كيفية التعامل مع الخوف من العناكب والصراصير وغيرها من الوحل

رهاب الحشرات، أو الخوف من الحشرات - الأكثر رهاب شيوعا في العالم. بعيدا عن كونه لا معنى له، ولكن من المزعج جدا أن تعيش الخوف. هذه المقالة - وهي قليلة بسيطة وسائل فعالة، إن لم يكن التخلص تماما من الخوف، أو على الأقل تقلل إلى حد كبير مظاهره.

الخوف من الحشرات، في الواقع، تماما أداة مفيدة. منذ آلاف السنين أجدادنا، وقال انه شاهد اكثر من لدغات قاتلة والإصابة. الآن وبعد أن الطفيليات في المدن ليست هي نفسها، والناس يفرون في ذعر من العناكب، وعادة ما تسبب ابتسامة. على الرغم من عدم منع يعيش أكثر من مرة مثل هذا الخوف، في الأشهر الأكثر دفئا أنه يمكن أن يحقق الكثير من دقائق كريهة. في أغلب الأحيان يتطور رهاب الحشرات في مرحلة الطفولة، لأسباب موضوعية، أو بعيدة المنال:

• تجربة حزينة من لقائه مع الحشرات القارضة (لدغات مؤلمة أو رد فعل شديد الحساسية)؛
• الجهل الخطر الحقيقي من الحشرات.
• جمعيات غير سارة مع الحشرات، إذا كان الطفل الذي يصبح شاهدا عن غير قصد لبعض مشاهد سيئة مع مشاركتهم.
• سلوك غير لائق من الآباء (إذا كان الطفل كطفل خائفا من حكايات عن الصرصور أو الآباء كانوا يخشون من الحشرات).

اذا كان الخوف من الحشرات تؤثر بشكل كبير حياتك، قد يكون من الحكمة اللجوء إلى طبيب نفسي: يمكن أن تحاول التعامل مع رهاب تطول لسنوات وتؤدي إلى عكس ذلك ينتج عن ذلك. وتشمل علامات رهاب النقاط التالية:

• لقاء مع الحشرات يجعلك الانفعالات القوية، والدوخة، والتعرق، وردود الفعل غير كافية.
• في لقاء مع الحشرات كنت تعاني من حالة من الذعر، في محاولة لمغادرة الغرفة أو إخفاء.
• يمكنك ارتداء الملابس المغلقة وعلاج طارد منزلك، "فقط في حالة"، وتجنب النوافذ المفتوحة أو الخروج، والتخلي عن الاستجمام في الهواء الطلق.

إذا كنت على يقين من أن كل شيء ليس سيئا للغاية، ونحن عازمون على التخلص من خوفك، دعونا نفعل ذلك معا. الشتاء - أفضل وقت، وسوف يكون الوقت للاستعداد لالذباب الأولى. ومن أول تدريب النظري اللازم.

1. إذا كان في الماضي كنت أنت أو أفراد عائلتك كانت حالات الحساسية الشديدة جدا من لدغات، لا يكون كسول زيارة أحد الحساسية لمعرفة الأدوية التي يجب أن تكون في حياتك مجلس الوزراء الطب المنزل، وفيلا، وكيف ينبغي أن يكون تطبيق. تكون لديه هذه المعلومات جميع أفراد الأسرة. في هذه الحالة، خوفك له ما يبرره، ولكن لا تخافوا أن يطير، إذا كنت لديهم حساسية من النحل. البت في مجموعة من الاتصالات يحتمل أن تكون خطرة، وتعلم كيفية حماية نفسك منها.
2. حاول أن تتذكر الوقت الذي كنت بدأت أخشى الحشرات. حفر الآبار في طفولتي، تذكرت أن أتمكن من قضاء ساعات يراقب الحشرات، واصطياد الفراشات في جرة، الخنافس والجنادب الملونة، للافراج عن الذباب من على شبكة الإنترنت، وصرخ وركض بعيدا على مرأى من صرصور، الذي يخشى عموما جميع. ولكن مرة واحدة في مخيم للأطفال والاستيلاء على جندب كبيرة وجميلة خاصة، اكتشفت أن ركب بعيدا عني، وترك في اليد فقط القدم الهزة. ثم لي تخدير مع الرعب، وقال إن الجراد (وهذا كان!) ورمي الجنادب الساقين مثل سحلية - الذيل، ولكن لا شيء يمكن أن يهدئ لي: كيف يمكنك الهروب بدون أرجل؟! وبدون ذيل وليس من الضروري أن رجس! فجأة يوم صيفي مشمس، وامتلأ مرة أخرى العداء لجميع الحشرات. وأذكر أنه كان مفيدا للغاية، حتى في هذه المرحلة، وإذا كان الموقف ليس للحشرات، على الأقل لخوفه كان مختلفا: أدركت كم هو أساس له من الصحة.
3. استكشاف الحشرات التي كنت تخشى معظم: معرفة ما يأكلون كما تولد، سواء تعرضت لهجوم شخص وفي أي الحالات، كيف يمكن لهذه الهجمات خطورة، وكيف يمكن أن تجنبها. فمن المحتمل أنك لن يفاجأ أن تعرف كيف الحشرات مؤذية التي قد تأتي عبر في الحياة اليومية.
4. محاولة للعثور على شيء لطيف والحشرات الجميلة. الآن، وقراءة هذه السطور، كنت تعتقد أن هذا أمر مستحيل. أنا أعتقد ذلك أيضا، حتى رمى لي جوجل صغير الطاووس العنكبوت الرقص. في محاولة للعثور على الأقل لون لطيف الحشرات تحتاجه هو أن نبدأ من مكان ما! بانتظام فحص الصور، فمن المستحسن، وبطبيعة الحال، وتبدأ مع أجمل العينات. عندما لم تعد قضية خوف، ونطلب من الأنواع الأخرى. إن لم يكن على الفور، ولكن سوف بالتأكيد تخلص من الاشمئزاز. إذا كل يوم لإلقاء نظرة على قوس قزح عيون الذبابة، ويوما ما ستصبح لهم على الأقل غير مبال.
5. تخيل العواقب أفظع من اجتماعكم مع الحشرة. ما أنت بالضبط يخاف من؟ ماذا سيحدث لك إذا ما يبررها المخاوف الخاصة بك؟ ينبغي لنا أن نخاف من؟ حساب كل ما يترتب على خيارات غير المرغوب فيها ونموذج أعمالهم. على سبيل المثال، وأنا أخشى من العناكب. الأهم من ذلك كله وأخشى أنني عندما طرد العنكبوت من منازلهم، وهو يقفز على يدي. أن في هذا رهيب؟ كان سيرشح نفسه مخالبه في يدي، وسوف يكون من الصعب التخلص من، وأنا غير قصد التضييق عليه والحصول على القذرة. إيقاف. وما هو الخطأ؟ في العام، أي شيء. في المجموع بعض 15-20 مرة، أداء اليمين، رغوة الصابون يديك تحت الماء الساخن - وبعد ذلك على ما يرام. :)

الفقرات التالية تشير إلى اجتماع مباشر مع الحشرات. بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل أن يكون هذه الاجتماعات استغرق دائما مكان في وجود الشخص الذي تشعر بالثقة، ولكننا لن نتصرف وفقا للظروف.

لا تهرب من خوفك

في لقاء مع الحشرات مؤذية (على افتراض انك لا تزال تهتم لمعرفة من هو خطير حقا بالنسبة لك) حاول الاسترخاء، تنفس بعمق، وابتسامة ممكن. قد تشعر بأن خوفك ستزيد إلى أجل غير مسمى، ولكن الأمر ليس كذلك. والقلق، وتنمو بسرعة في غياب الضرر الفعلي إلى الجسم بشكل سريع جدا وغني في طريقها إلى الزوال. سوف تبدأ في تهدئة بضع دقائق. ماذا سيحدث بعد ذلك يعتمد على الطريقة التي كنت هادئا وواثقا.

قبل حددت لنفسها هدف

خطة الإجراءات الخاصة بك عند التعامل مع الحشرات في النظام من البسيط إلى الأكثر تعقيدا. على سبيل المثال، تريد أن تكون قادرة على ترحيل الذاتي الحشرات غير المرغوب فيها خارج الشقة. ما هي أهدافك لالشهرين المقبلين قد تبدو مثل هذا:

• في نفس الغرفة مع حشرة 2-3 دقائق.
• الاقتراب منه على مسافة 2-3 متر.
• مراقبة الحشرات من مسافة 1 متر لمدة دقيقة.
• غطاء مع جرة الحشرات (هنا يمكنك أن تبدأ مع دلو عالقة على عصا طوله متران - الشيء الرئيسي الذي كانت مريحة نسبيا)؛
• نقل الحشرات، مع تغطية وعاء على ورقة كثيفة من الورق ورميها من النافذة.

معا وجعل

المضي قدما على الرغم من الخوف. مجرد إلقاء شبشب وتبين من هو رب العمل. أو النزول الى البنك، وهي صحيفة وطرد عدوك. أو تمتد واتخاذ العنكبوت. العديد من الأفكار لا تجعلك أكثر ثقة، وأحيانا كنت بحاجة فقط للعمل. أنت أقوى مما كنت أعتقد، مجرد الاعتقاد في نفسك.

التفكير في كيفية أفضل بكثير وسوف تشعر أنك تتراجع، لم يعد من أي وراء شرب حتى الثمالة. لا يبرر بنفسك، والتخلص منه!