء. حاول، على سبيل المثال، تبدأ اليوم مع وجبة فطور صحية ( "الرايات، يا سيدي!"). أوه، و لا تنسى أن تشرب كوب من الماء في الصباح، قبل نصف ساعة من وجبة لبدء عملية التمثيل الغذائي. على الأرجح، اتخاذ الخطوة الأولى، وسوف لا أريد أن أفسد اليوم همبرغر لتناول طعام الغداء. ربما الانتقال إلى التغذية السليمة سوف ترافق البداية مزاج سيئ، ولكن الشيء الرئيسي - لعقد من بضعة أيام. وهذا البرنامج سوف تبدأ. والآن حول من أين تبدأ. الجميع يعلم أن الحق في تناول الطعام - هو أقل الحلو والمالح، الدهنية، والأطعمة النشوية، حار، ويدخنون، والنشا والبن، والصودا. أكثر - ماء، عصير، الخضار، الفواكه، المكسرات، والبذور، والفواكه المجففة، والحبوب والحساء. بالنسبة للمبتدئين، يمكنك تقييد أي مكون واحد، فمن الممكن، والتي من أنه من الأسهل للتخلي عنها. انخفاض تدريجي في كمية الخطر المتبقية، في النهاية للحد منها. وفي الوقت نفسه، ينبغي أن يكون النظام الغذائي عالية الجودة، ويجب أن يتم استبدال المنتجات الضارة مفيدة، مع تكوين مماثل من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. على سبيل المثال، والحبوب الكاملة والخبز بديلا أو أرغفة. أحمر الدهنية اللحوم - البيض قليل الدسم أو السمك (للأطباق حركية الأمعاء أفضل من اللحوم والأسماك يجب أن تستكمل مع الخضار والسلطات)؛ الجبن - الجبن، الخ لا ينصح الفاكهة لتناول الطعام مباشرة بعد وجبة الطعام، وكذلك، والشراب، لأن الطعام في الجسم قد تبدأ يهيمون على وجوههم. الحلوى أفضل والقمامة في كل شيء، أو على الأقل تأجيله حتى نهاية الأسبوع. بالمناسبة، مرة واحدة ويوصى في الأسبوع لترتيب chitmil - اليوم الذي تستطيع كل ما تريد. هذا التحميل يحتاج الجسم لتخفيف الضغط الذي تراكم خلال القيود المعتادة على المنتجات. في ثقافة التغذية السليمة أمر مهم ليس فقط "ما هي"، ولكن أيضا "كما هي". وجبات صغيرة والغذاء مضغ يجلس بدقة وبشكل صحيح على طاولة - هذه هي النقاط الرئيسية. لا وقت للتذوق وجبة الغداء في المطاعم المؤسسات؟ الذهاب إلى الأزياء والآن kashevarni supovarni (الحقيقية القديم "حساء نعم عصيدة - طعامنا") - عضلات الفك ضغط خاص غير مطلوب. الاستخدام المنزلي لوحات صغيرة للجدول - لذلك فإن كمية صغيرة من الطعام لا تبدو أجزاء صغيرة جدا. ومن المستحسن أيضا لتناول الطعام في نفس الوقت. ولكن، إذا فشلت في الانضمام إلى يوم كامل من التغذية الجيدة، في الليل يمكنك شرب كوب من اللبن الزبادي - فإن البكتيريا الجيدة عمل لك. أريد أن أنهي التعبير المعروفة "أكل الجزرة، وأكل الفجل - سوف ترغب صوفيا لورين!".

سفيتلانا Kosolapov11 فبراير 2018

في كثير من الأحيان في فصل الربيع ونحن لا نعرف ما يجب القيام به مع الملابس الشتوية. أنها لم تضع احتلت بكثير ولن تبدأ العث في السترات والمعاطف. هل هناك طريقة. استخدام أكياس فراغ. مع مثل هذه الملابس تخزين سوف تأخذ مساحة صغيرة، لا يمكن بدء الخلد، وليس بالتحول الى اللون الأصفر و هو في حالة ممتازة.

تمارا Obolenskaya11 فبراير 2018

حياتي الرئيسية القرصنة ملابس العناية بسيطة: قراءة العلامات، حيث تقول ذلك، وكيفية غسل. وهي محقة في ترتيب الأمور، وليس فقط في اللون ولكن أيضا على نوع من القماش.
ولكن إذا لتخزين الملابس كل يوم لديك واحد فقط، ولكن معظم من فوج، أنصحك لشراء KORF خاص مع الرفوف وتعلقها هناك. لذلك لا حاجة لمحاولة الخروج من سرواله والسترات الصوفية وسترة من تحت ملابسها.

اناستازيا ماكاروفا11 فبراير 2018

سوف الفوضى في المنزل جعل أبدا المنزل مريحة. ولذلك، فإن pravilo- الرئيسي "كل-شيء في مكانه". من أجل تنظيف المنزل، والحصول على المنظمين. ما هو؟ هذا المربع، وصناديق وسلال، الخ ..، والتي سوف يكون مكان yavlyatsya لتخزين أمتعتهم الخاصة بك مكدسة على موضوع معين. بحيث يمكنك دائما العثور بسرعة على العنصر المطلوب، والمنزل هو في النظام.
إذا كان منزلك هو "لا مجال للسقوط الأرجوحة" على عدد من لعب الأطفال، لعبة إجازة -Basic في مكان بارز (تلك التي للطفل غالبا ما يلعب)، في حين أن بقية جمع في سلال (صناديق) للعب الأطفال. وفليكن لهم دائم "الوطن"، بعد إعادة تشغيل لإزالتها.
أتمنى أن يكون في منزلك كان دائما من أجل والراحة!

يوليا Zaika12 فبراير 2018

كما يقولون في باريس، "امرأة قبيحة لا وجود لها، وهناك مهندم." المرأة الفرنسية لا تبخل على الجمال، على خلع الملابس عشرات الجدول بهم من الجرار من الكريمات... "ليس لدي لاستخدام كل شيء، ولكن أرجو أن يكون خيارا"، - اعترف الباريسي. في محاولة ليكون مثل على سكان جميلة من عاصمة الموضة والجمال، وأنا لم يلاحظوا أن بلدي حقيبة مستحضرات التجميل مليئة جميع أنواع الكريمات: النهار والليل، ترطيب، تغذية... منذ بشرتي متقلبة جدا، وكثير منهم لم يأت. ولكن جرة مفتوحة لفترة طويلة من كريم لا يمكن تخزينها. ثم استيقظت امرأة روسية العملية في لي. يحدث، وكريم هو مساند سيئة على الشخص الذي يسبب شعور غير سارة من الحساسية، وأردت فقط أن يغسل... لذلك جئت لفكرة أن يغسل كريم. مرة واحدة في المسابقة، سألت هذا السؤال: "في وقت ما من العام هو الهواء أكثر الرطبة - الشتاء أو الصيف؟". مدرسة بالطبع نسي بأمان، ولكن الجواب اقترحت على بشرتي. في الشتاء overdried، تقشر البرد. حتى المطهر الحليب لا يعطي تأثير مثبط المطلوب، ولكن كريم إزالة المكياج بالنسبة لي خلاص. مرة واحدة في متجر، ورأيت زوجين: الزوجة اختارت لكريم، وزوجها حاول الكلام، ويقولون لا يوجد لديك واحدة انتهت آخر... لم يكن لديك لجعل الأعذار لزوجي، إذا وجدت تطبيق كريم التي لا تنسجم أو بالملل ببساطة في كوسيلة لإزالة ماكياج أو الغسل (وهنا أجد نفسي أفكر أن هناك مزايا في ذلك ليست لدي زوج ...)

سفيتلانا Kosolapov11 فبراير 2018

نحن نعيش في وقتا سعيدا عندما يتكدس الرفوف مع عدد من وسائل مختلفة لرعاية الشعر والوجه والجسم. يبقى فقط أن تختار ما هو حق لكم. أو رعاية أنفسهم باستخدام وصفات من "الشعب".
بالنسبة لي، كما لسكان الحضر، وكانت المشكلة الرئيسية دائما مياه الحنفية. ضيق جدا، والمعادن الغنية، ويجف الجلد عند الغسيل، ووضع الشعر بعد غسله، فمن المستحيل بكل بساطة.
ولكن كان هناك وسيلة لتليين الماء بسرعة وسهولة. الماء لغسل إضافة صودا الخبز التقليدي، حول ملعقة إلى 2 ليتر من الماء. الماء نفسه شطف الشعر بعد غسله. تأثير momentalnyy- الشعر أكثر قابلية للإدارة، والجلد لا عقد بعد الغسيل.

ماريا مالينا11 فبراير 2018