سواء في فصل الشتاء لإلقاء اللوم على مزاج سيئ بك

هل الشتاء - سبب الاكتئاب

تفتقر للطاقة، وضعف التركيز، والسعي باستمرار الرغبة في الصعود الى السرير مع نية الشركة لا تخرج من هناك حتى يتم تزويد الصيف عادة. كنا شطب كل هذه المشاكل إلى نهاية فصل الشتاء. واتضح أن سبب جيد جدا.

الإضرابات العاطفية الموسمية هي واحدة من العديد من أشكال الاكتئاب. وكقاعدة عامة، والناس يعانون منه في فصلي الخريف والشتاء. ومع ذلك، فإن العلاقة بين الوقت من السنة، وأكثر كآبة ولم يثبت ذلك.

العلماء لا تضيعوا الوقت وجاء إلى استنتاج مفاده أن اللوم طوال فصل الشتاء لا أساس لها تماما وحتى المتهورة. الدراسات الحديثة تتحدى الافتراضات التقليدية حول نفسية سلبية التعرض للموسم البرد على الشخص وتقدم نظرة على المشكلة القائمة الجانب غير متوقع.

يمكن أن يكون الطقس بارد، والسماء - ملبدا بالغيوم، ولكن لدينا المزاج ونشاط الدماغ هو، على العكس من ذلك، يؤثر بشكل إيجابي جدا.

ونشرت الدراسة الرئيسية الأولىالاكتئاب الكبرى مع الموسمية الاختلاف: هل هي صالحة تعبيد؟ في مجلة علم النفس السريري، يسلط الضوء على قضايا علم النفس السريري. شاركنا في تجربة أكثر من 34 مليون من البالغين في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 18-99 سنة. دخلت حيز مسألة التأكيد أن يتم نقل أعراض اكتئاب هو أسوأ بكثير في أشهر الشتاء.

وقد أجريت التجربة من قبل فريق من العلماء بقيادة البروفيسور في علم النفس ستيفن Lobell (ستيفن LoBello) من جامعة مونتغمري قاد. طلب من المشاركين الإجابة على ما إذا كانت وقعت في الأسبوعين الماضيين، وأعراض الاكتئاب، وإذا كان الأمر كذلك، على ما كان عليه. من المهم أن نضع في اعتبارنا أن أجري المسح في أوقات مختلفة من السنة، وهذا سمح للباحثين لدراسة طبيعة التغيرات الموسمية في الوضع.

وكانت النتائج التجريبية متناقضة تماما: لم نجد أي مبرر لحقيقة أن الاكتئاب هو يعتمد على الوقت من السنة لالنافذة. تأثير الموسمية غائب. أيضا، فإنه لا تلعب دور أي خط عرض، لا فرق في تأثير أشعة الشمس على المواضيع.

وكان مصطلح "الاكتئاب الموسمي" منذ فترة طويلة على شفاه الجميع واستقرت بقوة في رؤوسنا.

كل شخص يحترم نفسه على الأقل مرة واحدة خلال فصل الشتاء لمعاناة أسبوع من الاضطرابات الموسمية. خلاف ذلك، والشتاء هو ليس في فصل الشتاء. ومع ذلك، وبعد هذه الدراسات، فمن الواضح أن يستطيع أحد أن يحزن رسميا في أي من 12 شهرا.

ومن المفترض أن نقاء التجارب التي أجريت في وقت سابق، وتتأثر بالعوامل التالية: الاهتمام وتركز على تلك الأطراف الذين جادلوا التي تعاني كثيرا بسبب التغييرات المزاج.

وكان معظم تجارب في فصل الشتاء، وبالتالي فإن الاستنتاج واضح: بالطبع، حدث الاكتئاب بسبب الوقت من السنة. وركز هذا النهج كان عليه هو لتأكيد الفرضيات الموجودة حول طبيعة الاكتئاب الموسمي.

جميلة وغريبة مصطلح "الاضطراب العاطفي الموسمي" القبض على عقول الناس ولدت صناعة كاملة التي تدور حوله. هنا كل شيء: شركات الأدوية و دواء، المدربين والتدريب الجماعي في مجال مكافحة مزاج سيئ.

بيانات مجزأة وغير دقيقة تتعلق اضطراب الموسمية لا يمنع، بل على العكس، الناس حتى ساعدت على جعل من الحبة قبة. الفرضية القائلة بأن البرد، والظلام والأشهر كريهة تؤثر على مزاجنا وأصبحت غيض من فيض. على الفور تقريبا، جعلت الاستنتاج التالي: الشتاء وتأثيرا سيئا على القدرات المعرفية لدينا. ونتيجة لذلك، آلاف الإنترنت zapestril والآلاف من المقالات حول كيفية التغلب على الكسل الشتاء والجمود.

هل هذا الوقت من العام يؤثر على الذكاء البشري

انها مجرد خصص لدراسة الثانيةموسمية في استجابات الدماغ المعرفية الإنسان. أنه يؤثر على مسألة وقت تأثير عام على الدماغ البشري. وكانت واحدة من أوائل الدراسات في محاولة لدحض افتراض أن عمل الدماغ يعتمد على الموسم ومعدلات الاكتئاب أعلى في الأيام البرد والظلام.

أجرت الأعصاب من جامعة لييج، البروفيسور كريستل ماير (كريستل ماير) قاد تجربة على 28 متطوعا. الشبان والشابات في أوقات مختلفة من العام بنسبة 4.5 أيام في المختبر. خلال هذا الوقت، كان عليهم أن كتابة ملاحظاته من العواطف تجربة، والمزاج ونوعية النوم وأداء المهام المختلفة:

• تحقق من تركيز الاهتمام. كان من الضروري في أسرع وقت ممكن للضغط على زر في كل مرة يعرض على الشاشة ساعة توقيت. وكانت صعوبة ذلك ظهر على فترات زمنية مختلفة.
• اختبار الذاكرة. كان علينا أن الاستماع إلى دفق مستمر من الرسائل والمذكرات إذا كانت الرسالة الحالية هي متطابقة مع ما كان على الحروف الثلاثة قبل.

بعد انتهاء 4.5 أيام، المشاركين بالضرورة مسح الدماغ. وكان الهدف الرئيسي من التجربة لمسار يعتمد على ما إذا كان نشاط الدماغ من المواضيع في هذا الموسم.

وقد وجد أن حالة عاطفية من المشاركين ومستويات الميلاتونين ظلت دون تغيير تقريبا، اعتمادا على الوقت من السنة. هذه هي الطريقة التي فكرة ان الشتاء له تأثير سلبي على القدرات العقلية لدينا، وقد فند.

علينا أن نعترف أن بعض التغيرات الموسمية في المزاج يتحدد بعد، ولكن اللوم لهم لا فصل الشتاء والخريف. كما وجد أن أعلى تركيز اهتمام أنها تستأثر الصيف، وفي الشتاء تنخفض بشكل طفيف. مع الصدد إلى القدرة على تذكر المعلومات، فإن الوضع على النحو التالي: فمن الأفضل أن نتذكر أننا في فصلي الخريف والربيع مع هذا هناك بعض المشاكل.

سيكون من المنطقي أن نفترض أن في فصل الشتاء من الدماغ يصبح في سبات عميق. وهذا أمر منطقي من وجهة النظر التطورية للنظر، عندما يكون الطقس الكئيب والأمطار، والدماغ لديه لحفظ الموارد لعملها الطبيعي. ومع ذلك، كل تماما على العكس من ذلك.

في أواخر 1990s في مجلة المعرفي علم النفس التطبيقي نشر دراسة مثيرة للاهتمامالقطب الشمالي الإدراك: دراسة الأداء الإدراكي في الصيف والشتاء في 69 ° N. أجرى علماء من جامعة ترومسو، الدكتور تيم Brennanom (تيم برينان) قاد تجربة على 62 متطوعا، للتحقق ما إذا كان الوقت من العام يؤثر على قدراتهم العقلية.

وقد تم اختيار ترومسو لأن مواسم يحدث هناك هو مثيرة جدا للاهتمام. وتقع المدينة 180 ميلا إلى الشمال من الدائرة القطبية الشمالية. وهذا يعني أن من نوفمبر.-يناير. الليل القطبي تستمر، وهذا هو، لا تظهر الشمس فوق الأفق، ومن مايو-يوليو - اليوم القطبي.

بعد سلسلة من الاختبارات، وجد الباحثون أدلة قليلة من التأثيرات الموسمية، ولكن أولئك الذين ما زالوا تأكدت إلى حد كبير فرضية أن في فصل الشتاء، والدماغ يعمل بشكل أفضل من ذلك بكثير. تظاهر "الشتاء" المشاركين التجربة نجاحا كبيرا في اجتياز اختبارات وقت رد الفعل، و أيضا أداؤها أفضل اختبار ستروب (أن تقرأ لنفسي كلمة، واستدعاء لون الخط، وهو ما مكتوب). وهكذا ثبت أن العمل تم تحسين الدماغ الشتاء.

ونتيجة لذلك

كثير من الناس لا يحبون فصل الشتاء، خصوصا نهايته، لأسباب واضحة: البرد، وسرعان ما يظلم الشمس قليلا. هذا هو السبب في هذا الوقت من السنة، وكثير منا الإحساس بالتعاسة والاكتئاب. ومع ذلك، من المفيد أحيانا أن نتذكر: أفكارنا هي التي تحدد الطريقة التي نرى بها العالم من حولنا. عندما يكون لدينا مزاج سيئ، ونحن نشعر السبات العميق، وطغت، فمن الأسهل إلقاء اللوم على فصل الشتاء بأكمله من خلال النافذة.

دون أدنى شك، فإنه غالبا ما يعطي لنا المشاكل. لكن شيئا واحدا لم يتغير: ليس له آثار ضارة على الدماغ. وحتى العكس تماما - أنه يؤثر بشكل إيجابي.