لقاء مع hronofagami الخاص بك

ربما كنت قد سمعت أبدا من كلمة - "hronofagi" ولكن، صدقوني، والتواجد اليومي في حياتنا.

Hronofagi - المدى، جاء من إدارة الوقت - هو أكلة من الزمن، أو بعبارة أخرى، كل الأشياء التي يصرف لكم من اليمين والقضايا المقرر.

أصناف لا تعد ولا تحصى hronofagov، وبما أننا جميعا مختلفون ولكل منها مشاكلها الخاصة، ثم hronofagi نحن قد تكون مختلفة تماما. ولكن على الرغم من ذلك، فمن الممكن لتحديد مصدر الأكثر شيوعا في عصرنا.

إلى جانب hronofagov في كل مكان (الشبكات الاجتماعية والتلفزيون وهلم جرا. D.)، والتي أصبحت شيئا مألوفا تماما ل إلى نقاش حول لهم لفترة طويلة، وهناك أكلة أخرى لدينا الساعات والدقائق، والتي ينبغي أن تدفع الاهتمام. دعونا تعرف معهم.

التفكير هواياتك

هواياتك - هو، بطبيعة الحال، وهو الأمر الذي يجلب الفرح ومتنوعة لحياتك. ولكن هل فكرت كم من الوقت استغرق هواياتك؟

عندما حاولت لحساب hronofagov، واتضح أن معظم بلدي hronofag نشطة - وهذا هو موسيقاي المفضلة. وبسبب لها لدي بضعة عشرات المرات في وقت متأخر عن العمل، لقاء الأصدقاء، ومرة ​​واحدة حتى لقد كدت فاته القطار - لذلك سوف تسمع موسيقاك المفضلة التي دفعت توقف المحطة.

بلدي hronofagom الثانية، الغريب، تبين أن ممارسة مفيدة، والقراءة. أنا أحب أن أقرأ منذ الطفولة، في المدرسة وفي الجامعة ساعات "قراءة" رتبت نفسي على الدروس مملة والأبخرة. الآن، عندما يكون الوقت المثالي الذي انقضى، وقراءة مدار الساعة لديه لسرقة من النوم. في كثير من الأحيان ألاحظ أن أتمكن من الجلوس مع كتاب ما يصل إلى أربعة في الصباح، وعند الحاجة إلى أن الحصول على ما يصل ثمانية.

ولمعرفة ما إذا كان لديك هواية العاطفة مكافأة، أو أنها hronofag، والتي تحتاج الى انفاق الكثير أقل وقت.

خذ قطعة من الورق وتقسيمه إلى أربعة أعمدة.

في العمود الأول، أكتب كل اهتماماتك وهواياتك.

في العمود الثاني، التعبئة في جميع الفوائد أن هذه التمارين تمنحك (حتى على الاسترخاء، فإنه يساعد على التعليم الذاتي، لذلك كنت قد رفع المزاج وهلم جرا. D.).

في العمود الثالث، سجل لديك الوقت (في المتوسط) تنفق عليهم بعد يوم، أسبوع، شهر.

معجب الصورة الناتجة. إذا كنت تعرف أن هوايتك لا تتداخل مع العمل وغيرها من المسائل الهامة الخاصة بك - أنت شخص محظوظ، لأن المشاعر الخاصة بك ليست hronofagami. إذا، على العكس من ذلك، يمكنك أن ترى أن شغفك يسلب منك وقتا طويلا (وحرة وليس فقط)، انتقل إلى العمود الرابع.

في المجموعة الرابعة، العمود الأكثر أهمية سوف تحتاج إلى porefleksirovat على كيفية دفع هواياتهم في إطار زمني معين. ضع لنفسك حدود واضحة: قراءة (البرامج التلفزيونية مشاهدة، لعب ألعاب الفيديو، الخ ...)، وإذا كان من أيام الأسبوع لمدة ساعتين قبل النوم، على سبيل المثال. لكل انحراف عن المعيار في ذلك الوقت، "كتابة الغرامات نفسه": إذا كنت تلعب الآن ألعاب الكمبيوتر لمدة 30 دقيقة لفترة أطول، عليك أن تكون غدا للعب لمدة ساعة أقل. العصا والجزرة الطريقة، كما تعلمون، فإن أي شخص يعمل بشكل فعال جدا.

فهم ما إذا كنت قادرا على قول "لا"

عدم القدرة على قول "لا" - وهي واحدة من أكثر hronofagov معادية. مجرد التفكير في كم من الوقت كنت قد قضيت لأنهم كانوا يخشون أن يكون وقحا واشتركت في ذلك، ثم لم يكن لديك لا الوقت ولا الرغبة.

تخلص من هذا hronofaga أسهل بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى. هذا لا يحتاج إلى ابتكار أمور المستعجلة الأسطورية أو الاختباء من أصدقاء المزعجة والمعارف والزملاء.

تأخذ قطعة من الورق ورسم يومك. نعم، نعم، رسم ها الساعات الثماني الذي تقضيه في العمل. ترسم لهم علامة اللون والكتابة بأحرف كبيرة كلمة "العمل". ولكن هذه الساعات الثمانية (المثالية) التي تنفق على الحلم. في المحمية كنت مع ترك ثمانية ساعات أخرى التي تبدو، يمكنك قضاء وفقا لتقديرها. ولكن هناك قيل: التفكير في روتين يومك، عن الوقت الذي يقضيه على الطريق... والقائمة طويلة.

عند رسم يومك كله، فإنه قد يحدث أن سيكون لديك حوالي ساعة من وقت الفراغ. أعتقد أنك لا ترضي حقا احتمال ان تمضي 60 دقيقة ليس على نفسه، ولكن على أعمال الشخص الآخر، والتي، إذا كنت تذكر، نفس مدار 24 ساعة في اليوم الذي لديك.

الساعة شخص القادم يقرر لتحميل الأعمال التجارية الخاصة بك، لا تتردد في تبين له فنه. في معظم الحالات، وشخص آخر يصبح كل شيء واضحا من نظرة واحدة على بك "الحياة الآن"، وأنه لن يصر على طلبها.

الرغبة في التقاط كل شيء، في كل مكان، والآن

... ليست أفضل الرغبة. كل واحد منا إلى بعض الكمال درجة، وكل شيء نريد أن نظهر للآخرين أهميتها وأهميتها وضرورتها. يتم قبوله لأشياء متعددة في وقت واحد، ونحن ننسى أن إمكانياتنا ليست بلا حدود. نعتقد انها باردة - أن تفعل الكثير، ولكن في الواقع نحن يدل على ضعف كبير جدا - عدم القدرة على التخطيط وتحديد الأولويات.

وبطبيعة الحال، في الحياة يجب أن يكون دائما مجالا للعفوية والمفاجآت، ولكن الأمور العمل - وهذا ما هل يستحق لخطة واضحة ومقدما. تحديد أن الأولوية بالنسبة لك وماذا ليست في غاية الأهمية. لا تحيد عن خطتك متى تبدأ هذه المهمة.

أنت - لك أكثر أهمية hronofag

هل لاحظت أن كثير من الأحيان التعادل أنفسهم إهدار وقتهم؟ تحتاج إلى الجلوس وكتابة هذا التقرير، ويمكنك بدلا من ذلك إلى ابتكار غيرها من المواد "عاجلة". نعم، كل واحد منا هم المماطلون جدا، جيد جدا. للحد من الإنسان القدرة الفطرية على تأجيل دائما كل شيء حتى وقت لاحق يمكنك المساعدة سبع نصائح بسيطة.

Hronofagi، والتي لن تتخلص

هذه هي المبذرون الوقت، مثل الاختناقات المرورية وقوائم الانتظار. في حياتنا، فهي لا مفر منه، وبأي شكل من الأشكال تؤثر عليهم، لا يمكننا ذلك. ولكن يمكننا الاستفادة من الوقت ما هو ضروري في هذه hronofagov الإنفاق.

كنت واقفا في ازدحام حركة المرور؟ استدعاء والديك، التي كانت اسبوعين لم تنظر. يجلس في خط في مستشفى المقاطعة؟ شغل مقعد في شخص والخروج لبعض الهواء النقي. الخيارات كثيرة.

الوقت - وهذا هو واحد من أكثر الموارد البشرية الثمينة. محاولة استخدامها لصالحك أفضل لأنفسهم.

وما hronofagi وكيفية التعامل معهم معروفة بالنسبة لك؟ المشاركة في التعليقات.