كيف أن بعض يتمكن من النوم والاستيقاظ في محطة المترو في الحق
حياة / / December 19, 2019
هم بيننا - الناس الذين هم قادرين على النوم في الشاحنة ولا يستيقظ توقف بلدي. Layfhaker العلماء نظرية جمعت حول أين هذه القوة العظمى وكيفية تطويره.
لماذا الناس تستيقظ في الوقت المحدد
تتم مزامنة الساعات الداخلية مع الوقت توقف معين
عندما نبدأ، نحن بانتظام الخدمة، يعتاد الجسم على الاستيقاظ في وقت معين. ومن الممكن أن يعمل وخلال ينتقلون يوميا إلى العمل أو الدراسة في نفس الوقت.
لكن إذا كان الشخص أو قطار الراحل، وساعة منبه الداخلية قد لا تعمل.
حتى في النوم يسمعون توقف إعلان
بعض الأصوات يشير إلى وصول الرجل. ويمكن تصنيفها وفقا للمتكلم، أو الموسيقى التي تلعب دائما في المحطة الصحيح. في هذه الحالة، فإنه لا يساعد على إيقاظ بيورهيثمس الداخلية، والعمل الخارجي.
أثناء النوم، والمحفزات الكتل الدماغ الخارجية. ولكن بعض من هو قادر على استقبال إشارات حتى في حالة النعاس. على سبيل المثال، ونحن قادرون على سماعألفا التفاعلية لمجمع صوتية يختلف خلال REM النوم واليقظة وتبين اسمه.
يستيقظ الناس في كثير من الأحيان مما تعتقدون
نظرية أخرى مثيرة للاهتمام وغني عن مثل هذا: رجل يستيقظ في كل محطة، تأكد من أنه من السابق لأوانه أن يخرج ويعود الى النوم. لكنه لا يتذكر الكثير عن الاستيقاظ المتكرر وأنا واثق من أن استيقظ مرة واحدة فقط.
مثل لوحظ في المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم - وقف التنفس لأكثر من 10 ثانية. ويمكن أن يستيقظ إلى 200 مرات في الليل، ولم تذكر في الصباح. والحقيقة هي أن الدماغ ليس لديها الوقت لتحقيق تلك الذكريات في الذاكرة على المدى الطويل.
كيفية تطوير هذه القدرة
إذا كنت ترغب في أخذ غفوة، وغالبا ما تدفع من خلال التوقف الخاصة بك، وجسمك قد لا معتادين بعد على النظام. أو النوم الخاصة بك هو عميق جدا أنه لا يمكن سماع الأصوات الخارجية. قد يكون السبب قلة النوم وضعها الطبيعي.
وعلاوة على ذلك، ويجري في المرحلة النوم REMأصعب بكثير أن يستيقظ. إذا فعلنا ذلك، فإننا نشعر بالتعب والارتباك.
حاول كل يوم للوصول الى المركبات في آن واحد في الوقت نفسه. ومحاولة لوضع المنبه، والتي سوف يرن لمدة ثلاث دقائق قبل أن تتوقف. حتى تتمكن من مساعدة الجسم على تذكر تدريجيا الوقت إيقاظ المطلوب.