3 نصائح لمساعدتك في التعامل مع أي صعوبات
حياة / / December 19, 2019
إذا كان هناك شيء خاطئ، والناس غالبا ما تخفي من عواطفهم وينتظرون فقط وسيتم تعديل. هذا هو رد فعل طبيعي لرغبة المزيد من السعادة وألم أقل. ولكن عندما تستمر مشاعر سلبية لفترة طويلة، في محاولة لاخفاء منها، علينا أن نتوقف عن العيش.
إليك ما يجب القيام به لالانتظار خارج الأوقات العصيبة في ملجأ العاطفي، والحصول منها على الفائدة القصوى.
1. أعتقد أن من النمو السلبي كفرصة
أي خبرة سلبية يمكن أن يعلمك، إذا كنت أعتبر بشكل صحيح. إقالة يمكن أن تعطي زخما للبحث عن مهنة أكثر ملاءمة لك. فراق مع أحد أفراد أسرته ستساعد غرفة جعل لنوعية جديدة من العلاقات بين البلدين.
هذا المرض سوف اقول لكم ان تقومون به خطأ: لا تتبع الصحة والكثير من العمل، وترك أي وقت من الأوقات لنفسه وعائلته، قلق جدا. في كثير من الأحيان بعد مرض الناس على تغيير آرائهم على أشياء كثيرة تبدأ لرعاية أنفسهم، لقضاء المزيد من الوقت مع ذويهم.
أي مشكلة - وهذا هو معلمك. ولكن هل يمكن أن نفهم الدرس، ولكن إذا قمت بفتح لتجربة خبراتهم.
2. لا تخفي، يعيش حياته بالكامل
في محاولة للهروب من اليأس، والناس غالبا ما تخفي وراء الملاحقات لا معنى لها: الشرب، جبة دسمة الحلومشاهدة التلفزيون، لزجة على شبكة الإنترنت والشبكات الاجتماعية، واللعب ألعاب الكمبيوتر - أن تفعل ما تريد، وليس فقط للتفكير في المشاكل وعدم الشعور بالألم.
تساعد هذه الاستراتيجية، ولكن فقط لبعض الوقت. المشاعر لا تختفي: في الصباح مع صداع الكحول، أو بعد أن أكل الآيس كريم غسل دلو على مدى لكم بقوة متجددة.
لا يخفون مشاعرهم. على العكس من ذلك، فتحها وتعاني منها بالكامل. انها لن يقتلك، وشفاء.
ويبدو أن أكثر علينا أن نركز على حالتهم، وأكثر ونحن يشعر بالألم. ومع ذلك، فإن الدراسةاليقظه التأمل ينسخ همي في الحد من الألم وبينت ان الأمر ليس كذلك. الناس الذين يمارسون التأمل الذهن، بانخفاض 44٪ في الألم من كل ما تبقى من هذه التجربة.
التركيز على حالتك. ليس على الظروف الخارجية، أي أن ما يدور في داخلك. ما كنت تعاني من الخوف والحزن واليأس، واليأس؟ توسيع هذا الشعور، فإنه يعيش تماما، ويشعر ظلال مختلفة. تخيل أنك بحاجة إلى وصف مستفيض حالتهم النفسية، دون صعوبات تذكر.
3. مثل تجربتهم
عند التوقف عن الاختباء من السلبية، فإنها كشفت عن مشاعرهم وتعلمنا، فإن الخطوة التالية - على حب التجربة.
كل لحظة، مليئة بالألم والحزن في نفس الوقت الكامل من الجمال. كل شخص يخل لكم، في نفس الوقت يعطيك درسا لا يقدر بثمن. أنا أحب كل دقيقة من واقع خبرتي وكل الشكر لمن الحصول عليها.
افرحوا في الأوقات العصيبة فرصة للنمو، وأخذها على أنها دعوة لتصبح أفضل.
عندما عناء قد انتهت، سوف تصبح قليلا أقوى وأكثر حكمة مما كانت عليه.
انظر أيضا
- 7 أفلام، للمساعدة على مواجهة مصاعب الحياة →
- 10 خطوات للاستقرار العاطفي →
- 7 أسباب رئيسية لفشلنا في الحياة →
- 15 قواعد بسيطة من شأنها أن تساعد لكم من خلال الاوقات الصعبة →