كيف لا يعانون من الشعور بالوحدة
حياة / / December 19, 2019
توقف كونها خجولة وحيدا
الصمت عن مشاعرهم أمر خطير
وحدث أن الوحدة يعتبره المجتمع عيبا. كثيرة هي خائفة من الآخرين ما يقول عنهم: يدعونهم neobayatelny، الخاسرين أو غريب. لذلك، فإنهم يفضلون عدم الحديث عن الشعور لا قيمة لها، وبعيدة كل البعد عن المجتمع.
في بعض الأحيان، شعب واحد تواجه صعوبات يرجع ذلك إلى حقيقة أنهم يعتبرون أنفسهم بعض الخطأ أو لا يليق الاتصالات. بعد كل شيء، "إذا كان لديك ليس لديه أصدقاء، ثم على الأرجح، أن تفعل شيئا خطأ." لذلك، فإنهم يفضلون أي واحد لتبادل حقيقي له "I".
هذا الغموض يمنع إنشاء العلاقات مع الآخرين. ومع ذلك، إذا لا أحد يعرف ما كنت حقا، ولكم الفرص ويجب أن تبقى وحيدا.
عدم القدرة على الكلام بصراحة عن حدته تفاقم المشكلة فقط. إذا كنت تدين نفسك لإحساسك الخاص، فإنه يصبح أكثر صعوبة لإجراء أية خطوات لتغيير الوضع. لأن كل شيء آخر أن تبدأ لتحكم على نفسك لشيء أن لا تتخذ أي إجراء لحل المشكلة الرئيسية.
ليست دائما تحديد الوحدة حق لنا
في الواقع، وهذا الشعور لا تعتمد على عدد الأصدقاء لديك. وهذا لا يعني عدم وجود النصف الثاني أو الأصدقاء الذين يمكنك قضاء عطلة نهاية الأسبوع. هذا الشعور الداخلي. شخص ما قد يكون مجرد نادرا التواصل مع الآخرين، والذين تحيط باستمرار من قبل الناس، لكنه يشعر نفسه.
المئات والآلاف من "أصدقاء" على الشبكات الاجتماعية ليست هي الشيء نفسه الشخص الذي لطيف مشاهدة فيلم أو فنجانا من القهوة. يمكنك تجربة شعور عميق بالوحدة، ويجري في الشركة من الأصدقاء، مع بداية الشوط الثاني، أو صديق قديم، وأنت تعرف أنك لا تشعر مطلقا أي اتصال مع هؤلاء الناس.
وينبغي أن نتذكر أن الشعور بالوحدة - أية خصوصية عندما كنت تريد أن تكون وحدها مع نفسك، والحصول على المتعة من ذلك.
يكون وحيدا - حتى لا يشعر اتصال هادف مع الآخرين والعالم من حولهم.
عالم النفس جون T كاسيوبو ويليام باتريك معمم العلم في دراستهالوحدة: الطبيعة البشرية والحاجة للاتصال الاجتماعي حددنا ثلاثة عوامل التي تؤثر على مدى شخص يشعر بالوحدة.
1. التعرض لنقص في التواصل. كل شخص لديه تسبب راثيا الحاجة إلى الاندماج الاجتماعي، وذلك مستواك في التنشئة الاجتماعية الضرورية ستكون مختلفة من شخص آخر. وهذا هو، وزيادة الحاجة إلى التواصل واجهت، يجتمع عليه أكثر صعوبة، وارتفاع خطر أن يبدأ أن يشعر بالوحدة.
2. القدرة على إدارة العواطف. وليس من الخارج فقط ولكن أيضا داخليا. أي شخص يعاني عندما لا تقتنع حاجته للاتصال. وإذا الوحدة تستغرق وقتا طويلا، ويمكن أن تتحول إلى حقيقة كآبة.
كيف جيدا هل يتمكن من التعامل مع مشاعرهم، فإنه يؤثر على الحالة العاطفية. يجري باستمرار في مزاج الاكتئاب يمكن أن تبدأ أسئ فهم نوايا الآخرين. فإنه يبدأ لتبدو كما لو أنها تحاول تجنب الاتصال مع لكم، ولكن في الواقع هذا ليس هو الحال دائما.
علينا أن نتعلم لجعل مشاعرهم الخاصة بالوحدة دون الحكم عليه أو لصالح الآخرين. يبحثون باستمرار عن وسيلة للتعامل معها.
3. توقعات وتصورات الآخرين. إذا كنت تشعر عديمة الفائدة، وهذا لا يعني أن ليس لديك القدرة على التواصل. على الرغم من وبطبيعة الحال، في هذه الحالة، فإن كلا من الرغبة والفرصة لاستخدامها ستكون صغيرة.
في كثير من الأحيان يبدو وحيدا كما لو أنهم يفعلون كل ما هو ممكن لكسب الاصدقاء ويشعر اتصال مع شخص ما. فقط لا أحد الإجابات لهم في المقابل.
في نهاية هذا الخداع يجعل الأمر سوءا - يبدأ في إظهار عدم الرضا. الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالوحدة، وعرضة لاتهامات وردود الفعل السلبية لل انتقاد. يتم التعبير عن مشاعرهم الاستياء والغضب. وهذا ما غالبا ما يصبح السبب الذي لم يعد التواصل معهم.
بعض الناس واحد تأتي المخاوف الاجتماعية. وهم يرون الخطر في الآخر، فإنها تبدأ في تخافوا من الانتقادات والإدانة من الجانب. وتنتج لغة أجسامهم عدم اليقين والمعاناة التي يمرون بها، وتعبيرات الوجه يبدو مثير للاشمئزاز الآخرين. في هذه الحالة، في الواقع، انهم قد يسعون إليه الاتصالات، ولكن لا نتجاهل حقيقة أن ينقل الجسم عكس.
كل أحيانا يشعرون بالوحدة
غالبا ما يشعر الناس بأن وضعهم هو خاص، والمشاعر التي كانت تعاني من الشاذ. ولكن علينا جميعا أن تجربة ما لا يقل عن مرة واحدة العزلة: معبر العاديين، وإطلاق سراح من المدرسة أو التغيرات في الحياة الأخرى.
وغالبا ما لا يركز الناس غير راضين على هؤلاء الناس الذين هم في وضع مماثل له، وأولئك الذين يعانون حاليا من أنها لا تفعل ذلك. شعور مؤقت من الشعور بالوحدة يمكن أن يسمى جزءا من حياتنا. هذا لأن الناس - مخلوقات اجتماعية. ومعظمنا نقدر الحب والحميمية والصلات الاجتماعية أعلى من، على سبيل المثال، والثروة والشهرة.
الوحدة غير مفيدة
دراسةالأسس العصبية للألم الاجتماعي: الدليل على تمثيل مشترك مع الألم الجسديقضى باستخدام أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) أنه عندما كنت تعاني من نقص في التواصل، وينشط نفس المنطقة في الدماغ هي المسؤولة عن الاشارات العاطفية ينظر بها في الألم الجسدي.
تماما كما الألم الجسدي يحمي الناس من أخطار الوحدة - ألم الاجتماعي - حماية ضد مخاطر الانفصال عن المجتمع. وتقترح أن الوقت قد حان للقيام بشيء حول سلوكهم أو البدء في دفع المزيد من الاهتمام للعلاقات مع الناس الذين المسألة.
إذا كان هذا الألم هو هناك لفترة طويلة، يمكن أن تصبح مزمنة. وسوف تواصل بسيط لا يساعد هنا.
لا تلوم نفسك
1. وقف يدين مشاعرهم. هذا هو الشيء الرئيسي. اتهام وتلوم نفسك لهم غير فعال والخطأ. أشعر بالوحدة دون علاقات جدية وذات مغزى - هو عادة.
2. ندرك أن المشكلة ليست حصرية. المجتمع المحمول اليوم هو في حركة دائمة، وهذا يجعل من الصعب إنشاء والحفاظ على العلاقات. قبول جدا من أن الشعور بالوحدة - سوف جزء من حالة الإنسان العثور على الطاقة للتغلب عليه.
3. تذكر، هذا وحده لا تلوم دائما مهارات الاتصال الخاصة بك. حتى لو كنت تماما قادرة على التواصل يمكن أن تكون في بعض الأحيان لا تحتمل التفكير في كيفية الخروج من جحره ليجتمع الناس. يؤدي الشعور بالوحدة والاكتئاب وعزل المطلوب.
4. تحليل طفولته. الشعور بالوحدة، التي مررنا بها في المدرسة أو الروضة ترتبط ارتباطا وثيقا مع حقيقة أننا في مرحلة البلوغ، وكيفية التعامل معها.
يمكننا أن نرى غير مجدية بسبب حقيقة أنهم تلقوا القليل من الحب في طفولته. أحيانا تتفاقم المشكلة تمييز والسلبية من الآخرين بسبب أي ميزات جسدية أو نفسية.
في كثير من الأحيان الشعور بالوحدة يبدأ في النضال من أجل الأصدقاء في المدرسة والنكات مع حقيقة أن هناك ببساطة لا أحد للحديث على العشاء، أو اللعب في الملعب. الخلافات حتى في المصالح - على سبيل المثال، أحب جميع ألعاب الفيديو، ويمكنك كرة القدم - يؤدي أيضا إلى الانفصال عن المجموعة. ربما عندما كنت طفلا كنت كان أفضل صديق واحد فقط، الذين غادروا، أو كان لديك معركة معه.
طريقة واحدة صحيحة فقط للتخلص بسرعة من الشعور بالوحدة هناك. ومع ذلك، فإن هذه القواعد العامة للعمل. وأهم منهم - لتقديم أنفسهم ومشاعرهم.
انظر أيضا😩🧐
- الوحدة تؤثر على الجسم
- 13 نصائح كيفية التمتع العزلة
- كيف أن تقع في الحب مع الشعور بالوحدة، إذا كنت منبسط