ماذا لو كنت أشعر دائما بعدم الارتياح

الذي يتأثر الاحراج الاجتماعي

1. الأشخاص الذين لديهم نوع معين من شخصية

في معظم الأحيان هو psychasthenic - في كثير من الأحيان مترددا، والناس قلقا، والتي يمكن أن يكون من الصعب التعامل مع الغرباء واتخاذ أعمال تجارية جديدة.

2. يعانون من انعدام الأمن

شخص من أي نوع الشخص قد يشعرون بعدم الارتياح في المجتمع، وإذا قبل فترة طويلة نددت بها أقرانهم أو أولياء الأمور. قد تقع حتى الناس مؤنس جدا ومتفائل مفهوم الذات تحت تأثير التجارب السلبية ويجري في بيئة الاجتماعية العدوانية.

هل لديك للتعامل معها

شخص خجول عادة لا يحدث زعيم وروح الشركة. ومع ذلك، مثل هؤلاء الناس غالبا ما يكون الصفات الهامة الأخرى مثل حساسية ودقة. والمثال النموذجي - مدير وودي ألن، وهو الخجل الطبيعي لم يمنع أن يصبح كل الشهير أنحاء العالم. ذلك الشيء الرئيسي - لتقبل نفسك من أنت، وتعلم كيفية استخدامها.

إذا يمنع الوعي الذاتي لك العيش وتحقيق أهدافهم، في محاولة لتغيير موقف لهذا الخط من السلوك وتطوير استراتيجيات جديدة. تماما نفس التغيير نوع شخصيتك لم تحصل.

كيفية التخلص من الاحراج

1. تحديد الغرض الخاص

وعلى أية حال فإنه لا يمنع خطة وفهم أهدافهم. التفكير في الحالات التي منع الحرج: بالتواصل مع الجنس الآخر، مع السلطات والمسؤولين، على أشخاص جدد، أو مع الأصدقاء، أيضا؟ تخيل ما سيتغير في حياتك عندما كنت سوف التغلب على الاحراج الاجتماعي. هذا سيساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل وإلهام اتخاذ مزيد من الإجراءات.

2. أعتقد مواجهة لنفسك

أحيانا انعدام الثقة وزيادة القلق قد تكون أعراض الرهاب الاجتماعي واضطرابات خطيرة أخرى. على شبكة الإنترنت هناك اختبارات لتحديد مستوى الاكتئاب و وجود الرهاب الاجتماعيولكنها ليست للانخراط أفضل في التشخيص الذاتي. إذا كنت تعتقد أن لديك شيئا من هذا القبيل، اتصل أخصائي.

3. بداية صغيرة

وهو قطعة متنوعة من النصائح لجميع الحالات، ولكن هنا من المهم بصفة خاصة. إذا كان نوع psychasthenic الشخص سوف نتوقع الكثير من نفسك، فإنها تؤدي إلا إلى تفاقم الإطلاق. هناك ورش العمل التي تحتاج إلى التعامل مع الغرباء في الشارع ونطلب منهم مقابل المال أو المعانقة. لا تبدأ مع هذه التمارين، إذا كانت تخيف لك حتى الموت.

4. تعرف نفسك

جذر العديد من المشاكل التي شخص يعرض نفسه وليس ما هو في الواقع. وأكثر ونحن نعرف أنفسنا، وأقل يخشى أن يبدو سخيفا وشخص لا ترغب في ذلك.

خوفنا الرئيسي - لا تبرر توقعاتهم الخاصة. الشعور بعدم الارتياح ينشأ عندما نتخذ إجراءات تتعارض مع الوهم نفسه.

فمن الضروري أن نفهم الميزات الحقيقية وتحمل لجعل أخطاءلأنها ليست مؤمنة من قبل أي شخص.

5. تغيير بؤرة الاهتمام

عندما يتم الخلط شخص، وقال انه يركز تماما على أنفسهم ومشاعرهم. بدلا من ذلك، توجيه الانتباه إلى أخرى، مهتمة حقا في حياة شخص ما أو قصة. في نهاية المطاف، قد يكون حتى غير عادلة: ربما خصمك لم تلاحظ حتى الخجل أو خطأ، وعليك أن لا يسمع وتذهب في نفسك.

6. تختار بعناية الدائرة الاجتماعية

فمن الصعب جدا لتحسين احترام الذات، وإذا كان لديك أحد أفراد أسرته على مدى لكم أو يسخر مؤكدا أنفسهم على نفقتك الخاصة. تخلص من psevdodruzeyوهذا الزملاء والأقارب الحفاظ على المسافة القصوى.

7. سجلات الاحتفاظ

وضع خطة، أكتب كل النجاحات والعبارات لقوالب الاتصالات. ليس هناك عيب في استخدام ورقة سرير للدفاع عن النفس. وبالإضافة إلى ذلك، يتم امتصاص أفضل المعلومات المكتوبة.

8. الكتب قراءة في علم النفس وتطوير الذات

وكثير منهم أن تساعد حقا على تغيير جذري في حياتها. الناس حرج يوصي خصوصا الكتب التي تتحدث عن فتات لغة وتعابير الوجه، مثل "لغة الجسد جديدة"آلان وباربرا بيز و"صعوبات في الاتصالات"أندرو Kurpatova.

9. الانتظار عادل

مع التقدم في السن، والناس تتراكم الخبرة وأقل استجابة لآراء الآخرين. لذلك ماذا ستحل من تلقاء نفسها على أنها مشكلة. بالطبع، هذا الخيار لا يصلح إلا إذا كان الخجل والحياء لا يمنع من ذلك بكثير لك من العيش.

10. لا تأخذ كل شيء على نفقته الخاصة

تذكر: إذا كان شخص ما وقحا أو غير ثرثارة جدا، وهذه القضية هي على الأرجح ليس فيك. ربما، وهذا الشخص يتصرف مع كل أو فقط في مزاج سيئ. يعانون من انعدام الأمن في كثير من الأحيان غير آمن جدا وتأخذ أي سلبية شخصيا.

ولكن نحن لسنا مسؤولين عن سلوك شخص آخر، ولكن يمكن التحكم بك.

11. تعرف قيمتها الخاصة عند محاولة تأسيس اتصال

السلبية تجنب، ولكن ليس متذمر، ولا تكون صامتة، عندما يكون لديك بالإهانة. احمرار أفضل وعثمة أن أقول إنه سوف يضر لك من أن يتقاعد في صمت، بلع الإهانة أو لم تفهم الوضع.

12. تذكر قبل أن لديك العديد من اجتازوا بنجاح بهذه الطريقة

وبالتالي، فإنه في الحقيقة بالنسبة لك. حظا سعيدا!

انظر أيضا

• لأن الذي يحوم الشك الذاتي وكيفية التغلب عليها →
• 9 كتب حول علم النفس من شأنها أن تساعد في فرز مشاكلهم →
• 11 عادات من شأنها أن تجعل لكم النجاح →