التي يكون من المفيد - أو البومة قبرة
حياة / / December 19, 2019
كل واحد منا وقد حددت فترة طويلة chronotype له - بيورهيثمس تعتمد على الوقت من اليوم. القبرات الاستيقاظ في وقت مبكر، في ستة أو سبعة، بسهولة وبشكل طبيعي. ولكن في المساء من هذا النوع من الناس تشعر بالتعب، واستنفدت، حتى لو كنت لا ترغب في النوم. أنهم بحاجة إلى النوم أقرب إلى عشرة المعتاد. هم الأكثر إنتاجية قبل الغداء. البوم، من ناحية أخرى، فإنه غير قادر على الحصول على ما يصل في وقت مبكر. ولكن يمكن أن يظل يقظا طوال الليل ليلا كفاءتها آخذ في الازدياد. رغم أن لا شيء يمنعها من يستيقظ مبكرا.
هذا هو التصنيف القديم جدا، والتي أكدتها أبحاث الظهر الغربية في السبعينات. واستندت هذه الدراسات على الأسئلة Morningless-Eveningless ويسمح العديد تعريف بيورهيثمس بهم. في الآونة الأخيرة، أدخلت العلماء اثنين من أكثر أنواع فرعية. مستخدمي واحد منهم ليستيقظ مبكرا والنوم في وقت متأخر. A النوع الفرعي الثاني من حب الناس ليس فقط لتكمن في السرير لفترة أطول قليلا، ولكن يذهب إلى الفراش في وقت مبكر.
Chronotype أيهما أكثر فائدة؟ هذه مسألة معقدة نوعا ما والمثيرة للجدل. العديد من الأعمال، والأمثال تصريحات الشخصيات الشهيرة ركزت على ما قبره ليكون أفضل: "الطائر المبكر يحصل ويدفع مقدم دودة" وهلم جرا. العلم (وليس فقط، ولكن هذا هو بالفعل Layfhaker
كتبت) أنا لا أتفق تماما مع هذا الحكم.يمكن أن يكون أكثر ذكاء البوم
اختبار علم النفس ريتشارد روبرتس من جامعة سيدني وباتريك Kyllonen من مجموعة أبحاث بي بي سي 420 من ممثلي مختلف chronotype. قياس مستوى التدريب والمعرفة في الرياضيات العامة، وسرعة القراءة، وسرعة الإدراك والذاكرة. وكانت نتائج الدراسة نشرت في عام 1999 في واحدة من المجلات الكبرى في علم النفس.
أظهرت نتائج أفضل المشجعين في المساء، والحياة الليلية. وكانت فجوة صغيرة، ولكن من الملاحظ. وقد لوحظ أن أكبر ميزة في الذاكرة والقدرة على القيام بعدة أشياء في وقت واحد وبسرعة التبديل بين المهام. هذه الأرقام كانت البوم أفضل بكثير.
لذلك، على الرغم من اعتقاد راسخ بأن البومة أكثر وظيفية وناجحة في العمل، بدلا من القبرات.
البوم القبرات لم تكن ناجحة
وتقول الأمثال أن يكون قبرة مربحة. عمل اثنين من علماء الأوبئة من جامعة ساوثهامبتون، والنتائج التي كانت نشرت مجلة BGM في عام 1998، يدحض هذا الرأي على نطاق واسع.
أجرى العلماء دراسة شملت أكثر من 300 شخص كل chronotype. وتمت مقارنة مجموعات مختارة من الدخل، ومستوى الذكاء في حالة الشركة وحالتهم الصحية. والمثير للدهشة، كانت البوم في المتوسط أكثر نجاحا، وكان مستوى أعلى من الأرباح. وعلاوة على ذلك، أظهرت الإحصاءات أن الأشخاص الذين يفضلون العمل في فترة المساء من اليوم والنوم لفترة أطول في الصباح، وغالبا ما يكون المركبات الشخصية.
ولكن الحالة الصحية والمستوى التعليمي والمخابرات والاستخبارات لا يعتمد على chronotype الإنسان. وكانت كلتا المجموعتين متطابقة تماما في هذه المسائل.
البوم رومانسي. وليس فقط
دراسة في عام 2012 كشف آخر chronotype السلوك الاتصال. نتائج الإستطلاع جدت 284 امرأة في ألمانيا أن البوم أكثر "لعوب": سلوكهم الجنسي أكثر نشاطا من ذلك من القبرات. هذا لا يؤثر على عدد من الأفعال الجنسية - وهنا قدم المساواة التامة. ولكن الناس الذين يعتبرون أنفسهم البوم، ذكر المزيد من الشركاء. الزنا هو أيضا أكثر شيوعا بين البوم، من بين القبرات.
ترتبط الباحثون هذه الحقائق من أجل أن أعظم النشاط الجنسي للكائن الحي يبدو في الليل. ذلك هو عندما القبرات هي السلبي أو حتى النوم. آخر كوس مخالف، يتزامن مع هذا نظم بيولوجي. ويشير العلماء إلى أن هذا الحكم يمكن أن تكون مثيرة للجدل، ولكن كل نظرية لديها الحق في الحياة.
القبرات ودية والضمير
ومن المثير للاهتمام، والأشخاص الذين ينتمون إلى البوم، لديها ميل أكبر للحداثة من القبرات. لذلك، شخص Rendler وهايدلبرغ نشرت العمل (علما بأن هناك بعض التركيز على المشاركين المراهقة)، والتي وجدت صلة بين مساء النفسي والرغبة في أخبار.
وأظهرت الدراسة نفسها أن القبرات تفضل أكثر ثباتا والتعاون في تنفيذ أنواع مختلفة من العمل. في هذا الصدد، فهي أكثر تواضعا، والضميري من البومة. وأكثر نشاطا في التعاون.
ليلة البوم أفضل اللعب لعبة البيسبول
أجرت معظم الدراسة مثيرة للاهتمام مجموعة العلمية، تحت أنظار أن البيسبول كان اللاعبين. تم مقارنتها chronotype 16 لاعبا ونتائجها لمدة موسمين - 2009 و 2010. سبعة آلاف ونصف أدوار، الذي أدلى به الرياضيين والعلماء أدى إلى استنتاج مفاده أن كان نشرت في واحدة من طبعات من مجلة النوم أكثر في عام 2011. النتائج في الصورة أدناه، تتحدث عن نفسها.
البوم هي أكثر عرضة للالعادات السيئة
وتشير بعض الأدلة على أن البوم ليلة أكثر عرضة لإدمان مختلفة من القبرات. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت في فنلندا أن البومة-المدخنين هم أقل عرضة للاقلاع عن التدخين أكثر من المدخنين من ذلك بكثير، وعموما بين البوم. دراسة مماثلة كشفأن الناس أكثر نشاطا في المساء، وتستهلك الكحول أكثر من أولئك الذين ينشطون في الصباح.
ومن غير المعروف ما يدفع بالضبط البوم مثل هذا السلوك. ربما يكمن السبب فقط في حقيقة أن القبرات متعب بسرعة وببساطة لم يكن لديك الوقت لتستهلك كميات كبيرة من الكحول. البوم يؤدي أيضا حياة ليلية أكثر نشاطا، مما يعني أنه في كثير من الأحيان تصبح النظامي الحياة الليلية - النوادي والحانات.
القبرات - العمل الدؤوب، البوم - المماطلون
الموافقون-القبرات أكثر كادح بشكل عام. في عام 1997، أجرت نتائج استطلاع أجرته جامعة دي بول، عرضأن المماطلون مثل أن تطلق على نفسها "ليلة الناس". ووجد الباحثون أن البوم ترغب في تأجيل القضية حتى وقت لاحق، على كل حال تجنب تلك أو غيرها من المشاكل. ومع ذلك، كان المشاركون الطلاب، وأنها تميل إلى تأجيل كل شيء على ذلك ويكون كسول، لذلك كانت تسمى النتائج في السؤال.
في عام 2008، وجدت المجموعة البحثية ذاتها التي تبلغ من العمر 50 عاما، لم يتغير شيء. البوم هي المماطلون عادلة وكل شيء يكمن في المساء أو بشكل دائم. وتكهن الباحثون أن الأكاذيب السبب في تفضيل للعمل في الليل. ومع ذلك، لاحظوا أنه لم يكن هناك مشكلة في العمل.
يحصل على الطيور في وقت مبكر... وهذا أكثر سعادة قليلا
اتجاهات مماثلة لا يمكن أن يؤثر على المستوى العام للحياة والتصور الذاتي. علماء الاجتماع تدعو هذه نتيجة فارق الاجتماعي، والشعب مع النشاط ليلا أجبرت تجبر نفسك على العمل في الصباح، وذلك بسبب وهناك نضوب العاطفي والحد من الوقت النوم.
وضعت هذه النظرية تقدم بها علماء من جامعة تورونتو في عمله في عام 2012. بعد إجراء مقابلات مع 435 المستطلعين الذين تتراوح أعمارهم بين 17-38 سنة و 297 - 59-79 سنة، وقد اكتشف الباحثون أن القبرات الحصول على العواطف أكثر إيجابية. لا يمكن أن تشير بشكل لا لبس فيه أنهم سعداء. ولكن للعيش فيه أكثر متعة - انها حقيقة.
Chronotype - لم يتم تشخيصه
وبالتالي، لا يمكن أن تحدد بوضوح ما هو الأفضل أن تكون - بومة أو قبرة. وعبارات مثل "أنا بومة الليل، وذلك في الصباح سوف تذهب عن أعمالهم، وفي المساء لعمل" هو في الحقيقة ليس أكثر من التنويم المغناطيسي الذاتي، أو ببساطة صوت الكسل. دراسة في عام 2011 فقط ثبتانه في الواقع الشخص قادرا على حلول أكثر ابتكارا لساعات العمل غير القياسية لأنفسهم.
تلقت مجموعة الاختبار من 428 شخص في مجموعة من ستة المهام اللازمة لأداء في وقت عشوائي. وكان القصد جزء من العمل لمنطق التطبيق، وبعض - على مظهر من مظاهر الإبداع. وأظهرت النتائج أنه عندما chronotype مهمتين منطقية بالتساوي جيدا للتعامل مع هذه المهمة في وقت مناسب بالنسبة لهم خلال ساعات العمل، وغير عادية. ما هو اهتمام والمهام الإبداعية في الوقت الخطأ، أداؤها أفضل، كان أكثر الحلول غير متوقعة من خلال المقابلة يعمل لالبوم أو القبرات.
نتيجة لذلك من هذا القبيل، وقد أوضح العلماء أن ما تبقى من مدة العمل قد يؤدي إلى أداء أفضل.
الذي هو أفضل؟ ربما لا توجد دراسة واحدة لا يمكن الإجابة على هذا السؤال. السعادة والنجاح، وغيرها من مكونات حياتنا، قبل كل شيء، تعتمد علينا. واختياريا البومة يمكن أن يكون الناهض مبكروالطيور - البومة. الشيء الرئيسي - للاستماع إلى احتياجات الجسم، ومحاولة قدر الإمكان لضبط جدول أعمال لأنفسهم، بدلا من التكيف مع ذلك بنفسه.