لماذا النظام الغذائي لا تسفر عن نتائج
حياة / / December 19, 2019
لقد حاول العشرات من الوجبات الغذائية، في محاولة لاختيار الأكثر كفاءة، ولكن لا شيء يعمل. الشيء هو أن أفضل نظام غذائي - رفض الوجبات الغذائية.
في عالم اليوم تهيمن عليها طائفة من الجسم. الناس يحاولون أن تفعل كل شيء لتبدو جيدة بقدر الامكان. وبالنسبة للكثيرين هو وسيلة رائعة لكسب المال.
الاشخاص الذين يتخذون جميع أنواع خطط النظام الغذائي، وتطوير برامج الغيار وفقدان الوزن وجبة التي هي ببساطة محاولة لإفراغ جيوب الخاصة بك.
في الواقع، وهو ما يكفي لفهم بنية الجسم وإلى تتبع ثلاث نصائح بسيطة للغاية.
أكل متوازن
هذا هو أفضل من أي قيود.
لدينا عمل الجسم مثل الجهاز. كما يتطلب وقود للحركة. فقط في الجسم - وهذا هو نظام أكثر تعقيدا، وأنواع مختلفة من النشاط الذي يتطلب وقود مختلفة.
كنت لا تتوقف بالضرورة أن يكون معسول اللسان، أو أن تصبح نباتيا الخام foodists. فقط تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة.
أكل الحلو في الاعتدال
لا تستسلم الحلوى. ويعتقد أن الحلو - عدو شخصية جميلة. نعم، إذا كنت تأكل الكثير من الحلويات. ومع ذلك، وتناول الملفوف، سيئة للغاية.
تخيل أن جسمك اعتاد أن يأكل الجزرة واحد فقط لعدة أشهر. ثم ينتهي موسم الخضار، وكنت تأكل فجأة برغر ضخمة ودلو من الآيس كريم. هل تعتقد أن يكون أسعد الجسم؟ وسوف تكون صدمة، لأنه قد نسيت بالفعل ما الدهون والسكر. ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل في القلب.
بصراحة، إذا كنت تستطيع العيش من دون حياة حلوة؟ لا. عاجلا أم آجلا سوف تحبط وأكل نصف كعكة مع كريم. وبعد ذلك سوف تجني ثمار على شكل مضاعفات صحية.
لذلك لا نتوقف عن أي منتج واحد، وبشكل دوري، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، وتسمح لنفسك أن يكون حلوى.
ممارسة
لانقاص وزنه، يجب عليك حرق مزيد من السعرات الحرارية التي يستهلكونها.
لنفترض أن تقرر لتشغيل كل يوم عند 1 كم وانتزعها 10 مرات. وهل ممارسة الخطة التي أعدت، بغض النظر عن مدى صعوبة قد يكون.
ماذا سيحدث في غضون أسبوعين؟ انها لن تبدو لك صعبة للغاية. سوف تصبح مجرب وقادرة على زيادة تدريجية في الحمل.
تبدأ صغيرة، وبعد فترة من الزمن سوف يفاجأ بالنتيجة.