10 طرق للاستمتاع الصيف، حتى لو كنت جالسا في المكتب

لقد نشأنا. توقفت يونيو ويوليو وأغسطس وقتا طويلا ليكون مرادفا للحرية المطلقة، وتحولت إلى الاكتئاب التي طال أمدها. أي واحد منا سيكون سعيدا لإعطاء أربعة جدران المكاتب وأجهزة تكييف الهواء في صفقة لفرصة التمتع الكامل الطقس جيدة. كل الحق، ويكفي أن يعاني. قليلا تغيير حالة المعتادة للأمور، وسوف الصيف يستعيد لقب أفضل وقت في السنة.

وإليك بعض النصائح لأولئك الذين حكم عليهم مكتب العمل الشاق، لكنه لا يريد أن يراقب بهدوء تمريرة العالم.

1. الفاكهة شرب الماء

لمواجهة يوم جديد بضعة أكواب من المرح "مارغريتا"، ولكن شخصيا أنا لم اجتمع رؤساء، والذي من شأنه أن يؤدي إلى فرحة توزيع نوع في الصباح الموظف في وقت مبكر. الزجاج التقليدية للمياه (تذكر حقيقة أنه من الضروري شرب الماء؟) تنوع التوت والفواكه والخضروات. التوت، العنب البري، والفراولة والخيار، ولكن على الأقل - في المساء يضع في وعاء، وملء مع الماء ووضعها في الثلاجة. في الصباح سوف تضطر إلى الانتظار لمدة جديدة وفرحة لذيذ من شأنها أن تعطي قوة وشجاعة وعزم في كل ما هو التمتع الصيف. لذيذ ومفيد، وتوازن الماء في القاعدة. أعد رعاية Layfhaker بعض لك وصفات وحتى وجدت فيديو.

2. جعل قائمة تشغيل الصيف

دعونا لم يعد 18، ولكن بعض الأغاني على الفور تساعد على نسيان هذه الحقيقة المؤسفة. ينقلب عليهم و نفرح. الهذيان في المكتب - لا أفضل فكرة، ولكن بوب مارلي، على سبيل المثال، في الحرارة الجهنمية من الحل هو أكثر بكثير من ممل الراديو. جعل مجموعة مختارة من الموسيقى الجيدة يمكن أن تساعد خدمات خاصة.

3. تزيين مساحة العمل الخاصة بك

حتى التغيرات الصغيرة - هذا امر جيد. من 9:00 حتي 18:00، يتم ربط بكم في مكتب مكتب، لذلك دعونا على الأقل هذا النوع من مكان السجن ارضاء الخاص للعين. تغيير الفضاء من حولهم كما يمليه المزاج: حديقة الصخرة الطاولة، صور عائلة بطاقة عطلة العام الماضي مع طرق السفر المستقبل... فقط لا يمكن في الوقت الراهن لتقلع نحو الطاير، فهي نفسها وسوف يأتي لك.

4. إضافة ضوء

التقاط الستائر، وفتح النوافذ والسماح في ضوء الشمس. إذا كان إطار مقعد لم تكن محظوظا، واحد أو اثنين من مصابيح الطاولة تفريق الظلام وجعل الوضع لا قمعية ذلك. سوف تفاجأ عندما ترى كم يعتمد على الحالة المزاجية للمستوى الإضاءة.

5. الاستفادة من "الجينز الجمعة"

بعد التحول من مكان العمل، إضافة قليلا من الصيف إلى خزانة الملابس الخاصة بك. الأشياء الخفيفة ألوان مشرقة وتولد حرة أنقذت من ضربة الشمس وخلق مزاج مريح. عندما يتعلق الأمر ملابس الصيف، اخراج اللباس كل ما تستطيع.

6. تناول الطعام على اساس سنوى

ننسى أقرب غرفة الطعام، ونفس الطعام على مدار السنة. بعض الأطباق واحد من نوعها قادرة على العودة إلى مزاج الصيف، لذلك تنفق الكثير من الوقت في المساء في الموقد. شواء الدجاج مع الذرة المسلوقة وسلطة من الخضار الطازجة يصرف تماما من قسوة الحياة منصبه. الخضروات الشمس نضجت، بالمناسبة، وليس مثل الاحتباس الحراري مملة، حتى لا نضيع الوقت سدى.

7. لا تأكل في المكتب

في فصل الصيف، يمكنك تغيير النظام الغذائي فحسب، بل أيضا خلع المعتاد. حتى نصف ساعة في الشمس يمكن أن تساعد على استرخاء ونسيان العمل. مغادرة المكتب في ذلك الوقت من الفوائد الصحية في السجون: أولا، والهواء النقي، وثانيا، وفيتامين D، والذي يتم تصنيعه في بشرتنا بسبب الأشعة فوق البنفسجية. اتخاذ غداء معبأة والذهاب إلى حديقة مجاورة أو الحديقة. ليس مجرد محاولة لوضع التصحيح على قميص الصيف الجديد.

8. الحصول على ما يصل في وقت مبكر

في الصيف الأيام أطول، ولكن إذا نستخدمها؟ أقترح أن تبدأ غدا الصحيح ترتفع في وقت مبكر، وتأتي إلى المكتب أولا. بنغو، أن هناك قليلا من الوقت الاضافي لتقديم قائمة وننكب على العمل. أتفق مع رئيس الموعد المحدد التحول لبضع ساعات - وتأتي وتذهب من قبل. لذلك سيكون لديك المزيد من الفرص للمشي والشؤون الشخصية.

9. تغيير هذه العادة

يوما بعد يوم تفعل الشيء نفسه، نحن نتجه معا إلى روتين. في الصيف انها غير مجدية تماما. إذا كنت قد علمت أن يستيقظ مبكرا، واستخدام المكاسب من ساعات النوم لكامل. يسافر إلى العمل بالدراجة أو حتى سيرا على الأقدام، واستكشاف المنطقة، وهو مكتبك، تناول وجبة الإفطار في المقاهي مثيرة للاهتمام... الصيف - وقت التغيير. لا قيمة لها لتحويل معظم اهتمام والشهر الشديد في مستنقع راكد.

10. كل مكان عمل في العمل

في مكتب شؤون العالم اليوم في محاولة لإخضاع بقية حياتنا. رئيس nazvanivaet في كل مناسبة، ما زالت رسائل البريد الإلكتروني لتصب في إلى ما بعد مكتب كل ليلة طويلة... لقد حان الوقت أن تفعل شيئا. عندما كنت لا تعمل، إيقاف تشغيل الكمبيوتر والهاتف. لا تستجيب لرسائل البريد الإلكتروني، فإنها يمكن أن ننتظر بهدوء. مجرد التفكير: في أفضل وقت في السنة التي تنفق في المكتب ما لا يقل عن 40 ساعة في الأسبوع! كل دقيقة مجانية خارج جدرانه يجب أن تكون حرة بكل معنى الكلمة. ننسى كل شيء عن وفقط تتمتع الصيف. وبنفس الطريقة عندما كان طفلا.