كيفية تطوير الذاكرة والانتباه
حياة / / December 19, 2019
جميع المهتمين في كيفية عمل الذاكرة. لماذا في بعض الأحيان من الصعب جدا أن نتذكر ما تحتاجه من معلومات، وجميع أنواع الأشياء في تدور رأسك؟ لماذا شخص واحد يمكن أن تلعب محتويات الموسوعة بأكملها، والآخر لا أتذكر أين أضع المفاتيح؟ مع ذاكرة إتصال كثيرة "لماذا"، وليس كل من هذه الأسئلة العلم يمكن أن يجيب. شيء واحد هو واضح - يمكن وضعها في الذاكرة، تماما مثل أي قدرة أخرى.
وبطبيعة الحال، التدريبات حتى لا يكاد المستمرة يعلمك لحفظ أعداد 30 أرقام في لمحة، ولكن من الممكن تحسين الذاكرة. ولذلك، هناك أدوات تماما. القياس: لا يمكن لأي شخص أن يصبح مغني الاوبرا كبيرة، ولكن إذا كنت حضور دروس في الغناء، ويمكنك معرفة كيفية الغناء بشكل أفضل.
الذاكرة، ويتحدث لغة العلم، هو عملية عقلية الاستحواذ وتخزينها والاحتفاظ بها واستنساخ المعلومات.
عندما الحفظ في دماغنا يأتي ثلاث عمليات مهمة: الأولى، أننا ترميز المعلومات، ثم ترسل من الودائع، للعودة إليها عند الحاجة إليها، وبعد ذلك (إذا تأتي تلك اللحظة) محاولة اللعب. وعلى نفس المبدأ، والعمل المنظم لكافة أجهزة الكمبيوتر. هنا فقط لم يكن لديهم عملية المتأصلة في الإنسان - النسيان. النسيان ليس من الضروري أن يكون خائفا، انها ظاهرة طبيعية. الدماغ يجب إزالة معلومات لم يطالب بها أحد. الشيء الرئيسي - ليتعلم أن لا ننسى الأشياء المهمة حقا.
أنواع من الذاكرة
وهناك عدة أنواع من الذاكرة، كل منها يتطلب التدريب الخاص بها.
- لمس. انها تحمل معلومات تم الحصول عليها مباشرة من الحواس. هذا البصرية، والذاكرة السمعية. لا يتم الاحتفاظ المعلومات لفترة طويلة، إلا 0،1-3 ثواني.
- وعلى المدى القصير. انها تحمل معلومات لفترة محدودة (30 ثانية)، ولا يمكن تخزين البيانات على عدد كبير من الكائنات. أن تتذكر شيئا، هناك طريقة ثبت - التكرار. دون تكرار المعلومات يختفي ببساطة مع مرور الوقت.
- على المدى الطويل. تخزين المعلومات لفترة طويلة (ساعة، سنوات، وأحيانا من أجل الحياة). والتعلم عن ظهر قلب بسيط لا يعمل بشكل موثوق يتذكر شيئا - حاجة التفسير العقلي ومعالجة المواد، فضلا عن إقامة روابط مع المعرفة الحالية. مخزن المعلومات - هذه واحدة وتشغيله - هو شيء آخر تماما. أحيانا الحق في المعرفة هي سهلة للوصول إلى السطح، ويلزم بذل جهود جدية في بعض الأحيان للقيام بذلك.
وتنقسم الذاكرة طويلة الأمد عادة إلى نوعين:
- تصريحي (المعرفة حول العالم وحول أحداث معينة)؛
- الإجرائية (ذكرى حركات الجسم وكيف الأشياء ينبغي أن تستخدم في البيئة).
تمارين لتطوير الذاكرة
1. الجدول شولت
الجدول شولت أنها تساعد ليس فقط لإتقان هذه التقنية من سرعة القراءة. كما أنها تدريب الرؤية المحيطية، والرعاية والمراقبة - بشكل عام، مجموعة اللازمة لتطوير الذاكرة البصرية.
2. Aivazovsky طريقة لتطوير الذاكرة الفوتوغرافية
إذا كنت قد شاهدت لوحات Aivazovsky، وسوف تفهم أن طريقته يعمل: لوقف حركة الأمواج وتحويلها إلى صورة، ومطلوب الرعاية، والذاكرة. وذلك ما يجب عليك القيام به: لمدة 5 دقائق اطلاع عن كثب على الكائن الذي تريد أن نتذكر، أن تلاحظ كل التفاصيل الصغيرة. ثم أغلق عينيك وحاول بأكبر قدر ممكن لإعادة إنتاج صورة الكائن. التدريب المنتظم، يمكنك تطوير هذه المهارة.
3. تعلم عن ظهر قلب
وكلما كنت تفعل في صالة الألعاب الرياضية، وأكثر تطورا عضلاتك. يعمل نفس المبدأ مع الذاكرة. التعلم من خلال قصائد القلب، تأليف لائحة والممرات التسوق النثر والنجوم المونولوجات الفيلم، جرعة الدواء. إذا كنت بالملل في المنزل - تنظر من النافذة وعدد تذكرت من السيارات المارة. تتبع كل صف، وليس محاولة لمجرد استظهر ميكانيكيا، والخروج مع الجمعية. النتائج ليست طويلة في المقبلة.
4. تجسس
كنت ترغب في تطوير الذاكرة السمعية؟ يسمع. نعم، ونحن نعلم، وقال يا أمي أنه من غير اللائق. ولكن هذا لا تذهب فقط من أجل ذاكرة خاصة بها؟ عند السفر عن طريق الترام أو المترو، والاستماع إلى ما يقوله الناس من حولك. وكما هو الحال في طريقة Aivazovsky، وتغمض عينيك ولعب سمعنا جميعا - مع التجويد دقيقة، وتذكر وجوه الناس. لذلك لا فقط سوف تكون المعلومات على نحو أفضل تصور على السمع، ولكن أيضا من السهل أن تصبح العاطفة الصيد في صوته.
5. الذهاب طرق مختلفة
Protoronnomu السير على الطريق ليست مملة فقط، ولكن أيضا غير صالحة للتخزين. تعطي تجربة جديدة إلى دماغه. كن حذرا عند العودة إلى المنزل: حفظ علامات والمنازل والمحلات التجارية. بشكل عام، أي تدابير جديدة تعزز نشاط الدماغ، لذلك لا ينفي أن لا شيء، وزيارة المتاحف والمسارح والمقاهي ودور السينما، والعطلات والمهرجانات.
6. قصص الإنشاء
هذا الأسلوب هو مناسبة لقوائم الحفظ: قوائم الحالات، والتسوق والأحداث. مجرد ربط كل شيء في قصة واحدة. المؤامرة يجب وضع ثابت ومنطقي، ولكن يمكن أن تحول الخيال على كامل. صور أكثر وضوحا أسهل للتذكر. هذا يمكن أن يكون خرافة، وأنها يمكن أن تكون عبارة ذاكري (مثال معروف - "كل صياد يريد أن يعرف أين يجلس الدراج"). وهذه الطريقة سوف تساعد على حفظ كل من البالغين والأطفال.
طلبات الحصول على تدريب الذاكرة
دائرة الرقابة الداخلية
السعر: مجانا
السعر: مجانا
السعر: 379 روبل
السعر: 379 روبل
السعر: مجانا
الروبوت
السعر: مجانا