كيف لوقف الخوف من الشيخوخة

لماذا نخاف من الشيخوخة

ويقال أن في أي مكان في العالم الروسي يمكن العثور على تعبير حريصة على وجهه. وأعتقد أن هذه هي الحقيقة. نحن لا نعرف كيف نعيش هنا والآن - ونحن دائما في الأفكار المستقبل وتجربة مثيرة كل لحظة.

المخاوف بعد ظهر غد ورثناها من الأجيال السابقة. علماء النفس حتى صاغ اسما لهذه الظاهرة - "انتقال عبر الأجيال". في أوقات الحرب والقمع والانقلابات وتخفيض قيمة العملة من الضروري أن يفكر بعض التحركات المقبلة. وأن تكون لديهم القوة لمواجهة أعباء الحياة، هناك حاجة إلى البقاء في صحة جيدة والشباب. كونها وسيلة قديمة تصبح ضعيفة، والفقراء ويموت.

لصالح من حقيقة أن الرعب من العصر القادم هو أنها موروثة من جيل الآباء، والدليل على ذلك أن خبرته الناس الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما. وهذا هو، كان الشخص لديه أي خبرة من خبراتهم في العمر، فمن السائل في سوق العمل، يعمل في الصباح، وممارسة الجنس بانتظام، ولكن في كل مرة أنظر إلى كبار السن، ارتد داخليا! لأن "الذاكرة العامة" في السنوات المتقدمة في الأمراض وضرورة حفظها في اللاوعي لدينا. كونها قديمة - خائفة.

علماء الاجتماع المخاوف الموضوع تفعل الاهتمام ليس غنيمة. دراسة حديثة، عندما طلب من الروس على السؤال "ما الذي يخشاه؟"، وقد أجريت

المخاوف "مركز ليفادا" في أكتوبر عام 2017. لذلك، قبل عامين، والخوف من الشيخوخة في نتائج المسح كان في المركز الخامس، بعد الخوف من أن يصبح الفقراء وغير قادر على وظيفة - وهذا هو، في الواقع، والمترادفات العمر.

الخوف من الشيخوخة - كما كعكة متعددة الطبقات. انها ليست فقط حول التجاعيد على الوجه وارتفاع ضغط الدم. هذا هو في المقام الأول قصة عن فقدان - الجمال والصحة، والعجز، والأصدقاء والأسرة، والحياة نفسها في النهاية. حول قبول الذات للآخرين بطريقة أو بأخرى الكمال. وبطبيعة الحال، عن المشاعر التي تصاحب التغيير: الشعور بالوحدة، والعجز، والتعب والحسد والاستياء والغضب والاستياء - الجميع سوف تجد شيئا لإضافة إلى هذه القائمة.

وهناك علامة التشخيص الجيد أننا نتعامل مع بعد كل شيء خوفبدلا من القلق. القلق - حالة غامضة، التي تمتص الروح. يبدو أن هاجس. الخوف - الخوف من شيء معين. يتم التعرف حاليا هو العدو الذي يمكنك محاربة إذا كنت ترغب في ذلك.

محاربة الخوف من الشيخوخة غالبا ما يبدأ مع حقيقة أن أكثر أو أقل يمكن السيطرة على الناس: مع ممارسة التمارين الرياضية، حقن البوتوكس وغيرها من "دوحة". عندما جبهته ناعمة ولديك الكتل على وسائل الإعلام، أن تقنع نفسك أن كنت لا تزال "هوو! الشباب! ريتشارد هو نفسه مرة أخرى! "، أسهل بكثير.

عندما يتحول الخوف إلى رهاب

كل مربع يحتوي على الخوف السري. النظر في ذلك، لدينا خبرة شعور عابر من الحزن، والحزن سهلا أو الإثارة. عقليا الأشخاص الأصحاء لا نفكر مخاوفهم بشكل دائم.

إذا يأخذ الخوف على عقد من وعيه تماما، فإنه يأخذ شكل الخوف. تصبح عملية تجديد العاطفة الهوس: النظام الغذائي، وشاقة دامت الحمل في صالة الألعاب الرياضية، الجراحة التجميلية.

يحدث ذلك، والعكس بالعكس. يقول الشاب: "أنا بالفعل 30أنا عمري ما السعي إلى شيء؟ "وترفض مشاريع جديدة، لي، والرعاية لم تعد لأنفسهم. الخوف من الشيخوخة هو من الضخامة بحيث أن الشخص يحاول أن يخسر السيناريو لا مفر منه في أقرب وقت ممكن.

في الحالات المتقدمة جدا، والخوف القهري الشيخوخة الهجمات تجلى الذعر والاضطراب والقلق، والاكتئاب والهستيريا. ولكن هذه الأمراض يمكن معالجتها بمساعدة العلاج النفسي.

كيف لوقف الخوف من الشيخوخة

الشيخوخة - الاستنتاج المنطقي والحتمي لحياتنا. يمكنك اختيار لنفسك ما إذا كان وحيدا وقاتمة أو نشط وبهيجة. كما هو الحال مع المدخرات التقاعديةكثيرا ذلك يعتمد على كيفية إدارة الموارد الحيوية الآن. وإذا كنت تدير ظهرها وقت، ونحن لا يمكن تحمله، ثم تأخذ الرعاية من الادخار والنمو في معظم الأصول الهامة ونحن قادرون على، عندما تقرع 60 عاما، لدينا شيء للقيام به.

في اتصال مع بداية الشيخوخة، يمكننا التمتع بمجموعة متنوعة من المشاعر السلبية والأفكار. ولكنها يمكن أن تتحول إلى قوة من شأنها أن تساعد على إبقاء نشطة وفي مزاج جيد، على الرغم من السنين.

دعونا ننظر الشواغل الرئيسية والقضاء التي تسبب لنا للتفكير العمر.

1. فقدان الجمال

"التجاعيد وفضفاضة لا أحد الجلد الطلاء. أنا أكره نفسه حتى / أ ".

• مشاعر مدمرة: اليأس وخيبة الأمل، وتهيج، وازدراء، والاستياء والحسد.
• تتحول إلى مشاعر بناءة: قيمتها الذاتية والاحترام والقبول والامتنان، حب الذات، والحنان.

الحب لنفسك - هو الحالة الداخلية. يمكنك أن تبحث في نفسي في المرآة والمتعة، وأنه من الممكن، حتى مع مرونة الجلد وسكب الجسم، ويكون مستاء.

عادة على السطح الخارجي الذي تتعرض له المرأة. ويعتقد أن "الرجال، مثل النبيذ الجيد، مع يصبح السن فقط على نحو أفضل."

هذا، بالطبع، ليس صحيحا. في العالم الحديث من الصعب إعطاء تعريف الجمال: المعايير تتغير بسرعة. لكن شخصية مستقلة من الوقت والعمر.

أمثلة حية - نموذج العمر. كارمن Dell'Orefiche، ليندا رودان، بينيديتا بارزيني مثاله يثبت أن سنوات ليست عائقا الحياة النشطة، والوظيفي والمظهر لا يقاوم.

عرض هذا المنشور في إينستاجرام

نشر من قبل ليندا رودان. (Lindaandwinks)20 فبراير 2019 الساعة 12:34 PST

بعد كل شيء، ونحن نعيش في وقت متقدم، وعلاجات تجديد متاحة للجميع. ولكن من المهم أن لا تبالغي.

2. فقدان العقل

"مع التقدم في السن، مع رئيس يصبح سيئا للغاية. فقدت السيطرة على الجسم ".

• مشاعر مدمرة: القلق والارتباك والخجل واليأس، والشفقة على الذات، اليأس والاغتراب.
• تتحول إلى مشاعر بناءة: الأمل، والفضول، والعطف والفخر.

واحدة من مظاهر الشيخوخة - فقدان الميزات المألوفة من الدماغ. حالة الجسم العقلي لا يتوقف فقط على الذاكرة وفترة رد الفعل، ولكن أيضا في عمل الغدد الصماء، والمناعة، والجهاز العصبي. يمكننا ان نقول ان صحة الدماغ - مصدر طول العمر للكائن الحي ككل.

وينفق ما يصل الى 80٪ من الوقت نشط في حالة نشوة الضوء، "للخروج من هذه العادة." العادة يقلل من قدرة الدماغ. بعد كل شيء، إلى العمل على نحو فعال يحتاج والخبرات والتحديات الجديدة تشمل جميع الحواس الخمس. حتى لا يكون كسول لتعلم شيء جديد، ودفع المزيد من الاهتمام لتطوير الذات، وتعلم تقنيات جديدة. ابحث عن الهوايات التي من شأنها توفير الدخل، كنت المضي قدما وعدم السماح سن الدماغ.

فصوص مختلفة من الدماغ وضعت في عملية التعلم، وخلق صلات عصبية جديدة. هذا هو عدد من الممرات العصبية في الدماغ بدلا من حجمه، ولعب دورا حاسما في التنمية والحفاظ على العقل.

لديك في الاعتبار لا ينبغي أن يكون مسألة "ماذا تفعل؟" و "ماذا تفعل؟". تنمو، والاتصال الهاتفي "عصير" أنه حتى في سن الشيخوخة إلى أن يطالب متخصص، للاستمتاع العمل وأن يكون دائرة واسعة من الأصدقاء. عدم وجود معنى في الحياة يمكن أن تتحول إلى رجل عجوز، حتى رجل لمدة 25 عاما.

3. فقدان الصحة والقوة البدنية

"أنا مريض والعجزة. يرون لي ضعيفة، وأنا أشعر لا قيمة لها ".

• مشاعر مدمرة: اليأس والغضب والاستياء والغضب والذل والخوف والحزن، والندم والحزن.
• تتحول إلى مشاعر بناءة: فرحة والإثارة، والتحرير، والاهتمام والرعاية، حب الذات.

"ما 50 تدريب- هل يمكن القول - إذا كنت بالفعل في أعين الظلام 30، عندما تحصل على ما يصل من أريكة فجأة "نعم، وفي شبابه قد يموت من السرطان؟ الخوف من المرض والأطباء والضعف البدني المتأصلة في معظم الرجال، لأنها اعتادت أن تكون قوية ويمكن الاعتماد عليها لأحبائهم.

حتى الإغريق تحدث عن العلاقة بين الروح والجسد. أولا وقبل كل هذا يتوقف على صحتنا اللاوعي. إذا قمت بذلك العمل لا في الوقت المناسب من خلال الضغط مع الطبيب المعالج، وليس ما يكفي من الراحة، وملء مع مشاكل الكحول، وتراكمت neutolonnaya الألم النفسي في فاقد الوعي وعاجلا أم آجلا هناك تشكل بنية معقدة تتألف من المحفزات السلبية التي الفسيولوجية الزناد واللاإرادي رد فعل. أنها تسبب المرض.

أول رد فعل عادة أنظمة حساسة للغاية التي هي المسؤولة عن التواصل مع العالم الخارجي - والعصبي، والقلب والأوعية الدموية، المناعة والغدد الصماء. وبعدهم ينهار وكل شيء آخر.

جسمك - هو آلية معقدة، ولكنك - سيده. الحفاظ على طريقة الحياة في الجسم والتي يمكن أن تبقى بسهولة صحية، مليئة بالطاقة وقوية. لن أكتب هنا عن التغذية السليمة، وممارسة الفحوصات الدورية عند الطبيب - أنت ودون لي أن أعرف ذلك.

4. فقدان الذات

"لا يريد كبار السن."

• مشاعر مدمرة: اليأس والغضب والعار، والاستياء، الخجل والحزن، والعجز.
• تتحول إلى مشاعر بناءة: الاستعمال والاهتمام والعطف والثقة والصدق والمعاملة بالمثل، والتعاطف والاحترام.

وجود علاقات اجتماعية واسعة في سن في بعض الأحيان أكثر أهمية مما كانت عليه في الفترات العمرية الأخرى. عندما لا يكون هناك أحد لتفتح له، لتبادل الأخبار ومناقشة التجارب، الشخص يتوقف عن أن تشعر "التي أراد"، وانخفاض تقدير الذات والثقة بالنفس السقوط.

على الرغم من أن مع تقدم العمر، ونحن نتفق مع الناس صعبة وتكوين صداقات جديدة، يجب أن نسعى جاهدين ل لديك دائرة اجتماعية مختلفة، لا تجنب المشاركة في المناسبات العامة، والحفاظ على العلاقات، لتطوير مهارات الاتصال.

الأصدقاء من السهل دائما العثور على مجموعة متنوعة من الدورات وورش العمل والحلقات الدراسية. عندما يتحدث شخص ما، كان لديه الحماس للحياة، والرغبة، والأحلام والتطلعات. من خلال التواصل شخص يدرك الاحتياجات التالية: الموافقة، في آمنة والمعلومات، في الامتنان، والعواطف، والاهتمام والاحترام والاعتراف الكفاءة.

ننظر حولنا. تأكد من الالتفات إلى الرجال والنساء المسنين حيوية الذين يقودون أسلوب حياة نشط، قم بزيارة حمام السباحة، والذهاب في أيام العطلات والسفر. يعيش حياة كاملة في أي عمر، فإنه ترغب في ذلك.

5. فقدان الجاذبية الجنسية

"وقف الجنس الآخر تولي اهتماما للي. قديم الجسم ليس هناك من هو لطيف، والحماس ليست هي نفسها ".

• مشاعر مدمرة: خيبة أمل، والندم والخجل والغضب والحسد والاستياء واليأس والخوف.
• تتحول إلى مشاعر بناءة: حب الذات والقبول والإعجاب والاحترام والرعاية والسعادة.

رئيس مثير للشهوة الجنسية الشيخوخة ليست ثابتة الأرداف، وكرامة والاستخبارات. بالتأكيد كنت قد سمعت قصصا حيث أكثر من 50 شخصا تجد سعادتهم، وحتى الزواج.

الحب، بدوره، يساعد على الحفاظ على نضارة. تحتاج فقط تريد ذلك. عدم الرضا عن الحياة، ونكد والحزن والغضب تتحول إلى أي جد. من أجل البقاء جاذبية للجنس الآخر المنبعثة العواطف أكثر إيجابية. صادقة، ودية، متحمس، الناس سعداء جذب الانتباه في أي سن.

نداء الجنس إطالة نمط حياة صحي والنظافة الشخصية، بدلا من التنانير القصيرة ومحلول أزرار قميصه، والتي بعد 40 قد تبدو للخروج من المكان.

استعمال التأكيدات. فإنها على الأقل حفز تولي اهتماما للأنفسهم والرعاية لأنفسهم. على سبيل المثال: "إنني أتطلع عظيم"، وقال "لدي بشرة جيدة"، "لدي الوزن المثالي"، "وأظل حيوية، نضارة وحيوية"، وهلم جرا.

6. فقدان الرفاه المالي

"من المستحيل أن تعيش على معاش. وسوف يعاني ".

• مشاعر مدمرة: الرعب واليأس والعجز، واليأس والمرارة والذل والغضب والقلق والجشع.
• تتحول إلى مشاعر بناءة: الرعاية والاهتمام، والعاطفة، والامتنان، والثقة والمسؤولية.

براد الفقر - ​​واحدة من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا في النساء في سن. هذا هو السبب في أن بعض الاختباء المنتجات جدة تحت الفراش ومطرقة إمدادات مخزن. الرجال، بالمناسبة، بالقدر نفسه يعاني من أوهام الغيرة.

مصادر الدخل في سن الشيخوخة يقتصر حقا: هو استحقاق المعاش التقاعدي في حالة العجز، والمساعدة المالية. ينبغي أن تأخذ الرعاية من المالية الرفاه في سن الشيخوخة، في حين كنت صغيرا في السن. ما سيكون لديك لتغذية؟ شقق للإيجار، الفائدة على الودائع وأعمالهم. لشخص ما وأطفالهم هي مشروع استثماري ناجح، والتي توفر الشيخوخة كريمة.

---

الحياة ليست أبدية. لكل واحد منا سيأتي اليوم الذي نغادر هذا العالم. ولكن عن شخص ما سيقول، "وأخيرا otmuchilsya ..." وغيرها سوف نعجب وقدوة، حتى بعد الموت. نتمنى كل الشباب طويلة الآخر الذي لا يتعارض مع الحكمة من النضج.