كيفية مساعدة صديق الذي يفكر في الانتحار

1. نتعلم كيف نتعرف على الإنذارات

إذا كان لديك الوقت لاحظت عليها من صديق، سوف تكون قادرة على انقاذ حياته. وإليك ما تحتاج الالتفات إليها في المقام الأول.

أفكار انتحارية

وهي تتألف عادة من اثنين أو أكثر من أنواع هذه أنماط التفكير:

• حلقة الهوس على بعض الأفكار.
• الاعتقاد بأن ليس هناك أي أمل، والتخلص من الألم لا يمكن إلا أن ينسحب من الحياة.
• الاعتقاد بأن وجود لا طائل أو عدم السيطرة عليها.
• الشعور بأن الدماغ هو مثل طمس والتركيز المستحيل.

المشاعر الانتحارية

هنا هي الأكثر شيوعا:

• تقلب المزاج.
• مشاعر الوحدة والعزلة، حتى في وجود الآخرين.
• الشعور بالذنب او التفاهه الذات والخجل وكراهية الذات، والشعور بأن لا أحد يهتم.
• الحزن والعزلة، تعب، واللامبالاة والقلق، والتهيج.

عبارات المشغلات

وهي عادة ما تكون في تناغم مع أفكار انتحارية والمزاجية:

• الحياة لا تستحق كل هذه المعاناة.
• وأنت (أو آخر بعزيز) تكون أفضل حالا بدوني.
• لا تقلق، لن أكون عند الضرورة للتعامل معها.
• عليك أن تكون آسف انا عندما ذهبت.
• قريبا سوف أتوقف الحصول على الخلط على طول الطريق.
• وسوف تتوقف قريبا لتكون عبئا على الإطلاق.
• أنا فقط لا يمكن التعامل معها، ولماذا؟
• لا أستطيع أن أفعل أي شيء لتغيير الأمور.
instagram viewer
• ليس لدي أي طريقة للخروج.
• سيكون من الأفضل بالنسبة لي أن يموت.
• سيكون من الأفضل لو لم يولد على الإطلاق.

تحسن مفاجئ في المزاج

العديد من يقرر الانتحار، ارتكاب هذا العمل فقط عند الجانب يبدو أنه أصبح أفضل. القرار النهائي يجلب لهم الإغاثة، وأنها تبدو باردة. إذا لاحظت هذا التغير الحاد في ولاية أخرى، هل كل شيء على الفور لمنع محاولة انتحار (أكثر على ذلك لاحقا).

سلوك غير عادي

بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في الانتحار، وعادة ما يغير السلوك. تنبيه، إذا لاحظت بعض هذه العلامات:

• انخفاض الأداء في المدرسة، في العمل وفي غيرها من الأنشطة.
• العزلة الاجتماعية.
• تفتقر الاهتمام بالجنس، الأصدقاء و كل ما كان ليكون متعة.
• اللامبالاة على صحتهم والمظهر.
• تغيير عادات الأكل. أولا وقبل كل شيء، وإيلاء الاهتمام إلى أقصى الحدود: الصيام، الشرب تضر غذاء الإنسان، وإنهاء استقبال الأدوية (وهذا مهم بشكل خاص لكبار السن).
• الخمول والانسحاب.

علامات على الخطة النهائية

إذا كان الشخص لديه بالفعل خطة، ويمكن بعد ذلك حاول الانتحار يحدث بسرعة كبيرة. تقلق، إذا بالإضافة إلى الأفكار والعبارات انتحارية لاحظت ما يلي:

• رجل يلخص، على سبيل المثال، يقول وداعا للأقارب، وإعطاء الممتلكات الثمينة بعيدا، هو الإرادة.
• صديقك يجعل قرارات متهورة أو سلبية حول الامور الهامة. على سبيل المثال، مبيعات المساكن، والوظيفي وكل شيء إتصال مع مستقبله.

2. الحديث عن الوضع

هناك رأي أن ذكر يمكن الانتحارية لدفع شخص للتفكير في الامر، وإنما هو خرافةفوائد ومخاطر يسأل المشاركين الأبحاث حول الانتحار: A الفوقية تحليل تأثير التعرض للمحتوى ذات الصلة الانتحار.. إذا كنت تتحدث بصراحة مع بعضها البعض، وسوف يكون من الأسهل أن نرى حلول أخرى للمشكلة.

البحث عن بيئة مريحة

ومن المرجح أن تكون ثقيلة جدا، خصوصا لصديقك المحادثة. علما بأن ذلك قد تواجه إثم وعار على نيته. بدء المحادثة حيث يمكنك شيئا لن يصرف. من الناحية المثالية - في بيئة مألوفة هادئة.

الاستفادة من الموضوعات الانتحار

تبدأ هذه الأسئلة:

• كيف تتعامل مع كل ما كان قد سقط عليك؟
• حدث أن كنت ترغب فقط للتخلي؟
• هل غالبا ما أفكر في الموت؟
• كنت لا نفكر في كيفية إيذاء النفس؟
• كنت قد حاولت بالفعل أن تفعل هذا من قبل؟

التحدث بصراحة ووضوح

تجنب العبارات الشائعة التي قد تبدو يتهم ( "أنت كل الوقت قائلا إنه أصبح من المستحيل أن يعيش"). على وجه التحديد، على سبيل المثال: "في الأشهر القليلة الماضية ولقد لاحظت أنك لم تعد يسر مع ما كان المزاج رفع. هل توقفت قضاء الوقت مع الأطفال». وتبين ان كنت قد جلبت المحادثة لإظهار القلق.

ربما المحاور الأول سيصور حيرة أو تضحك على كلماتك. ومع ذلك، إذا لاحظت وجود أجراس الإنذار خطيرة، لا تسمح له تحويل المحادثة إلى موضوع آخر.

لا نحكم

قد تشعر أن الآخرين ليسوا حقوق في تقييم الأحداث أنه ليس سيئا للغاية. تذكير نفسك أنك لا يمكن أن نفهم تماما ما يدور في داخله.

ننسى انتشار الرأي في المجتمع أن الانتحار - هو من الأنانية، مجنون أو الفساق. أفكار انتحارية - هي نتيجة للحالة المرضية التي يمكن علاجها وأن صديقك ليس اللوم.

لا تستخدم العبارات التي يمكن ان تؤذي

وجهة نظرك لا تساعد بالضرورة شخص للنظر في مشاكلهم بطريقة مختلفة. قد يبدو انك لا تأخذ على محمل الجد. حتى لا نقول عبارات مثل "نعم، كل شيء ليس سيئا للغاية."

أيضا تجنب التصريحات التي تثير الشعور بالذنب، على سبيل المثال: "هل حصلت على ذلك أسباب كثيرة لحية" أو "فكر كيف فاتك سوف يخل عائلتك وأصدقائك." بدلا من ذلك، هو لاظهار الرحمة، ويقول: "يجب أن يكون حقا من الصعب جدا، وبمجرد الانتهاء من هذه الأفكار تنشأ".

استمع وإظهار التعاطف

هذا الحوار يجب أن تعطي صديقك أن يشعر الحب والدعم. حاول أن تضع نفسك في مكانه والاستماع دون نقد. انظر المحاور في العين وتظهر انفتاحها على استخدام لغة الجسد.

كلمات الدعم والتشجيع مهمة، ولكن أولا اسمحوا الكلام شخص آخر. لا يقطع عنه. بعد أن تلفظ، والتعبير عن وجهة نظرهم. يذكر أن الانتحار - وهذا هو حل دائم لمشكلة مؤقتة. أؤكد لكم أن وغيرهم من إغلاق لمساعدة إيجاد طرق بديلة للخروج من الوضع.

دعونا البعض فهم أن كنت أحبه وأنه يشكل جزءا هاما من حياتك. الدعم العاطفي في وقت واحد - حافز مهم جدا للذهاب في المعيشة.

3. اتخاذ تدابير وقائية

لمناقشة الوضع ودعم الكلمات الرقيقة مهمة جدا، ولكن هذا لا يكفي. إذا كنت تشعر أن كل تم تكوينه على محمل الجد، واتخاذ الإجراءات بسرعة.

معرفة ما إذا كان لديهم وسائل أخرى لإيذاء النفس، ومحاولة اصلاحها

طرح سؤال على الأكثر بهدوء، دون الحكم. من المهم جدا لمعرفة ذلك. إذا كان لديك بالفعل خطة والوسائل لتنفيذها في الشخص، ثم الوضع أكثر خطورة مما كنت اعتقد، وعلينا أن نعمل دون تأخير.

تحقق مما إذا كانت لديك الوصول إلى غيرها من الأسلحة أو المخدرات. محاولة لإزالتها. إذا وصفها من قبل الطبيب صديق يحتاج إلى بعض الأدوية التي يمكن استخدامها للانتحار، وعرضت لنقلهم شخصيا وإصدار الجرعة اليومية الضرورية.

عرض للبقاء على اتصال في حالة الطوارئ

نتفق على أن أحدا لن ندعو لكم اذا كان يشعر انه لا يستطيع ان يخوض معه. شرح ما الذي ستفعله في هذه الحالة. على سبيل المثال، يأتي إليه، أو طلب مساعدة مهنية.

ومن الواضح أن تقرر متى وكيف في كثير من الأحيان يمكن أن تكون على اتصال، قبل مساعدة الطرح. في أي حال من الأحوال لا نعد ما لا يمكن القيام به.

إذا كنت تشعر بأن واحد هو في خطر الآن، لا تترك له وحده. استدعاء سيارة إسعاف والبقاء معه حتى وصول الأطباء.

تقديم الدعم المستمر

على سبيل المثال، وترتيب بانتظام التحدث على الهاتف أو تتوافق، لمعرفة كيفية البعض الشؤون و. تكريس المزيد من الوقت لهواية مشتركة، وتذهب إلى مكان ما معا. لذلك كنت تعطي يشعر الرجل بأنه مهم بالنسبة لك. وهذا ضروري ل الصراع مع الاكتئابوالتي غالبا ما تصبح قضية أفكار انتحارية.

4. طلب مساعدة من طرف ثالث

كنت لا المعالج وليس من الضروري أن يكون. مهمتك - لرعاية حول بعضها البعض ويكون معه. من المرجح أن الرغبة في العيش عاد، وسوف تحتاج مساعدة مهنية.

عنوان العرض إلى معالج نفسي

إذا كان الشخص لديه الاكتئاب، والاتصالات المنتظمة مع الطبيب المعالج، حيث يمكنك مناقشة أفكار انتحارية والمشغلات يمكن منع محاولة انتحار. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين سبق أن حاولت الانتحار قبل. هؤلاء الناس لديهم خطر متزايد من المحاولات المتكررة والعلاج النفسي يقللالعلاج المعرفي لمنع محاولات الانتحار. يكاد يكون من 50٪.

استدعاء سيارة إسعاف أو على دعم الخط الساخن

وإذا استمر أحد أن يتحدث عن الانتحار والمزيد من تلميحات من شأنها أن تجعل ذلك قريبا، لا تحاول التعامل وحدها. فهو يحتاج إلى المساعدة الطبية المؤهلة. استدعاء سيارة إسعاف، وفقا للقانونالمادة (29) من القانون الاتحادي للاتحاد الروسي يمكن للشخص أن المستشفى إذا كان ذاهبا لإيذاء أنفسهم.

إذا لم يكن هناك تهديد مباشر لحياة، ولكن الرغبة في ارتكاب قائما لا يزال الانتحار، يرجى الاتصال واحدة من الخطوط الساخنة المساعدة النفسية. قد يكون هناك مساعدة والشخص الذي يفكر في الانتحار، وعائلته.

الحصول على دعم من أقارب آخرين

الحب والرعاية يمكن أن يساعد الشخص للنظر مختلفة في الحياة. الى جانب ذلك، إذا كان الناس من معرفة الدائرة الداخلية ما هي الكلمات والمزاج تولي اهتماما ل، فإنها لن يغيب عن أجراس الإنذار. وبطبيعة الحال، والحديث فقط لأولئك الذين يثقون تماما والذين يمكن حقا المساعدة.

لا تنسى أن تعتني بنفسك

لمساعدة الآخرين التعامل مع مثل هذه المشكلة خطيرة من الصعب جدا. نحن أحب ذلك يسبب الإجهاد ويأخذ الكثير من الجهد. لذلك انتبه لحالة العاطفية والبدنية الخاصة. لا تبقي كل شيء في الداخل، مناقشة مشاعرك مع شخص تثق به. هذا وسوف تساعدك على الحصول من خلال هذه الحالة.