لماذا نحن جميعا غير راضين إلى الأبد
حياة / / December 19, 2019
واقع بعيد المنال
نحن مستيقظا لمدة 16 ساعة في اليوم، ولكن السلوك في اللحظة الراهنة هو أصغر من ذلك بكثير. معظم الوقت الذي شنق في عقلك، وتجاهل العالم من حولهم. بيلي الحاج من رواية فونيغوت، ونسافر باستمرار العودة في الوقت المناسب ويطير بعيدا في المستقبل.
في دراسة واحدة،الدماغ افتراضي شبكة ودور التكيف في نشاط عقلي الداخلية ولفت الرسم من الأفكار التي زيارة شخص خلال النهار. تقريبا ونصف الذكريات والأفكار حول المستقبل.
كل هذه التجريدات التقاط لنا وتجعل تجاهل العالم الحقيقي. هنا تكمن مشكلة مستمرة لدينا استياء.
إننا نستمع دائما إلى الصوت الداخلي. ويمكن ترفيه ذكريات سعيدة أو الأحلام، ولكن في كثير من الأحيان يسبب التوتر والخوف، يخترع خطر وهمي. في نفس الوقت هو الشيء الوحيد موجود حقا أن - هو البيئة، وما لهذا العرض.
لا يوجد شيء ولكن اللحظة الراهنة، وهذه اللحظة لا يرضي الكثير من أندر من أفكارهم الخاصة. إذا وجهتم فكرة حتى النهاية، اتضح أنه لا يوجد حتى الموت. فيلسوف المميز القرن XX، يعتقد أن لودفيغ فيتغنشتاين الحقيقي، والموت ملموس أبدا يحدث في الحياة، وهو ما يعني أن لدينا العديد من المخاوف والقلق، والخوف المتزايد من الموت، أساس لها من الصحة.
لودفيغ فيتجنشتاين، الفيلسوفالموت ليس حدثا الحياة. لا تتوافر لديها الخبرة الموت. إذا كان عن طريق الخلود ومن المفهوم مدة زمنية لا حصر لها ولكن الخلود، ثم حياة الأبدية الذي يعيش في الوقت الحاضر.
السبيل الوحيد للخروج من دوامة عدم الرضا - في كثير من الأحيان بعيدا عن الصوت الداخلي، وأنه لم يعد يكلف نفسه عناء الواقع إدراكه.
ومع ذلك، الانغماس في أفكاره الخاصة - ليس الإدمان، ولكن ميزة لعمل الدماغ.
لماذا نحن الغوص الأفكار
عندما يأخذ شخص في وضع سلبي شبكة تنشيط وظائف المخ (افتراضي وضع الشبكة، DMN). عندما نركز على شيء، يتم تقليل هذا النشاط الشبكة، وعندما يفقد التركيز - في تزايد مستمر، ونحن تطفو بعيدا عن الواقع في الفكر.
بسبب DMN العمل نتذكرالدماغ افتراضي شبكة ودور التكيف في نشاط عقلي الداخلية أحداث الماضي وتخيل ما يمكن أن يحدث في المستقبل، تشكيل الموقف تجاه أنفسهم واستكشاف مشاعرهم. ويرجع ذلك إلى نفس النظام، ونحن نفترض أن التفكير والشعور الآخرين تحديد صلاحية أعمالنا، وتقييم الأداء الاجتماعي ووضع المجموعة. كل هذا لا بد للشخص أن يعيش في المجتمع.
في نفس الوقت، والنشاط المفرط للDMN من سمات الاكتئاب. الأشخاص الذين لديهم شبكة وظيفة اضطراب الاكتئاب هو تفعيلهاوضع الشبكة الافتراضية في الاكتئاب: A الطريق إلى ضعف الإدراك العاطفي؟ وخلال أيام العطل، وأثناء تنفيذ المهام. وهذا يقلل من نشاط الشبكات المسؤولة عن التركيز.
العمل النشط هو قمع الضروري من DMNدور التعطيل الشبكة الافتراضية في الإدراك والمرض. لأداء المهام، والشعور الرفاه والطمأنينة. ويمكنك القيام بذلك عن طريق التركيز عمدا على الكائنات الخارجية أو الداخلية.
كيف تكون في الحاضر
دراسةيؤدي التأمل لنشاط الشبكة وضع انخفاض الافتراضي وراء مهمة نشطة وبينت ان الحد من نشاط DMN يساعد على التأمل. وتأثير واضح أثناء وبعد ممارسة على حد سواء.
وعلاوة على ذلك، لأنه يحسن التأملالخصائص الديناميكية النشاط بولد من بطني خلفي إنسي القشرة المرتبطة التأمل والمهارات الإنتباه. الانتباه والذاكرة العاملة، وزيادةآثار الذهن على الصحة النفسية: استعراض الدراسات التجريبية شعور الرفاه ويساعد على محاربةبرامج التأمل للإجهاد النفسي والرفاه: مراجعة منهجية والتحليل التلوي. مع القلق والاكتئاب، وخلص الباحثون إلى أن هذه الآثار هي نتيجة لانخفاض في نشاط DMN.
بداية اختياري التأمل الطريقة الكلاسيكية: الجلوس في صمت، مع التركيز على الفراغ في الرأس. بدلا من ذلك، يمكنك التركيز على حياتك. وسيكون مغامرة مثيرة.
بمجرد إيقاف الثرثرة الداخلية ومنغمسين في تجربة لحظة، أن تبدأ لاحظت وجود الكثير من الأشياء الجديدة: ما هي جرس مثيرة للاهتمام من الأصوات صديقك أفضل السبل لوضع الأطباق، بحيث لم تعد تسقط من خزانة، ولون رائع من أوراق الخريف، وكيف أنها على النقيض مع السماء. معظم بك "hotelok" تسقط من تلقاء نفسها، ولم يتبق سوى ضروري ومهم.
لدينا كل شيء، ما كنا نريد حقا. هذا صحيح، ولكن فقط إذا كنا نعيش في اللحظة الراهنة.
انظر أيضا
- يعيش توقف في انتظار اللحظة المناسبة →
- يتخلف: كيفية العيش في الاعتدال والاستمتاع بها →
- الحياة في تدفق: كيفية الاستمتاع بالعمل والأنشطة اليومية →