وسيكون صحيحا حزام التخسيس تعطيك الخصر النحيف
برنامج تعليمي حياة / / December 19, 2019
ما هي حزام التخسيس
وهناك عدة أنواع:
- النيوبرين. هذه الفرقة واسعة من النيوبرين - المواد المستخدمة لجعل سترات للغوص، ويغطي على مقاعد السيارة والضمادات العظام. حزام من هذا القبيل يجب أن ترتديه أثناء ممارسة الرياضة لعرق أكثر.
- مع الاهتزاز. هذا الحزام مع بالاهتزاز والسيطرة عليها. يتم استخدامه بشكل منفصل عن التدريب.
- مع myostimulation (EMS). تم إصلاح هذا الحزام miostimulyatory - الأداة التي ترسل micropulses الحالي لتقلص العضلات إضافية. هذه يمكن أن ترتديه أثناء التدريب أو فصل منه.
بسرعه حزام التخسيس انهيار الدهون حول الخصر
الطريقة الطبيعية - من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة - الدهون لا يمكن ان يستمر محليا. وموزعة بالتساوي في جميع أنحاء الجسم، لتزويد الجسم بالطاقة. على البطن والفخذين أنها تستمر لفترة أطول، لأن طبيعة هناك يتم توفير مخازن الدهون.
الخيار الوحيد المحلي حرق الدهون - هو حقنالعلاجات المحلية الدهون: اقتراح تصنيف مواد خاصة، مثل ميثيل، النظير هرمون الغدة الدرقية أو انتقائية ألفا 2 الخصوم الأدرينية. هذه الأدوية يؤدي الى سلسلة من ردود الفعل على تحطيم الدهون بغض النظر عن ما يحدث في الجسم ككل. ينطبق أيضا تدمير المحلي من الخلايا وشفط الدهون الدهون - إزالة الدهون.
دون تدخل الإجمالي في الجسم فإنه من المستحيل لتسريع توزيع الدهون في مكان معين - بغض النظر عن نموذج حزام واكتب من التدريبات.
هل حزام التخسيس لانقاص وزنه بشكل عام،
يمكنك حقا تفقد أكثر من ذلك بقليل غرام تعمل في حزام النيوبرين. ومع ذلك، وهذا يحدث بسبب المياههل التعرق تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية؟الخروج في العرق. في حين أن الشخص أكمل وأكثر سيولة وتترك الجسم من الحرارة الزائدة.
مباشرة بعد ممارسة الوزن سيكون أقل، لكنه سوف يعود بمجرد يشرب.
أما بالنسبة السعرات الحرارية، والحرارة ليست فعالة جدا لفقدان الوزن، وخصوصا على المدى الطويل. على سبيل المثال، في بيكرام المواقف اليوغا تعمل في التقليدية تسخينها إلى 40 درجة مئوية في الداخل. ووجدت الدراسةبيكرام يوجا اللياقة البدنية والتدريب في البالغين الأصحاء الشبابأن 90 دقيقة من التدريب تحرق السعرات الحرارية فقط 330 للنساء و 460 - الرجال. ويمكن أن تضيع نفس العدد في حين أن المشي ساعة ونصف أثناء الطقس العادي.
وجد باحثون آخرون أن ثمانية أسابيع من جلسات اليوغا ثلاث مرات في الأسبوع لا يساعدآثار بيكرام يوجا على الصحة: مراجعة نقدية والتوصيات التجارب السريرية الدهون تفقد - هو أن كبار السن يعانون من السمنة.
سخونة لكم من خلال عملية التدريب، وأقلتحدد اللياقة الهوائية كامل الجسم معدل أكسدة الدهون أثناء ممارسة الرياضة في الحرارة سوف حرق الدهون بشكل أسرع وآثار درجة الحرارة المحيطة على القدرة على أداء التمارين الرياضية دورة طويلة في الرجل متعب.
في هذا myostimulation حزام يمكن أن تعزز الانفاق السعرات الحرارية. دراسةتأثير تحفيز العضلات العضلية الكهربائية على الإنفاق الطاقة في البالغين الأصحاء واكدت ان EMS تمت زيادة نفقات الطاقة من 3-11 سعرة حرارية لكل ساعة، ومع ذلك، وضعت الأقطاب ليس فقط على البطن، ولكن أيضا على الفخذين. لكنه نتيجة قليلة جدا.
الاهتزاز هو أيضا في بعض الأحيان زيادةتأثير الأيض من الجسم الاهتزاز كامل الجسم في جلسة التمرين 20 دقيقة: دراسة كروس باستخدام التحقق الاهتزاز التحفيز استهلاك السعرات الحرارية - في المتوسط من 20٪، ولكن من الضروري تدريب على منصة تهتز. كيف تحرق الكثير من السعرات الحرارية الزائدة منطقة حيث كنت أشاهد التلفزيون، فإنه من الصعب التنبؤ بها.
سواء يقوي عضلات حزام التخسيس
عادي حزام النيوبرين - لا. يمكنك أن تفعل في ذلك أم لا، فإن الحمل تكون هي نفسها.
أما بالنسبة للاهتزاز حزام، والبحوثآثار الجسم كله الاهتزاز التدريب على قوة العضلات والأداء سبرينت في تدريب الرياضيين سبرينت, آثار كامل الجسم الاهتزاز التدريب على العظام خالية كتلة الجسم النحيل وقوة العضلات عند الشباب, مقارنة بين لوحة الكهرباء ومجانية الوزن تمارين على الجزء العلوي من الجسم عضلي التحمل في الموضوعات كلية العمر وهي تظهر أن ممارسة حتى على منصة تهتز لا يؤثر على قوة العضلات. اهتزاز فقط في منطقة البطن ودون ممارسة النشاط البدني، على الأرجح، لن يكون لها أي تأثير.
ولكن حزام myostimulation يمكن أن تساعد، ولكن النتائج غامضة. دراسة واحدةآثار العضلية الكهربائية التدريب تحفيز على قوة البطن، التحمل، والمحددة تدابير الجسم البشري وبينت ان ثمانية أسابيع من EMS زيادة القدرة على التحمل في عضلات البطن بنسبة 100٪ وخفض محيط الخصر بمعدل 3.5 سم. في آخر من نفس ثمانية أسابيع لم يتم العثور علىآثار التحفيز الكهربائي للعضلات في تكوين الجسم، وقوة العضلات، والمظهر الخارجي تأثير كبير على وزن الإجراء، وكمية الدهون ومحيط الخصر، والقوة والعضلات.
هل يزيل السيلوليت حزام التخسيس
منذ زمن لا تساعد على انقاص وزنه في مكان معين، والخلايا الدهنية لا تفقد احتياطياتها، مما يعني أن السيلوليت لن تذهب بعيدا. تدليك تأثير على بعض النماذج في المستقبل يمكن أن تفعل شيئا لمساعدة، ولكن هذا غير دقيق.
وتظهر الدراساتالسيلوليت: إن الأدلة المستندة إلى مراجعةأنه حتى الأجهزة عميق وتدليك اليد ليست دائما لها تأثير إيجابي على الدائرة. وبالتالي فإنه من الصعب تقييم مدى فائدة التدليك الخفيف على الخصر.
يعرض ما إذا كان حزام التخسيس السموم
لأنه يزيد التعرق، وتدعي بعض الشركات المصنعة أن يساعد حزام التخلص من السموم في الجسم. ومع ذلك، من خلال إخراج العرقيمكن برزت الملوثات العضوية الثابتة بشكل كبير من خلال العرق؟ كمية هزيلة غير المتناسب الذي يصل من البيئة الخارجية. حتى الحصول على بعض التأثير كبيرا في مجال السموم، حتى في الساونا يكاد يكون من المستحيل.
ضرر يمكن حزام التخسيس
المخاطر المحتملة للتدريب في المنطقة ما يلي:
- الجفاف،
- تهيج الجلد.
لذلك، إذا كنت لا تزال يجرؤ على استخدام الحزام لانقاص وزنه، أن تشارك دون التعصب، شرب خلال التمرين، لا تلبس لفترة أطول مما هو محدد في التعليمات، والاستحمام بعد الانسحاب.
وأود أن شراء حزام التخسيس
وقال انه لن تساعدك على حرق مزيد من السعرات الحرارية أو الدهون، لا السيلوليت إزالة والتخلص من السموم. إذا كانت هذه myostimulation نموذج، يمكن أن تزيد عضلات البطن التحمل، ولكن آراء العلماء في هذه المسألة مختلطون.
سوف حزام فقدان الوزن بسرعة بسبب فقدان الماء. وهذا مفيد، على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الحصول على الدرجة وزنا لأية حال. ومع ذلك، في هذه الحالة هو في بعض الأحيان ما يكفي لترتيب التدريب في الملابس الدافئة.
الخلاصة: إذا كنت تريد انقاص وزنه، واختيار الحق في الغذاء وممارسة الرياضة.
انظر أيضا🏃🏻♂️💁🏻♀️🍏
- 5 الوجبات الغذائية، مما يؤكد العلماء فعالية
- كيف لانقاص الوزن بسرعة ولا صحة ضرر: النهج العلمي
- كيفية إزالة البيرة البطن
- كيفية إزالة المعدة مع مساعدة من الملابس والنظام الغذائي وممارسة الرياضة
- كيفية إزالة الدهون في البطن: 6 نصائح من مدرب "ملائكة» فيكتوريا سيكريت