كيف نعيش الحياة دون ندم
حياة / / December 19, 2019
كيف وغالبا ما في حياتك يحدث أن بعض الظروف الموضوعية تجبرك على تأجيل لقاء مع الأصدقاء أو الأحباء؟ هل لديك الشعور بأنك باستمرار لم يكن لديك الوقت للقيام بشيء مهم؟
في حياتنا اليومية، مثقلة الحمل من مختلف الالتزامات، ونحن في كثير من الأحيان لا يمكن أن تجد الوقت لما تريد حقا أن تفعل. في محاولة للقبض على كل شيء دفعة واحدة، علينا البقاء في العمل، أو حتى رفض الإجازة. ونتيجة لذلك، كثير من الناس نأسف أن في وقت واحد تحديد أولوياتنا بشكل غير صحيح.
ما هي الآثار المترتبة على الاختيار الخاطئ محفوف الأولويات؟ وفقا لعلماء النفس، وحزين جدا. وماذا بعد سنوات عديدة، ويميل الناس للأسف أكثر من غيرها.
العلاقة بالاحباط
ووفقا Soltts غيل (غيل سالتز)، أستاذ الطب النفسي في مستشفى المشيخية في نيويورك، وكثير من الأسف أن لم تحفظوا العلاقات مع نصفين بهم. السبب العديد من المفارقات - الإفراط في القلق الوظيفي. في كثير من الأحيان، من أجل الحفاظ على العلاقة، شريك واحد أن يذهب إلى بعض التضحيات. ولكن ليس كل من هو على استعداد لهؤلاء الضحايا.
غيل Solttsفي الوقت الحاضر، ويعتقد كثير من الناس أن للتخلي عن المهنية من أجل شخص آخر من غير المعقول. ولا تستسلم. ونتيجة لذلك، وهؤلاء الناس تنجح حقا، ولكن الأسف أن في وقت واحد لم يحاول إنقاذ العلاقة.
فقدت أصدقاء
مؤلف كتاب "إذا فقط: كيفية تحويل الحزن إلى فرص" (إذا فقط: كيفية تشغيل الأسف إلى فرصة) نيل روز (نيل رويزي) يلاحظ أن الخسارة من الآخرين وغالبا ما تواجه ما لا يقل صعوبة من فقدان أحد أفراد أسرته.
عندما أمضى الأيام والليالي على وظيفة، انك تدفع القليل جدا من الوقت للتواصل مع أصدقائك، وكنت في وضع نفسك للأسف المستقبل. وقال روز ذلك، نتيجة لمجموعة من الدراسات الاستقصائية، والناس كثيرا من القلق بسبب الصداقة المفقودة، لأنه كلما مر الوقت، وأكثر صعوبة للعثور على صديق حقيقي.
القيام نمط الحياة المستقرة
فإنه من السهل لتشغيل نفسه، ويجلس كل يوم في مكتبك والسماح للتجريب مساء بسبب التعب الرهيب. ومع ذلك، إذا كنت الإهمال ممارسة، فإنه لا يؤثر فقط على الصحة العامة، ولكن أيضا على الإنتاجية. ومع السنوات تخصيص وقت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يصبح أكثر أهمية.
ووفقا للدراسات، وممارسة مساعدة العادية لإبطاء شيخوخة الدماغ (وأحيانا حتى 10 سنة). ووفقا للدكتور Soltts والشباب يدركون جيدا أن يتبع التخلي عن ممارسة الرياضة، ولكن لا نعلق أي أهمية خاصة.
غيل Solttsونحن نميل إلى نفترض أننا بطريقة أو بأخرى فقط لم يحدث.
للأسف، ليست كذلك. ولذلك فمن الضروري أن تعتني بصحتك الآن.
عدم الاهتمام بالصحة
وبالمثل، في حالة التدريب، ونحن ننسى أننا في حاجة إلى الاعتناء بصحتهم. ومن المهم عدم تجاهل فحوص طبية، وحملات وقائية إلى الطبيب وفي وقت لفحصها. إذا كنت لا تولي اهتماما لهذا، هل خطر لتفويت إشارات تحذير مهم أن الجسم يرسل لك. في هذه الحالة، والطبيب سوف لن تكون قادرة على توفير لكم مع المساعدة في الوقت المناسب. في ظل وجود العديد من الأمراض أمر مهم للغاية، ومدى السرعة التي يتم تشخيصها. على هذا يعتمد على نتيجة إيجابية من العلاج.
التعرض للإجهاد
وفقا للخبراء في مجال إدارة الإجهاد في الظروف الحديثة وإعادة التشغيل المستمر ضغط عوامل التوتر المختلفة، وكثير من الناس يعانون من عواقب عدم الاهتمام هذا الضغط.
منذ فترة طويلة وثبت أن يؤدي التوتر لفترات طويلة إلى الاضطرابات النفسية المختلفة. ولذلك فمن المهم جدا أن تعلم للتعامل مع المواقف العصيبةحتى أنها قد تسبب الضرر لصحتك.
وينصح علماء النفس لإتاحة الوقت لذلك لتحليل جميع التأثيرات التي الضغوطات. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك أو اتخاذ مساعدة من الطبيب المعالج. ثم سيكون لديك لبذل جهد، كما لو كنت ذاهب للذهاب على نظام غذائي أو الإقلاع عن التدخين، والقيام بكل ما هو ممكن للحد من تأثير هذه العوامل إلى أدنى حد ممكن.
جرب هذه الطرق للتعامل مع الإجهاد، مثل التأمل وممارسة الرياضة والتنفس الممارسات. الاستفادة من كل فرصة للحد من تأثير الإجهاد على جسمك.
اتخاذ القرارات من قبل خوف العمل
وقد أظهرت أبحاث علماء النفس السريري أن الناس غالبا ما يميلون إلى الأسف الفرص الضائعة. وهم يشعرون بالقلق من، خوفا من الفشل، النقد أو عواقب سلبية أخرى، والتخلي عن شيء مهم حقا. بدلا من المخاطرة وتابع أحلامهم أو للاستماع إلى صوت الحدس، والناس تأخذ قرارات خاطئةالتي تؤثر على بقية حياتهم.
وبالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير الخوف، وتميل كثير التنازل عن مبادئهم. على سبيل المثال، والخوف من فقدان وظائفهم، والناس في كثير من الأحيان القيام بأعمال تخالف أفكارهم الأخلاق، والعمل الضميري والمهنية. مع مرور الوقت، وغالبا ما يكون للأسف هذه الإجراءات.
بطبيعة الحال، فإنه من الصعب "podstelit القش" ووضع استراتيجية للسلوك من شأنه أن يساعد على تجنب ندم. ومع ذلك، الآن أنت تعرف ماذا يدخر معظم الناس ويمكنك أن تجرب على عدم تكرار أخطائهم، وبشكل صحيح للأولويات مكان في الحياة. والآن بعد أن تنصح نيل روز:
كل واحد منا آسف عن شيء. بعض الأخطاء التي يمكن أن يغفر نفسي. نلجأ إلى ترشيد وإيجاد أسباب لتفسير سلوكهم. ولكن هناك من المؤسف أن تعيش مع من الصعب جدا. حتى مجرد تخيل نفسك رجل قديمة جدا، والذين يعيشون خارج أيامهم الماضية. ما سيكون شعورك الأكثر آسف من كل شيء؟ ولعل الجواب على هذا السؤال سوف تساعدك على جعل الحق في الاختيار وأن أعيش حياتي بشكل مختلف.