لماذا تذهب للتسوق بدلا من التعب، والتعرف على - بعد نوم جيد
حياة / / December 19, 2019
التعب على حد سواء الإيجابيات والسلبيات. على سبيل المثال، والناس أقل متعب في خطر، فإنه من المفيد في بعض الأحيان. ولكن الجميع يعرف أن الجسم المرهق أسوأ يحمل هذا العبء. سنعرض لكم ماذا يمكن توقعه من التعب وكيف يمكنك استخدامها لحظات صالحها عند valites قدم.
عندما كنت متعبا، وكنت أقل عرضة للخطر
المثل المعروف يعلمنا أن غدا هو يوم جديد. منذ العصور القديمة، فمن المستحسن أن تأخذ قرارات هامة بعد ليلة نوم جيدة. لكن في بعض الأحيان التعب الخاص بك يمكن أن تقوم به في صالحك.
بعد سلسلة من خمس دراساتمونيكا Lisjak، أنجيلا Y. لي.الجانب المشرق من الاندفاع: سلوك استنفاد تزيد من توتر الذاتي وقائية في مواجهة الخطر.وقد اكتشف العلماء أن الناس بالضجر لا يريدون الانخراط في الأنشطة المحفوفة بالمخاطر. هم أكثر عرضة لاختيار المنتجات وضعه آمنة وأكثر عرضة لاتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل فحص الصحة.
حتى إذا كنت بحاجة لاتخاذ قرار حول إنفاق المال أو الذهاب إلى الطبيب، سوف يكون متعبا جيدة المساعد. ترتيب التجربة: اذهب إلى المتجر بعد يوم من العمل الشاق وإيلاء الاهتمام لوكم كنت جعل عمليات الشراء التسرع. أقل بالتأكيد من المعتاد.
من ناحية أخرى، يمكن أن التعب تمنعك من إجراء اتصالات جديدة واكتساب تجربة مثيرة للاهتمام. وبما ان الدولة التعب الذي تشعر به الضعفاء ولا يريدون المخاطرة، يمكنك أن تخجل لقاء هناك شخص ومفيدة في هذا الحدث أو أثناء رحلة لا يريدون المخاطرة قليلا جدا للحصول على لا يصدق الخبرة.
معرفة كيفية تأثير التعب صنع القرار، يمكنك بناء الجدول الزمني الخاص بك حتى في رحلات إلى قسط كاف من النوم، وقبل الأحداث الهامة لديك الوقت لأخذ غفوة.
التعب يدفعنا إلى العادات القديمة
عدم جيدة أو سيئة، أي من العمر. إذا كان لديك عادة راسخا على المشي قبل الذهاب إلى السرير عندما كنت متعبا، تجد أنه من الأسهل أن تذهب في نزهة على الأقدام من مقاومة هذه العادة.
وإذا كنت تعزيز هذه العادة من الحق في تناول الطعام، وسوف يكون متعبا أو دفع لك إلى أكل الوجبات السريعة.
في هذه القصة، وهناك على حد سواء الجوانب الإيجابية والسلبية:
- إذا كان لديك الكثير من العادات الجيدة، والتعب فقط تساعدك على الالتزام بها.
- إذا كنت مجرد محاولة لتغيير، والتعب سحب لكم مرة أخرى.
وفيما يتعلق بالغذاء، ثم هل يمكن ان تحمل القليل من المساعدة. الكتابة على قطعة من الورق أسماء الأطعمة التي كنت آكل وفقا لمفهوم التغذية السليمة. عندما كنت متعبا للغاية من أجل التوصل إلى العشاء، نظرة على القائمة وحدد الطبق أسهل.
الجسم متعبا لا يعمل بشكل صحيح
جسمنا هو أيضا وجود صعوبة بسبب قلة النوم. وقد أثبتت الدراساتشيري D. ماه، كينيث E. ماه، إريك J. Kezirian، وليام C. خرف.آثار النوم التمديد على الأداء الرياضي من الجماعية لاعبي كرة السلة.أن الرياضيين الذين يشعرون بالقلق تظهر النتائج التي هي أسوأ من المعتاد. لديهم انخفاض سرعة رد الفعل ومستوى القدرة على التحمل، فمن الضروري للضغط على ما تبقى من القوات الجسم.
الرياضيين الذين ينامون بما فيه الكفاية، وكان هناك تحسن النتائج. وكانت النتائج مماثلة للسباحة والتنس وكرة السلة وكرة القدم.
إذا النوم لا يكفي، والعضلات ليس لديهم الوقت للتعافي. وهي تعمل فقط كذلك في اليوم التالي، هناك خطر من الإصابة. النقص المستمر في النوم هو أكثر خطورة، لأن التأثير التراكمي.
حتى أنه تم العثور على وجود علاقةأخبار طبية اليوم.اتصال بين النعاس والموالية للرياضي وظائف، التي كشفت عنها الدراسات 2 الجديد. بين مدة مهنة الرياضية وكمية من النوم في لاعبي البيسبول. الشكل التالي يبين الرياضيين والنتيجة النعاس بهم. وكلما هو عليه، وأكثر بالنعاس الدراسة شعور المشاركين.
كانت الرياضيين في الزي الأزرق الفاعلين في ثلاث سنوات بعد الدراسة، في الأبيض - كانت في حالة سيئة أو حتى مهنة النهائية.