كيفية وقف التشكيك نفسك والتغلب على متلازمة المحتال
حياة / / December 19, 2019
تخيل أن يقال لك أنك تضليل الجميع وليس ذلك القيام بعملك بشكل جيد. الآن تخيل أنك تذكير نفسك باستمرار على ذلك. وهذا ما يسمى متلازمة المحتال.
أولا وصفها في عام 1985، ومتلازمة تسبب ثقة الناس أن يحققوا غير مستحق، والقلق أنها سوف تظهر على أنها عملية احتيالظاهرة المنتحل.. كانوا يتصورون أن أي نجاح في حياتهم ويمكن تفسير الحظ أو التلاعب في الرأي والرأي الآخر.
وهذا يعني أنه حتى أكثر الناس ناجحة. من الصعب أن نصدق، لأنها حققت الكثير. ولكن متلازمة دجال لا يستند على حقيقة الوضع، وعلى التمثيل المشوه للواقع البشري. وهنا أربع تقنيات من شأنها أن تساعد على القضاء على مثل هذا التفكير.
تقرير عن التقدم المحرز في
اسأل صديق أو زميل لتساعدك على تتبع الأهداف وبصراحة أن العمل الخاص بك هو جيد، ولكن التي يمكن تصحيحها أو تحسينها. حتى تعرف نقاط القوة والضعف لديك وتشعر بمزيد من الثقة. يمكنك الموافقة على مساعدة بعضهم البعض.
على سبيل المثال، كل واحد منكما تضع لنفسك أهداف للسنة في العديد من مجالات الحياة. الآن تحقق فصلية التقدم المحرز الخاص بك لمعرفة ما إذا كان لديك في ضلال ذهب، إذا كنت بحاجة للتعجيل. وكل بضعة أسابيع، وتناقش ما هي الخطوات التي اتخذت لتحقيق هذه الأهداف.
الحفاظ على المديح والامتنان
"يمكنني الحصول على مئات من المديح، ولكن عندما سمع من شخص واحد،" أنت لا تستحق ذلك "، معتبرا إياه" - قيل لي توبياس فان شنايدر، مدير فني سابق في سبوتيفي.
إذا كنت معتادا جدا لايستطيع من المجاملات والثناء، وبدء للحفاظ على جميع الأشياء الجيدة عنك يقوله الآخرون. يمكنك ان تجعل لائقة الخصوصية في Trello، كل شيء قياسي في وثيقة بسيطة أو حفظ لقطات مع الكلمات الرقيقة إلى مجلد منفصل.
قد يبدو هذا الإعجاب بالنفس، ولكن في واقع الأمر هو تذكير الحقيقي الذي وعملك وتبلغ قيمة واحترام، ان كنت على استعداد لطلب المساعدة.
تبادل الخبرات مع الآخرين
نحن غالبا ما تأخذ معرفتهم أمرا مفروغا منه، خاصة إذا كان لفترة طويلة عملت في نفس مجال النشاط. وفي الوقت نفسه نحن ننسى أن هناك دائما من الناس أن تجربتنا يمكن الاستفادة منها. محاولة لتقاسمها مع الآخرين:
- ابحث عن اجتماعات الفائدة، مما يؤثر على الموضوعات الهامة.
- ابحث عن المنظمات في مجال فائدة لكم، الذين يحتاجون المتطوعين.
- ترتيب في مكتبه ندوة على طاولة العشاء وتبادل معارفهم.
- يرجى الاتصال الجامعة حيث درست، ومعرفة ما إذا كان من الممكن لإلقاء محاضرة على الموضوع.
عندما ترى كيف تتمتعون به من خبرة والمعرفة حقا مساعدة الناس، فلن يكون في كل وقت لتشعر بأنك لا تستطيع أن تقدم أي شيء ذي قيمة.
نفهم أن الفشل أمر لا مفر منه على طريق النجاح
الخوف من الفشل، أو الشعور بأنك لا يستحق النجاح، وليس التدخل فقط في هذا المجال. ويمكن أن يؤدي إلى تلف المستقبل. بدأنا خلق العقبات الخاصة بها والصعوبات، بحيث يكون لديك شيء لشرح لهم فشل.
إذا كنت تخشى أن يطير بالطائرة، سوف ينصح أن يطير في كثير من الأحيان لتعتاد على هذه العملية، ويرون أنها شيء عادي. نفس الشيء مع الخوف من الفشل. للتخلص منه، تحتاج إلى دفع نفسك باستمرار للعمل وقبول حقيقة أن الفشل - جزء طبيعي من الطريق.
ثم البدء في رؤية الجانب الإيجابي للفشل - الفرصة لتجربة شيء جديد، والخروج من منطقة الراحة. وأنها سوف تساعد على النمو والتطور.