كيف لا داعي للذعر، ووقف الخوف من يوم القيامة

الخوف من يوم القيامة يضطهد الناس لمئات السنين. في هذه الحالة، أهمية خاصة لرعاية أنفسهم والهستيريا تجنب كتلة.

عند تجتاح القلق، وعلماء النفس ينصحون أن تسأل نفسك أولا:

• إذا حدث حدث في المستقبل، وكيف يمكنك مساعدة الخوف والقلق الآن؟
• ما هو الدليل على أن الحادث يحدث حقا؟
• ما هو الفرق بين اليقظة والخوف والقلق؟ أن هذا من شأنه أن كنت تفضل؟
• ما هي المعلومات المتاحة ومدى الثقة في مصدر هذه معلومات?

كيفية التغلب على الخوف من المدى الطويل

1. نفهم لماذا هذا الخوف حتى تؤثر بشدة

الخوف من يوم القيامة وتسبب لها التأكيد على تضخيم ذلك، لأن تحصل على التعلق على ذلك، ما لا يمكن أن تؤثر. أنت لن يرأس برنامج للأسلحة النووية، وأنت لا تستطيع التوقف عن الطيران الكويكب. بكل بساطة، كنت خائفا من المجهول، ومن الطبيعي تماما. محاولة التخلي عن هذا الهوس هو أنه لا يمكن السيطرة عليها.

2. اتخاذ بعض الإجراءات

إذا كنت تضغط على الوضع السياسي الراهن، وربما سوف يشعر على نحو أفضل إذا أصبحت عضوا في حركة سياسية أو اجتماعية. العثور على شيء مع الذي كنت لا توافق، والبدء في حضور المناسبات المحلية أو المشاركة في المناقشات.

لذلك أنت بالتأكيد لن إنقاذ العالم من الدمار، ولكن التركيز على ما هو في يديك. يمكنك الاسترخاء مع العلم أن الجهود الرامية إلى تغيير الوضع للأفضل.

3. أخذ قسط من الراحة

إذا كنت لا تريد أن تصبح نشطة سياسيا، في محاولة للهروب من إزعاج الأفكار وتشارك في هذا يجلب الارتياح.

القيام برحلة خارج المدينة والبقاء في الطبيعة، وقضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء أو العائلة، ووقف كل خمس دقائق لقراءة الأخبار. ترتيب أيضا مع أقارب عدم مناقشة نهاية العالم.

4. تذكر أنك لست وحدك

لا تخافوا لطلب المساعدة والراحة. التماس الدعم من أولئك الذين سوف يحمل لك مع فهم.

ولا ننسى أن هذا الموقف كله لديه الجانب الإيجابي. مزيد من الاهتمام لمشكلة ليس الأسباب فقط خوف بل تساعد أيضا في إعداد مقدما لمنع ذلك.