3 التصرف التقنيات التي تساعد على التعامل مع الوضع المجهدة
حياة / / December 19, 2019
حاول أن تتذكر آخر مرة كنت فاعل. ربما، في البيئة المدرسية أو في الزملاء الكاريوكي. أو، في لقاء مع رئيسه، وعند مناقشة رفع.
هذه المادة لا يمكن قراءة فقط، ولكن أيضا الاستماع. إذا كنت تفضل - تشغيل إحدى المواد.
للوهلة الأولى، والحالة الثالثة يخرج من العدد الإجمالي، ولكن ليس لايمي وميناء مايكل، الممثلين المحترفين الذين أصبحوا خبراء في الخطابة. في هم كلاممعظمنا باستمرار للعب، حتى لو كنا أنفسنا لا إشعار. واضاف "اننا بحاجة الى التحدث الى نخب، ليقول كلمة وداع لتقديم أنفسهم في مقابلات العمل، والتفاوض، - يقول مايكل. - وهذا كله هو الوضع الذي يكون فيه الرهانات عالية جدا ".
ولكي تنجح فيها، في محاولة للتفكير وكأنه ممثل محترف. وهم يستخدمون تقنيات خاصة لإنشاء على خشبة المسرح نسخة تصديق للواقع. والناس العاديين، وهذه الحيل تساعد على خلق النسخة التي تحتاج إليها.
هذا لا يعني أن عليك أن تلاعب الآخرين أو التظاهر. فقط حتى يتصل إلى المحيطة مشبعا وجهة نظرك.
أعتقد أن المسرح: جولييت يمكن أن تجعل المشاهدين يشعرون، لماذا يجب أن الزواج بالضرورة روميو. يمكنك أن تكون، نحن بحاجة إلى إقناع المالك ليحل محل لوحة كسر أو يتفق مع والدي أصدقاء طفلك لترتيب الحدث المشترك.
"نحن قضاء أيام في محاولة للتأثير على الآخرين ويعطيها بعض الشعور - يقول إيمي. - حتى لو كنت لا تضع لنفسها هدفا واعية، ونحن ما زلنا نحاول أن نحصل على ما نريد، ودعوة الآخرين في بعض ردود الفعل ". في بعض الحالات، وهذا يعتمد إلى حد كبير، وينصح مايكل وايمي لتطبيق في هذه الحالات، الأساليب التالية.
1. فهم هدفهم النهائي
يعمل الممثل دائما، وتقديم بوضوح ما يريد تحقيقه من الجمهور. أعتبر على متن الطائرة. المسؤول قبل الوضع المقبل، واسأل نفسك هذا السؤال، طلب من الجهات الفاعلة، والعمل من خلال شخصية "ما هو هدفي النهائي؟"
وهذا هو، والتفكير ليس فقط بشأن العواقب على المدى القصير، ولكن أيضا حول المدى الطويل.
على سبيل المثال، قال مايكل أن لدى لقائه مع والديه لامي، وقال انه لم يكسر رأسه، وكأن لجعل انطباعا جيدا. وأعرب عن اعتقاده أنه في المدى الطويل يريد أسرة متماسكة متناغمة. ولذلك، فإنني اتخاذ قرارات في المقابل الى ان هدف كبير.
2. أعتقد أن ما المشاعر التي تريد الاتصال بها شخص آخر
الطريقة التي الممثل يتحدث ويتحرك أثناء الأداء، أيضا، هو لتحقيق هدف ويساعد على إنتاج الانطباع الصحيح على الجمهور. وهذا ما يسمى "لعب المشهد". في الحياة العادية، التقنية مفيدة، على سبيل المثال، في المقابلة.
وتقول دعونا تريد صاحب العمل أن يفهموا أن كنت شخص منفتح ومعرفة كيفية التعاون مع الآخرين. ثم أنت "لعب المشهد" - هو أن أقول لكم كيف كنت متحمس للتفاعل مع زملاء جدد، وتعلم شيئا منها، وربما بالذكر أحدا بالاسم.
إذا كنت تريد أن تظهر أن تعرف كيفية العمل بشكل مستقل ولم يكن لديك لطفل الاعتصام، يقدم دورات المفيدة التي كانت (وبطبيعة الحال، لا تكذب، إذا لم يحدث ذلك). أو الأساليب التي استخدمت في مكان آخر، وذلك لتحسين العمل.
بالطبع، هذا لا يضمن النجاح المطلق. وقال "الناس لا تستجيب دائما بالضبط كما تريد، - يقول مايكل. - ولكن إذا كنت تعلم كيفية اللعب مشهد واحد بسلاسة بعد آخر، وذلك تمشيا مع الغرض منه، وسوف تكون قادرة على الارتجال وتكون مرنة ".
3. خذ بنفسك
الموقف المتراخي إلى الانزعاج - السمة الرئيسية لأولئك الذين يعملون. ولعل معظم إزعاج هو الخوف من التقييم السلبي من الآخرين. نحن نخشى أننا لن تقبل، وسخرية أو انتقاد.
حتى الكثير منا في محاولة لتجنب المخاطر، ولكن كما يقول مايكل، أنه يقتل أي أداء جيد. فمن الصعب أن يرتب لشخص ما لنفسه، عندما طوال الوقت تحاول إسكات أجهزة الإنذار في رأسي.
تعلم كيفية إدارة الخوف. تذكير نفسك أن هذا هو شعور طبيعي. إذا قبل محادثة هامة لديك النخيل تفوح منه رائحة العرق ويقلل من المعدة، بل يعني فقط أنك إنسان.
مباشرة أمام الوضع المجهدة، وتحديد خوفك أهم المرتبطة به.
حاول أن تكون محددة قدر الإمكان. لا تحد عبارة "أنا خائفة" - العثور على سبب مخاوفهم. ربما كنت يخاف ولا نرضي، قلق أن شخصا ما سوف تسمع وأنت صوت يرتجف، أو لا يريدون شخص لرسم. يسميه علماء النفس مثل هذا تحديدا ما يعني أن حالة عاطفية من التفاصيل عنه. أولئك الذين يتمكنون من جعله أفضل، وعادة ما تكون أسهل لإدارة العواطف والاستجابة بشكل صحيح لهم.
وأخيرا، فقط تفعل ما تريد. التفاوض مع البائع لتخفيض سعر السيارة، والبدء في التواصل مع العملاء المحتملين، لتقديم عرض. "من أجل عقد جيدا على خشبة المسرح والتفوق في المواقف الصعبة، تحتاج لتحمل المخاطر ولا تقلق بشأن الانتقادات" - يتذكر ايمي.
وبطبيعة الحال، والحيل هذه الفاعل لا تجعلك ميريل ستريب. لكنها لن تساعد في الكلام والتصرف بمزيد من الإصرار. ونتيجة لذلك، سوف التحكم بشكل أفضل في التفاعل مع الآخرين، وعدم السماح لك لإدارة الإجهاد.
انظر أيضا🧐
- 50 حياة القرصنة لإجراء المقابلات الناجحة
- 9 طرق بسيطة وفعالة لتخفيف التوتر
- 6 أسرار بيانا علنيا قويا من قبل خبير تيدكس