لماذا يجد بعض الناس صعوبة في البقاء على قيد الحياة في فصل
حياة / / December 19, 2019
لورين هاو
طالب الدكتوراه في "علم النفس الاجتماعي" في جامعة ستانفورد. العمل على المشاريع ذات الصلة لدراسة العلاقات الشخصية والعلاقات الاجتماعية. تشتهر حقيقة أن جنبا إلى جنب مع مجموعة من العلماء وكشفت لماذا بعض الناس لسنوات تعاني من أشباح من علاقتها السابقة.
أكثر سؤال شائع أن معظم الناس أن يسألوا أنفسهم بعد مؤلمة خاصة انتهى العلاقات: "ما ذهب الجحيم الخطأ؟. الناس يميلون إلى التعلم من الأخطاء، وهذا هو السبب في أنها تسعى في كل ما هو لمعرفة الحقيقة قبل الدخول في علاقة جديدة. يقومون بتحليل الأحداث والتفاصيل، التمرير متعددة في ذكرى اللحظات التي من شأنها أن تكون شرطا مسبقا للانفصال في النهاية إلى بناء صورة كاملة عما حدث.
في بعض الحالات، يمكن أن تنجح هذه الجهود: انعكاس يساعد الشخص للتصالح مع الذكريات المؤلمة من الماضي، ويدفعه للمضي قدما. لكن في بعض الأحيان يؤدي البحث عن الذات إلى النتيجة عكس ذلك: مرارة الخسارة فقط يصبح أكثر حدة، بدلا من أن تهدأ.
لورين هاو، جنبا إلى جنب مع زميل كارول دويك (كارول دويك) دراسة التي ساعدت على معرفة لماذا بعض الناس في أي أنهم لا يستطيعون التخلص من أشباح الماضي رومانسية، في حين أن آخرين، مع فقدان الحد الادنى من توقفوا عفا عليها الزمن العلاقة. خلال التجربة قراءة لورين كم هائل من القصص الشخصية عن فراق صعب. ساعدوا لها للتعرف على نمط، مما يسمح تنقسم كل الناس إلى هذين النوعين.
جرت الدراسة على النحو التالي: أولا، طلب من المشاركين أن أذكر لحظة عندما علموا أن الشريك لا يريد الاستمرار في علاقة أكثر. ثم طلب منهم الإجابة على السؤال "ماذا كان شعورك وماذا تعلمت من الدرس ما حدث؟". غالبية الردود أصبح من الواضح أن معظم الانفصال يجعل الناس يعتقدون أن معهم أن هناك شيئا خطأ، قررت شريك الوقت لإنهاء العلاقة.
أحد المشاركين في التجربةيبدو أن كل شيء يسير على ما يرام، ولكن في يوم من الأيام المفضلة مجرد توقف يتحدث معي. ما زلت لا أعرف ما حدث. ربما كنت تدخلي جدا، فإنه يخاف منه.
المشاركون في التجربةأدركت أنني حساسة جدا. أنا أرفض الناس لأنه يخاف من التعرض للرفض. هذا هو شخصيتي محركات سمة الجميع مجنون، ويجعل الناس البقاء بعيدا عني.
أبطال هذه القصص، عاجلا أم آجلا، وجدوا أنفسهم في بعض الخلل الخفية. وكانت بعض الكاوية جدا، والبعض الآخر معقدة جدا، لأن الذي يستمر كانت العلاقة غير ممكن. إنه يوحد كل هؤلاء الناس شيئا واحدا: نوعية سلبية أن السم يأكلون في شعور كبير ومشرق.
المشاركون في التجربةأدركت أن بعض زملائي في الداخلية "I" تخريب رغبتي في أن تكون سعيدا.
المشاركون في التجربةأشعر سحق وكسر. انها منذ فترة طويلة يحاول إقناع نفسه بأن ما حدث لإلقاء اللوم ليس فقط لي، ولكن لم أكن إدارتها. أحيانا يصبح لا يطاق تماما.
كل القصص عن الانفصال، واحدة مماثلة إلى أخرى. الناس يتحدثون حتى عن منهم يسأل على حد سواء، وكقاعدة عامة، نفس الأسئلة: "ما هو الخطأ معي؟" و "ما لم أكن أليس كذلك؟". وعندما نرى شركائه السابقين في علاقة جديدة، مهتمة دائما في ما أو في ذلك مثل أنني لا يمكن أن تقدم؟
انه لشيء رائع عندما يكون نهاية للشعب العلاقة تبدأ في التفكير في ما هي الدروس التي يمكن استخلاصها من الانفصال. كما أنه يساعد إلى حد كبير في تجنب أخطاء مماثلة في المستقبل. ولكن يحدث أن شخص حرفيا ليحملق على الوضع يبدأ السؤال بلدها احترام الذات، وهذا له تأثير سلبي على حالته النفسية.
فقدان الشريك، بجانب الذي كان لسنوات عديدة، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب لفترات طويلة. بحث وقد أظهرت نفساني آرثر آرون (آرثر آرون) وزملاؤه أن عندما يكون الناس في علاقات وثيقة على المدى الطويل، تبدأ تلقائيا لتعريف نفسك مع شريك حياتك. وبعبارة أخرى، يرون شخص آخر كجزء من نفسه، الخلط من الذكريات، والصفات والعادات مع الآخرين والحصول على ذلك في الفخ.
وبعد أن ترك هؤلاء الناس من المفترض أن تفقد أصالتها وهويتها. للتأكد من مدى يعتمد شخص على شريكه السابق، سأل هارون عليه لتنفيذ مهمة بسيطة: كان من الضروري أعرض نفسك ومفضلة السابق الدائرتين، ورسم لهم على الورق ومعرفة مدى قربه وعبروا مع بعضها البعض.
بمعنى من المعاني، وهذا يمكن التعرف المتبادل يحقق نتائج إيجابية. التعرف على شريك، وهو رجل يمر بمرحلة وهو ما يسمى عرفا الغمر إلى شخص آخر. ويبدو أن محاولة على رؤية شخص آخر في العالم.
أنه يساعد الناس على توسيع آفاقهم وإثراء النظرة الخاصة بهم. واحد من أعظم المتع التي تعطينا العلاقة هو القدرة على النظر في نفسك من خلال عيون الآخرين، من زاوية مختلفة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نمط الحياة الروتينية تتغير بشكل ملحوظ مع ظهور في حياتنا رجل جديد هذا.
ولكن هذا يعني أيضا أن وقت الانتهاء من العلاقة فقدان الشريك يؤدي إلى فقدان الجسيمات نفسها. اهتمام العلماء أجرت دراسة: أخذوا مجموعتين من الناس، ونصف وهو في العلاقة، والثانية شهدت مؤخرا الشوط الاول. وطلب من جميع المشاركين في التجربة لوصف أنفسهم.
وكانت نتائج الدراسة على النحو التالي: كان وصف الناس الذين نجوا من تحطم ما يقرب من نصف طالما ويتضمن بعض الخصائص الإيجابية. ووجد أيضا أن أكثر من شخص من ذوي الخبرة في العلاقة، كلما ضربت الأضرار التي لحقت بشخصه الانفصال.
خلال التجربة، وكثيرا ما اشتكى المشاركون عن العواطف الثقيلة بعد تفكك وكيف سلبا عليه متأثر من احترام الذات. هؤلاء الناس الذين هم بعد أن بدأت العلاقة سؤال، يعترفون بأنهم غالبا الذكريات عن شريكه السابق. هناك حالات عندما لا تهدأ ألم الفراق على مر السنين. إذا حدث نتيجة لبعض الصفات السلبية من أحد الشركاء، والتجربة الإنسانية من أن تصبح عبئا ثقيلا في الشوط الثاني.
المشاركون في التجربةالكثير من العواطف. في بعض الأحيان حتى لا اسمحوا لي أن النوم. لقد كان 10 عاما، ولكن الألم ما زال لا تهدأ.
بمجرد البقاء على قيد الحياة الانفصال، ويبدأ الناس لا شعوريا للخوف من الفجوة في المستقبل، وبسبب هذا يثقون شركاء جدد. أحد المشاركين، ويقول: "أنا دائما إخفاء مشاعرهم خوفا من التعرض للرفض مرة أخرى." عززت ثقة أن العلاقة انتهت بسبب أوجه القصور والعيوب، يجعلهم يخشون تكرار مثل هذه القصص. فإنه لا يسمح لشخص لفتح تماما في علاقة جديدة. انه لا شعوريا برامج نفسه أن أي شيء لأي شخص لن ينجح.
يحدث أن مرت تتغير الفجوة تصور العلاقة بين رجل إلى الأسوأ. هذا ما يقوله عن هذا واحد من المشاركين في التجربة: "إن قطع العلاقات كانت مثل صندوق باندورا. الآن عبارة "الحب" و "الإخلاص" بالنسبة لي يعني أكثر من أي شيء ".
كيف، إذن، في إجازة، لدفع الحد الأدنى من الخسائر النفسية؟ ومن المستحسن عدم ملامح المنتسبين لشخصيته مع واقع الانفصال، والتعامل معها على أنها شيء لا يمكن أن تساعد، كنوع من القوة الثالثة لا يمكن التنبؤ بها.
في بعض الأحيان عدم الاهتمام من الشريك أن لا علاقة له معكم.
أحد المشاركين في التجربة يعتقد أن التأمل يمكن تجنبها في فراق: "كل من الشركاء هم الأشخاص الرائعين الذين لا تتوافق مع بعضها البعض." فعلت بعض إدراك الفجوة الفلسفية كجزء طبيعي من الحياة وتجربة قيمة.
بالنسبة لبعض الناس، وإنهاء علاقة بمثابة حافزا للمضي قدما، فإن الخطوة التالية لمزيد من النمو. وأشاروا إلى أن فراق ساعدهم لوقف الطلب من نتائج لا يمكن تحقيقها شريك أو متطلبات المطالب المفرطة. إلى حد كبير نتيجة للصراع، ومهارات الاتصال المحسنة: علم الناس على التعبير عن رغباتهم وأفكارهم، وكذلك الحديث عن تفضيلات وتجاربهم. جادل الكثير من المجيبين أن الفجوة قد ساعد على تعلم أن يغفر.
القدرة على تبادل واقع الانفصال وبلده "I" يسهل إلى حد كبير تجاربنا، والعكس بالعكس. ولكن لماذا بعض الناس إدارته، والبعض الآخر لا؟ ويستند الجواب على السؤال جزئيا على الاعتقاد بأن الناس يمكن أن تتغير مع مرور الوقت. من المهم ما إذا كان شخص معين يدرك هويته على أنه شيء دائم وثابت، أو، على العكس، هو عرضة لتغييرات جذرية وحركة مستمرة إلى الأمام.
عن تلك التي من هاتين المجموعتين هل تنتمي إليها، وتعتمد على مشاعرك عندما فراق. عندما يرى رجل شخصيته كشيء ثابت، غير قابلة للتغيير، وقال انه سوف أركز على فشلهم. ولكن هؤلاء الناس القادرين على التغيير، سوف تكون قادرة على المضي قدما.
الطريقة التي ننظر بها لأنفسنا الفجوة تؤثر على قدرتنا على البقاء على قيد الحياة بسلام. لجميع الناس من المهم جدا أن تصور أنفسنا. القصص التي بعض الإجراءات الحيوية (الطلاق، والفصل، والفصل) يعتبر خطوة إلى الأمام، وليس مثل يمتد من الماضي، وينظر أكثر إيجابية وتعطي إحساسا الارتياح.
هذا هو السبب في أنه من المهم الإشارة إلى مثل هذا الحدث في حياته، وكسر في العلاقات بين البلدين. يقول شخص واحد، "لقد تحدثت مع الشريك خاطئة، وربما لا أحد يستطيع فتح". الآخر، واعترف في نفسه، يعتبر نفسه قادرة على تصحيح هذه المشكلة وعدم التعامل معها في المستقبل. ولعل هذه العادة من تسأل نفسك المزاج الصحيح لجعل لنا أفضل وأقوى في مواجهة الانفصال.