4 أسباب للنوم بدون ملابس
حياة / / December 19, 2019
لمعرفة كيفية يقلل إلى النوم في عارية التوتر ويساعد على جعل ثروة وبعض أكثر هي الفوائد من هذه العادة من النوم بدون ملابس.
1. وهي تشجع النوم الصوت
نوعية النوم يؤثر على الدماغ. وجد العلماء من جامعة روتشستر أن النوم عند الأصحاء من الخلايا العصبية في الدماغ تختفي البروتينات السامة التي تتراكم في قلة النوم العميق. هذه البروتينات تنتهك الدماغ ويضعف القدرة على التفكير. وهذا له تأثير سلبي على عمليات مثل تجهيز البيانات وحل المشكلات، ويقلل من الإبداع وزيادة التفاعل العاطفي.
وجد العلماء في جامعة أمستردام أن درجة حرارة الجسم منخفضة تعزز النوم العميق. وثبت أن النوم هو أكثر فائدة في عارية. وبالإضافة إلى ذلك، عليك أن تكون أقل عرضة للاستيقاظ ليلا، والتي ثبت أيضا من قبل العلماء.
2. وهذا يقلل من مستوى الإجهاد
يضعف التوتر حصانةلأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والاكتئاب، والسمنة، وكذلك يقلل من القدرة المعرفية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التوتر يزيد من مستويات الكورتيزول في الدم.
علاج إرادة الوضع مساعدة الاسترخاء والنوم الصحي. وكما ذكرنا في فقرة الأولى، من دون ملابس تنام ضيق.
3. كما أنه يحسن الصحة
وفقا لدراسة أجرتها المعاهد الوطنية الأميركية للصحة، وانخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النوم يساهم في تسريع عملية الأيض. وذلك لأن الجسم ينشط أكثر من
الدهون البنيتوليد الحرارة. يضمن هذه العملية أن حرق السعرات الحرارية ويساعد على انقاص وزنه.النوم بدون ملابس كما يحسن الدورة الدموية، والتي هي مفيدة للقلب والعضلات. وعلاوة على ذلك، لأنه يزيد من مستوى هرمون النمو، والميلاتونين، الذي يبطئ عملية الشيخوخة.
4. لأنه يزيد الثقة بالنفس
وهذه النوعية من الحرف هو مفتاح النجاح. ثقة الناس ليسوا خائفين من تجربة شيء جديد، مواجهة التحديات ومواجهة تقلبات الحياة. وجد العلماء من جامعة ملبورن أن الناس كسب المزيد والمزيد من المرجح أن يحصل على الترقية.
إذا كنت تنام عارية، تشعر براحة أكبر مع نفسه في جسده. يجري على خلاف مع نفسه، يمكنك زيادة إحترام الذات والثقة بالنفس.