كيفية التوقف عن انتقاد نفسك
حياة / / December 19, 2019
أولا، دعونا ننظر كيف الذاتي والنقد يصبح جزءا لا يتجزأ من حياة الإنسان.
لسبب ما يعمل نموذجنا
1. جولة
نحن يتجول في وضع دون توقف. قد يبدو كما لو كنا في نوع من فخ العقل. ولكن في الواقع، هو أن الدماغ يعمل في دورات، لا يوجد شيء خاطئ. على العكس من ذلك، وهذا شيء عظيم.
الاستقرار واليقين، ولدينا "إعدادات" الفطرية يساعدنا على البقاء واقفا على قدميه. ويبدو لنا أننا مجرد الذهاب عن طريق تحريك الساقين. لكن في كل مرة عند المشي الدماغ يعمل بها البرنامج نفسه. نحن يمكن أن تدفع في وقت واحد سيارة والاستماع إلى الموسيقى. ونحن قادرون على الحفاظ على محادثة وعلى الجهاز لأداء العديد من المهام. وأوضح نفس الدورات وعاداتنا والقيم والصفات.
2. انتقاد
كل ناقد الداخلي يجلس منا. صوته يجعلنا نعمل بجد لتحقيق الأهداف، والتغلب على الصعوبات وتحقيق نتائج أفضل.
فضلا عن غريب الانتقادات الدورية لكل فرد. انها تحمل لنا معا، ويدعو إلى المنطق، ويساعد الناس على أن تصبح أكثر نجاحا ويتحرك بنا إلى الأمام.
3. حجم
العقل يشبه حدة خلط، حيث يمكنك الاقلاع وإضافة الصوت. مع الناس تتغير على مر الزمن. في فترة معينة من حياة تدرج بعض القيم والمعتقدات بكامل طاقتها، وبعض - وطرح طي النسيان.
لماذا الانتقادات لا دائما مساعدة
إذا كان الصوت الداخلي السائد هو النقد الذي يغرق كل شيء آخر، كنت مجرد التعلق على بلدها. يضاف انتقادات إلى وحدة التخزين بالكامل، وانك لا يمكن تعطيله.
معظمنا من الصعب جدا أن نتخيل. حتى أولئك الذين يبدو لنا من المثالية. ببساطة، نحن مقتنعون أنه من أجل تحقيق شيء في هذه الحياة و تصبح ناجحةلقد وضعنا دائما في كامل.
A تحفيز لنا أن لدينا الناقد الداخلية، والتي لا يعبر عنها دائما في صالحنا. صحية انتقادات يمكن أن يدفعنا إلى تحقيق انجازات جديدة وأساس لها من الصحة - تماما قتل الدافع والرغبة في المضي قدما.
كيفية التوقف عن انتقاد نفسك
للقيام بذلك، قم بتشغيل نهج واعية لحياتهم. أصواتنا الداخلية رمي المئات من الأفكار، سواء كانت إيجابية أو سلبية. استمع وقبولها. لا تحاول إيقاف الأصوات. محاولة لخنق جلد الذات، وتحويل ما يصل حجم الأصوات التي يهتف، تساعد على التغلب على الصعوبات وانتقاد موضوعي.
تدريجيا، سيتم بناؤها عقلك على انتقادات واعية. هذا سوف يساعد على تحقيق طرق أكثر فعالية.
- الحفاظ على مجلة والكتابة لجميع الأفكار والعواطف. هذا سيساعدك على فهم ما هو نقد غير عادل ويمنع المضي قدما.
- نلاحظ يوميا خمسة أشياء جيدة لأنك فعلت أو ما حدث لك. تأكد من كتابتها بحيث يمكنك إعادة قراءة وإيجابية المشحونة.
- ممارسة تنبيه الذهن التأمل. وسوف تساعدك على تهدئة العقل، وتعلم كيفية الاستماع إلى الناقد الداخلية الخاصة بك كما لو كان من خارج فعلت، لا يسكن في توبيخ له.
إذا كنت تحاول أن تفعل ذلك كل يوم، ثم بعد أسبوع سوف تشعر بالتأكيد التغيير.