الأسرة والتغيير: كيفية كسب تأييد أحباءهم

التغييرات - ومن الصعب دائما. خصوصا التغييرات على طريقة تغيير المعتاد للحياة. كان اللحوم آكلى لحوم البشر شخص، تحب أن تشرب البيرة، وبعد ذلك في مرحلة ما قرر يقتصر على استخدام اللحوم والكحول. وإذا كان كل شيء على الرفوف، ثم كل قد لا تكون كما هو واضح الناس من حوله وقرر أن ينشر نفسك في عقلك. هذا ينطبق بشكل خاص من أفراد الأسرة الذين يعيشون جنبا إلى جنب مع هذا الرجل هذا.

إذا قررت البدء في تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وهذا لا يعني أن عائلتك سوف تبدأ في فعل الشيء نفسه. الآخرين لإقناع الصعب، لأن لديهم رأيهم الخاص في هذا الشأن. وجميع هذه التغييرات ليست بهذه السهولة. ما إذا كانت عائلتك ليست من السهل جدا للانتقال إلى طريقة جديدة للحياة؟ لا تبدأ واحدة جديدة؟

حق النشر شترستوك

من تجربة شخصية أستطيع أن أقول أنه في الحقيقة من الصعب للغاية. عندما قررت سلافا لتقليل استخدام اللحوم وبشكل كامل تقريبا التخلي عن الحلويات، لقد قاوم طويلا. أولا، أنا أحب الحلو، وثانيا، وأنا أحب لطهي الطعام الحلو. بالنسبة لي، اشتبكوا مع الحلويات والمعجنات - وهذا هو الفن... تقريبا مثل لوحة. وبطبيعة الحال، أكثر صعوبة ليشرح للطفل لماذا أمي الآن لن كثير من الأحيان فرن كعك لذيذ. ولكن تدريجيا، وجدنا حلا وسطا، واقتنع الجميع.

ولكن ليس دائما، وهذه التغييرات تتم بهذه السهولة. ليو Babauta، الذين تدريجيا تطهير تماما حياتهم من القمامة الإعلامية التي تسد رأسه، من فضلات الطعام، التي تلوث الجسم ومن عدد كبير من الأشياء التي فوضى حتى المنزل، والقيود على التنقل من عائلته أيضا مرت تجربة مماثلة. الذي قال انه يشارك في بلوق.

جميع متن!

عادة، فإن السيناريو القياسية: لديك قراءة كتاب أو مقال وحي. منذ فترة طويلة المشي وتفكر فيه، وأخيرا قررت أن تحاول ذلك. لكن العائلة وجعلك تدرك إلا في نهاية، والآخر هو التأكد من أن يكون من الصعب هنا، وذلك على الفور ودون تردد لدعمكم في مهامكم الجديدة. لديك بطريقة أو بأخرى على التفكير والأشياء من خلال التمرير في الرأس عدة مرات في إصدارات مختلفة. وهم - لا. لذلك، نطالب من لهم استجابة إيجابية لحظة، على الأقل، وليس فقط.

تقدم ليو إصدار مختلف قليلا. كما يتضح من تجربته، إذا كنت تجد شيئا للاهتمام، وكان لديك مجرد فكرة أن كان ستكون كبيرة لمحاولة هذا النظام، ومشاركة أفكارك مع أحبائك قدر الإمكان قبل. وبالتالي فإنها ستكون في بداية العملية. لا مكان لهم معرفة عندما قررت أنفسهم. نقول لهم بمجرد أن سمعت عن ذلك. نطلب منهم ما رأيك في ذلك؟ يجب أن تناقش معا، وضع كل الخطوات معا واستخلاص النتائج. معا لاتخاذ القرارات.

الناس لا يحبون عندما يضطرون إلى تغيير. بدلا من يطلب منهم لتغيير معك، ونطلب منهم أن تبدأ لمساعدتك على تغيير. أخبرهم أنك بحاجة إلى دعم ونصائح. وهم من دون أن يلاحظ حتى، مما يساعدك في عملية رسمها في النظام الجديد. السماح لهم اتخاذ قراراتهم بأنفسهم. لا قوة الأحداث.

عرض بالقدوة

ليس حقيقة أن نتفق جميعا على الفور معك على التجربة المقترحة. ولذلك، فإن أفضل خيار الفوز على المشككين على جنبه - هو أن تظهر مثالا جيدا يحتذى.

وهناك مثال شخصي - دائما خير مثال. هذا ينطبق بشكل خاص للأطفال وأولياء الأمور هذا. إذا كنت تقول لطفلك أن اتباع أسلوب حياة صحي هو أفضل بكثير وأكثر إثارة للاهتمام من الحصول على مقعد دائم أمام التلفزيون و تناول الأشرار، لكنها لن في الوقت نفسه الجلوس لا ينفصم على الكمبيوتر يحتسي البيرة، وبالكاد سجل تشغيل الأطفال في الألعاب الرياضية القسم. يرى ابننا أن الآباء يشاركون باستمرار في الألعاب الرياضية، وقال انه يرى ان البابا يمكن بسهولة تشغيل 21 كم أو ركوب الدراجة في جميع أنحاء الجزيرة. وبعد! وسوف يكون لديك أي شيء آخر! وكان قد طلب بالفعل لتشغيل مع والدي، وقال انه يروي كيف لتعلم ركوب دراجة هوائية، وعندما نصل إلى المنزل، ولمن دواعي سروري أن يذهب إلى تدريب التايكواندو. ثانيا، يشارك صديقنا بانتظام في سباقات الماراثون وتريثلون]. وابنه ليس وراء استقبل البابا عدة شهادات للمشاركة في سباقات الماراثون للأطفال.

ليس من الضروري إقناع، وليقول لنا كيف يمكن ان يكون كبيرا. فقط تأخذ معك عدة مرات. تفعل ذلك بلطف والنتيجة لن تستغرق وقتا طويلا.

إذا كانت الأسرة لا تزال وراء

إذا كنت لا تزال لم ينجحوا في إقناع ذويهم للانضمام إلى التعهدات. نطلب منهم فقط لانتقاد فهم والحد الأدنى. إذا كنت لا ترغب في الانضمام، لا تهتم. لا يحصل في العداد. تبين أن تفهم واحترام طريقها المعتاد، لكنها تريد التغيير.

تحويلها إلى لعبة مثيرة للاهتمام

آخر أداة مثيرة للاهتمام ومفيدة لإشراك جميع أفراد الأسرة - وهو "تحديات الأسرة". وهذا هو، يجب أن تعمل معا لتحديد الأهداف وتحقيقها معا. بعض الناس لا يرون أي شيء للاهتمام في مجرد اتباع القواعد الجديدة. من أجل التغيير، وانهم في حاجة الى الهدف المحدد في إطار معين. ومن ثم الانتقال إلى القواعد الجديدة تصبح مشابهة للمنافسة مثيرة. خصوصا تلك الأحداث مثل الأطفال. إذا قمت بتشغيل هذا في لعبة مع العقبات، وسوف نكون سعداء للعب وفقا للقواعد الجديدة. حتى نقطة حفظ السجلات.

انها متعة، انها متعة والأهم من ذلك، أن تفعل كل ذلك معا!

الأكل الصحي

وقد أظهرت التجربة أن الانتقال إلى نظام غذائي صحي هو تقريبا مهمة صعبة للغاية. ولذلك، ينبغي أن يتم ذلك تدريجيا. وخاصة إذا كان لديك أطفال. لا يمكنك الحصول عليها لتناول الطعام النباتي فقط. ومع ذلك، يتم تشكيل الأطفال وأجسامهم.

• طهي الطعام بشكل منفصل عن نفسها. يقول ليو انه وزوجته يمكن أن تأكل نفس الطعام لعدة أيام، في حين يتم إعداد الأطفال على حدة، لأنها في حاجة إلى نظام غذائي أكثر تنوعا. بين الأطفال من الصعب جدا العثور على مروحة معينة من القرنبيط المطبوخ أو دقيق الشوفان على الماء.
• الأطفال هم من الصعب الحصول على الغذاء غير عادي بالنسبة لهم. ليس كل الأطفال مثل الخضروات الورقية الخضراء و. لذلك، يجب أن نعلمهم تدريجيا، وتأتي في محاولة هذه المنتجات في مختلف الأطباق. تحتاج إلى تطوير على براعم الذوق. يجب أن يتعلم الأطفال في محاولة لتذوق الطعام، للتمييز بين مختلف الأذواق. وأنه يعمل حقا. لا أستطيع أن أقول أن جميع البالغين تناول أطباق فانيا، ولكن ريستو مع جبن الماعز والبازلاء الخضراء انه يأكل بسرور كبير.
• إذا كان الأطفال يأكلون شيء لذيذ جدا (على سبيل المثال، البيتزا)، وليس محاولة للرد. وإذا كان من الصعب كبح، الذهاب للنزهة أو الركض.
• سوف يذهب الأطفال إلى أي مطعم وأكل كل ما أعطي، وإذا كان في نهاية سيتم وعد الحلوى كمكافأة. كنت تلعب لعبة ونقاط جمع، تذكر؟
• ليس كل من يقبل النباتي. إذا كنت قد قررت بجدية لإعطاء تماما حتى اللحوم، وعائلتك هو مترددة جدا لذلك، لا تجعل لهم. مجرد إلقاء نظرة على وجبات نباتية لذيذة، وإعدادهم وعلاج. إذا كان لذيذ حقا، عائلتك ببساطة أي سبب للتخلي عن ذلك. إذا كنت تريد حقا أن يكون اللحم أو البيتزا، يمكنك تخصيص يوم واحد في الأسبوع، وخطة، على سبيل المثال، انتقل إلى مطعم للبيتزا. التطبيق جيد مع وصفات نباتية في المتجر - الأخضر مطبخ (4.99$)

حافظ على المبادرات عائلتك

إذا كنت تريد عائلتك لدعم لك، يجب عليك أيضا الحفاظ على بدايات عائلته. إذا هم من المدمنين زوجتك (أو زوجك) أو الأطفال إلى شيء، ودعم لهم، ومساعدتهم. ابحث عن هذه الكتب المفيدة والموارد اللازمة لمشاريع مساعدة جعل. عندما نرى كيف تساعدهم، وأنها ستكون قادرة على توفير الدعم اللازم لك. وكما ذكر أعلاه، فإن أفضل سبيل المثال - انها شخصية.

التعلم من خلال تعليم الآخرين

وآخر. أفضل طريقة لتغيير هي أن تبدأ مساعدة الآخرين على التغيير. مساعدة عائلتك في المساعي الجديدة، نتعلم معا مع أحبائهم ونصيب الذين يعرفون أنفسهم. ونقول لهم ما تعلمته وما تعلمته جديدة، وسوف تتعلم أشياء أكثر وأكثر جديدة.