حياة مؤجلة إلى وقت لاحق: كيفية وقف الانتظار للمستقبل والعيش في الحاضر
حياة / / December 19, 2019
ما هو السيناريو لحياة مؤجلة
تم إدخال مفهوم "سيناريو حياة مؤجلة""الأسباب النفسية للهجرة من الشمال والشرق من روسيا والاجتماعي" V. AP Serkin دكتوراه في علم النفس وأستاذ فلاديمير Serkin. في البداية - لوصف ملامح تفكير غالبية الناس الذين يعيشون في الشرق الأقصى من روسيا.
والحقيقة أن هذه المنطقة قد انتشر - وحتى جاء لاعتبار شيء طبيعي جدا - ظاهرة "النصي الشمالي." للمستخدمين خلق بيئة مريحة وإعداد للحياة التي سوف تأتي لاحقا، عندما سوف تؤدي "الشمالية الحلم" - الانتقال إلى منطقة ذات مناخ معتدل، شراء شقة السكنية و الأكواخ أو سيارة وهلم على.
وقال أستاذ أن الظاهرة هذه الموصوفة سابقا روديارد كبلنغ. دعا Serkin ذلك "السيناريو الاستعماري"، وكل شيء هنا هو نفسه تماما كما هو الحال مع الشماليين. العديد من البريطانيين على مدى عقود، التي أجريت في الهند، يعتقد أن الحياة "الحقيقية" تبدأ فقط عندما عاد الى انكلترا. وهذا هو ما كانت تصل إلى 20-30 سنة مثل "غير واقعي"، ونتطلع إلى.
هذه ليست سوى اثنين من الخيارات، لأن "النصي تأجيل الحياة" - وهو مفهوم أوسع. وهذه الظاهرة لا تقتصر على إقليم معين أو جزء مستقل من التاريخ.
ووفقا للشعب "السيناريو المؤجلة الحياة" فترة طويلة من الزمن - ما يصل إلى عقود - تستعد لبعض حدث هام أو انتظار نهايته، وبعد ذلك، وقال انه يعتقد، ويجب أن يبدأ "الحقيقي" وسعيدة الحياة.
وهذا يعني أنه موجود بكل بساطة تحسبا. "الزواج وتصبح على الفور سعيدة،" أو "هنا شراء شقتي وكيف على قيد الحياة!" - يشير إلى شخص لنفسه في الوقت الذي سيعيش ليس بكامل قوتها، ولكن بعد ذلك ...
وبعد ذلك، عندما تكون هناك شقة، وقال انه يدرك ان من السابق لاوانه الاسترخاء: في الواقع تحتاج إلى إجراء إصلاحات ودفع الرهن العقاري! بحيث الحياة "الحقيقية" والسعادة الانتظار مرة أخرى. وربما لم يأت.
ظاهرة خطيرة
وبالإضافة إلى ذلك، أن 10-30 سنة أو أكثر تنفق على توقع المستقبل، بدلا من الاستمتاع الوقت الحاضر، هناك خطر من "العصاب المؤجلة الحياة" - وقدم أيضا مفهوم Serkin.
الرجل في هذه الحالة ليست فقط في انتظار دائم، ولكن لا يحل المشاكل الحالية الهامة. أو يتبرع شيء، وترك الأمور في وقت لاحق. انه يريد شيئا يمكن أن تفعل ذلك، ولكن لا، لأن لحظة حاسمة لم يحن بعد.
رجل يفوت فرصة لا ينبغي تفويتها على الصعاب، وتقي المشكلة.
"أنا لا أريد أن يقشر الغراء ورق الجدران، وأنها من أي وقت مضى الذهاب الى التحرك." "عندما أجد وظيفة أخرى، والبدء في تكريس المزيد من الوقت لنفسي ". "الطفل سينتهي المدرسة ومن ثم يعود إلى هواية أو حتى osvoyu مهارات جديدة." "الحصول على هذه الخدمة، عندما يكون حالة خاصة". وهذا هو، تفعل كل شيء، ولكن فقط عندما أبدأ ليعيش حقا.
من المهم أن، على النقيض من الامتناع المؤقت عن أي شيء لصالح الهدف النهائي، عصاب المؤجلة الحياة وهو ينطوي سنوات أو عقود الموقف السلبي تجاه المشاكل التي واجهتها والتعديات نفسك في أي شيء لتحديد لحظة. بدلا من النشاط على تحسين الظروف اليوم.
لماذا وضعنا جانبا للحياة في وقت لاحق
هل تتأثر الاتجاهات والمعتقدات
يشير Serkin أن أحد الأسباب التي قد تكون الإعدادات التي أثرت تاريخيا المذاهب الدينية والعقائدية. والفكر العالمي الذي من أجل مستقبل أكثر إشراقا يمكن أن يدوم، وأخيرا انتقلت إلى الحياة اليومية.
واقع لا يتطابق مع فكرتك عن المثل الأعلى
وقال إن مستقبل الذي يحلم به عندما كان طفلا، لم يحدث. كنت لا تفي توقعاتهم الخاصة وتصبح ليس ما يريد. ولكن بدلا من البدء في الحياة تغير الآن، وكنت أعدكم فقط"تشريح التغيير. ما الذي يمنع تدفق التغيير والبدء في جعل الحياة أكثر إشراقا، "ماريا إيتانأن تحقيق حلم في أقرب وقت على حد سواء في وقت واحد. ويبدو أن عدم التخلي عنها، يدفع فقط - مرارا وتكرارا.
كنت تطمح إلى نتيجة من أجل النتائج
لذلك أردت أن تكون في نهاية المطاف في هذا "غدا سعيداواضاف "هذا يكافحون من أجل تحقيق هذه النقطة، وبعد ذلك، في رأيك، سوف تبدأ. وكنت قد نسيت أنه يمكنك التمتع عملية على طول الطريق. ولكن حتى تذهب إلى الهدف، ويذهب الحياة. حياتك الحقيقية.
كيف تتعلم العيش في الحاضر
في مقابلة،عصاب حياة مؤجلة يعطي Serkin بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعد في التغلب على عصاب المؤجلة الحياة:
- بداية شيء فعل لتحقيق أحلامهم.
- الحب لنفسك من أنت، ولكن الاستمرار في العمل على نفسك.
- فهم ما تريد من الحياة وماذا تفعل الآن. قوائم مقارنة والإجراء الصحيح.
- وضع خطة عمل تفصيلية - دائما مع نتائج المتوسطة.
- تأكد من أن لديك وسائل وأدوات لتحقيق هذا الهدف. ينبغي أن يكون الهدف قابلا للتحقيق.
إذا كنت تريد أن تتعلم كيف يشعر في هذه اللحظة - الرجل نفسه الذي كان قبل لحظة في المستقبل، والآن أصبح الماضي - قد يكون من المفيد ممارسة أوصى أيضا10 أفضل الممارسات لكونه الحاضر المعالج نانسي كولير (نانسي Colier).
1. اسأل نفسك: "أنا هنا؟"
من فضلك اهتمام على مكان وجودك في الوقت الراهن. تحصل في العادة من تسأل نفسك: "أين أنا الآن؟" أو "أنا هنا؟". والجسد هو دائما في الحاضر، على النقيض من العقل، والذي يجري تنفيذه في الماضي، يميل إلى المستقبل. يشعر كل كيانك، أنك هنا والآن.
2. الأصوات اسمع
التركيز على الأصوات حولها. لا أعتقد، حيث أنها لا أحاول أن أشرح لهم. مطلوب أي جهد: مجرد إلقاء القبض عليهم والاستماع.
3. الاستماع إلى جسمك
يشعر العمليات التي تحدث مع جسمك في هذه اللحظة. لا تفسر طبيعتها ولا ندعو لهم. مجرد التعود وإشعار أنها تحدث دون جهودكم.
4. مراقبة التنفس
يشعر العملية، تولي اهتماما لالفجوات بين الأنفاس. تشعر وكأنك وجسمك التنفس. وأيضا لا تتطلب منك أي جهد.
5. ربط الداخلية إلى الخارجية
انظر أمامك - ماذا ترى؟ التركيز على الأصوات. دون تبديل الاهتمام، إضافة إلى شعور الجسم. التركيز مباشرة على العالم الخارجي والداخلي.
6. سماع أفكاره
التركيز على ما لديك في الاعتبار: على الأفكار والأصوات والأصوات. لا نتدخل، مجرد مشاهدة عقلك في العمل.
7. رؤية أكبر
سماع الصمت الذي يخفي وراء علع أفكار. البحث عن راحة البال التي يكمن وراء الحركة المستمرة من الأفكار والمشاعر والأحاسيس.
ملاحظة لا نهاية في داخلك وخارجها. نقل التركيز من الأجسام التي تمر عبر العقل، في الفضاء الذي يوجدون فيها.
8. نشعر بوجودهم
تغمض عينيك، ويشعر وجودكم هنا والآن. يشعر وزن الجسم وجميع جوهرها. البحث حالة خاصة - "أنا هنا، أنا موجود".
9. تخيل أن "في وقت لاحق" ليست
لا يوجد "الأحداث القادمة"، "مهمة معلقة" - أي شيء يحتاج إلى أن يتم. توقف إعداد وخطة - إزالة كل شيء. لقاء مع "الآن" وتخيل ما الحالات ليست هناك حاجة لتشغيل أي مكان.
10. وصول الى نهاية والعودة إلى الأعلى
تخيل أن هذا هو آخر لحظة في جسمك في حالة حيث هي. تزج نفسك في الشعور. تذكر أنك دائما هنا - طفولة عميقة وحتى هذه اللحظة. ولا تزال هنا.
تجربة كيف هو - أن تكون نفسك عندما الأفكار والمشاعر والخبرات ومرت المعتقدات. تشعر أساس وجودها، وحصانة لآخر.
نقدر ما لديك، وتذكر أن الحياة - وهذا هو ما يحدث الآن. نعم، الآن، هذه الثانية جدا!
انظر أيضا🧐
- 3 طرق لإحداث تغيير والتمتع كل يوم
- كيفية وقف تأجيل كل شيء حتى في وقت لاحق: 18 طرق جديدة
- التأمل يجعلنا أكثر سعادة