3 الخروج من موقف حرج عملية بكرامة

بدء زوبعة في وسائل النقل العام، لكسر السراويل في أي مكان حية، وفتح الباب إلى المرحاض وتجد أن هناك بالفعل شخص هناك، والخلط فتاة حامل مع كامل - كل شيء رهيب إحراج. الآن تخيل كيف شيء من هذه القائمة يحدث حتى في دائرة الزملاء الذين بعد ذلك إلى العمل. أي من هذه السهو يمكن ان تفسد على محمل الجد سمعة.

موقف حرج يجعلنا نشعر بالحرج وغير مريحة. ولكنها ليست سيئة للغاية. إذا نظرتم اليها من مصدر غير متوقع، ثم يمكننا أن نفهم أنه يمكن أن يجلب العديد من الفوائد.

الحرج والاحراج - المشاعر التي نشعر تجاه الآخرين عندما يرتكب ثقب أو تتصرف القواعد والمعايير الاجتماعية بشكل غير لائق مقبول اجتماعيا. المشاعر التي ترتبط مع الخجل والشعور بالذنب في كثير من الأحيان، تعتبر سلبية، في حين أنها ليست كذلك.

سوزان ديفيد (سوزان ديفيد)، مدرس علم النفس في جامعة هارفارد

الجوانب الإيجابية في المواقف المحرجة

1. رفع مستوى الثقة

والناس الذين يقعون في حالات غير مريح ويشعر بسبب هذا الإحراج والاحراج لديك الكثير من أكبر مصداقية لمجرد أنها لا تعطي لعنة ما الانطباع بأنهم المنتجات على الآخرين. وهناك أيضا احتمال كبير أن اضطرابها من يغفر وينسى أسرع بكثير من الإحراج البشري الذي هو غير مبال رأي الآخرين.

2. التحضيرات الأولية للحالات الصعبة

تخيل أن لديك لنقول للعملاء المستقبل عن المنتج الخاص بك. لجعل انطباعا جيدا، حاولت أفضل ما يمكن أن يعد مسبقا والتفكير في الإجابة على أسئلة صعبة.

يحتمل أن تكون المخاطر المحتملة تحفيز لنا لبذل جهد أكبر ليس لوجه تفقد في لحظة حاسمة.

بمجرد الدخول إلى المواقف المحرجة وترك لهم كرامة، فإنك تصبح أكثر مرونة وأكثر استعدادا لمواجهة التحديات التي يمكن أن يحدث في أي وقت في حياتك الحياة. الحالات التي تنطوي على الارتباك والحرج، ويمكن اعتبار التدريب الممتاز والذي خفف إلى حد كبير الطابع.

3. قيم مفتاح البث

المصائب هي نوع من الضوابط الاجتماعية. فهي تساعد الناس على فهم ما هو السلوك المقبول في مجتمع طبيعي، وما هو ليس كذلك. وتسمى مثل هذه الحالات للحفاظ على النظام وتسليط الضوء على الأمور التي تهم حقا بالنسبة لنا: رعاية الآخرين، والاهتمام بالأسرة والاهتمام، لجعل جيدة الانطباع.

ثلاث طرق للمساعدة في التغلب على الاحراج

معظمنا يحاولون بوعي عدم الوقوع في المواقف المحرجة، لكنها ليست مثالية. وفيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لضمان سلاسة على الاحراج.

1. خذ الوضع مع النكتة

معظم الأنماط السلوكية الشائعة من الناس في المواقف المحرجة هي كما يلي:

• شغل مقعد الخلفي ومحاولة لإخماد كل شيء بهدوء.
• الشجاعة لاتخاذ ضرب ومحاولة لتسوية كل شيء.

مجلس هو هذا: لا تحاول إخفاء ما حدث. كل ما زالت لاحظت أنك ثمل. ما هو جيد لإنكار كل شيء؟ أفضل شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة - لعلاج ذلك مع النكتة.

وتبين ان كنت لا أخاف تضحك على نفسك. لذلك يمكنك إظهار الآخرين شجاعتهم والثقة بالنفس. حتى يمكن القول شيء من هذا القبيل: "واو، ما أنا بالحرج!" من أجل الحد من التوتر إلى أدنى حد ممكن.

2. السيطرة على العواطف

"لا تكن عصبيا،" "تهدئة" و "الاسترخاء" في نصائح أسلوب يبدو واضحا جدا، ولكن لا أقل فعالية.

في جامعة ويسترن اونتاريو أجريت تجربة مثيرة للاهتمام والتظاهر. وطلب من المشاركين أن نذكر الحالة التي كانوا يخجلون، والمواقف التي تسبب العواطف ممتعة. بعد ذلك، قدمت لهم اختيار من المشروبات الساخنة والباردة.

الناس الذين تذكر المصائب، وقد اختار معظمهم من المشروبات الباردة. ويرجع ذلك إلى استجابة الجسم الطبيعية للحالات التي تجعلنا نشعر بعدم الارتياح: نحن رمي في الحمى، وجها أحمر الخدود، سيكون من المرغوب فيه لتبريد بطريقة أو بأخرى.

العواطف ودرجة حرارة الجسم لدينا ترتبط ارتباطا وثيقا. إذا كنت في الوضع الذي خرج عن نطاق السيطرة، في محاولة لتهدئة وعدم تفاقم الأمر أكثر.

3. تغفر لنفسك

كنت بحاجة لمعرفة التغلب على الصعوبات. هذا هو الثمن الذي ندفعه لكونها ناقصة، ولكن الناس العاديين.

إذا كنت غالبا ما تتردد، في محاولة على الأقل مرة واحدة للتغلب على نفسك ومشاهدة ردود أفعال الآخرين. هم يضحك ودية ونظرات متعاطفة في لك؟ بدلا من الاختباء عينيه، اعتذر والضحك على أنفسهم معهم.

ليزلي شور (ليزلي شور)، علم النفس

ارتكب خطأ، لم يكن لديك لتعذيب نفسك ما لا نهاية. تحتاج إلى samosostradanie الممارسة والمغفرة الذاتي. عند الاعتراف بأن لك، مثل سائر الناس، ليست مثالية، وسوف تساعدك على التخلي عن حالة ونقول وداعا للماضي.

نأمل هذه الطرق بسيطة للتغلب على الحرج من شأنها أن تساعدك على ولو قليلا.