كيفية إدارة الطاقة الخاصة بك لتكون أكثر سعادة
حياة / / December 19, 2019
داريوس منتديات (داريوس Foroux)
مؤلف كتب عن المدون الإنتاجية.
دعونا نكون صادقين. إذا كنت غير راض حاليا مع حياتهم ولا يستيقظون مع شعور تحسبا ليوم جديد، مع هذه الحاجة أن تفعل شيئا حيال ذلك. أنت تستحق أن تعيش بشكل كامل. لذلك أريد أن أشارك فكرة، الذي أثر بشكل كبير على نوعية الحياة الخاصة.
وأعتقد أن من حاجتها للحصول على المتعة. كما كتبه ريتشارد كوتش (ريتشارد كوخ) في كتابه "مبدأ 80/20":" جعل هذا الحب للقيام به. فليكن هذا العمل ". واستند في اكتشافه الاقتصادي الإيطالي باريتو (فيلفريدو فيديريكو داماسو باريتو)، التي وضعت في وقت لاحق إلى مبدأ مسمى بموجبها 20٪ من الجهد ل80٪ النتائج.
وكثيرا ما يستخدم هذا المبدأ في الاقتصاد، لكنه يمكنك تطبيق إلى أي مجال من مجالات الحياة. على سبيل المثال، كوخ يعتقد أن حوالي 20٪ من أعمالنا تجلب لنا 80٪ من السعادة. وبطبيعة الحال، فإن هذه الأرقام هي مشروطة. في بعض الأحيان 90٪ من السعادة تعتمد على 10٪ من الإجراءات. في حالتي تحدد 100٪ من قبل عامل واحد - الطاقة.
نفهم كيف يؤثر مستوى الطاقة سعادتك
لقد تم التفكير فيه وفهم، يسأل نفسه باستمرار:
- لماذا اليوم لدي مزاج جيد؟
- لماذا هو بلدي مزاج سيئ؟
- لماذا الآن أنا سعيد؟
- لماذا الآن أنا متوترة؟
يجيب كتبت في مذكراتي. أعتقد مذكرات مفيدة جدا. في نهاية المطاف لاحظت أن يكرر باستمرار نفس الشيء: مزاجي يعتمد على كمية الطاقة.
- وهناك الكثير من الطاقة - في مزاج جيد. أنا واثق، ونتطلع إلى المستقبل، ابتسامة، الاستمتاع بالحياة وتفعل ما يحلو لي.
- القليل من الطاقة - في مزاج سيئ. أنا حزين، وأنا لست متأكدا من نفسي، وأنا أخشى أن نفكر في المستقبل، تجنب النظر في عيون الناس، عصبية.
كل هذا يبدو أن يكون واضحا، ولكن لا أحد يعلم كيفية إدارة الطاقة الخاصة بك - لا في المدرسة ولا في العمل. على الرغم من أنه يؤثر على نوعية الحياة.
تعلم كيفية إدارة الطاقة الخاصة بك
للبدء، واسأل نفسك:
- ما هي الإجراءات يدمرون مزاجي و يدحض من طاقتي؟
- ما هي الإجراءات التي ابتهج وتوجيه الاتهام لي مع الطاقة؟
ودعونا لا يجيب، "أنا أحب الذهاب إلى الحفلات وانفاق المال." هذه ليست إجابة خطيرة، وإذا كنت تقرأ هذا، ثم كنت حقا التفكير في مستقبلهم.
اسمحوا لي أن أشرح بالقدوة. كتابة مقالات بالنسبة لي قضية صعبة وشاقة، فإنه لا يعطيني المشاعر الايجابية. ولكن الآن، بعد أن أكتب شيئا، وأنا مسرور مع نفسي، ولدي الكثير من الطاقة. بالنسبة لي انها يستحق كل هذا العناء. حتى هذه النقطة ليست صعوبات تجنب. وتابع، كيف تؤثر بعض الإجراءات مستوى الطاقة والشعور بالسعادة.
- تحديد 20٪ تعطي معظم نتائج إيجابية. المشي في كل مجال من مجالات الحياة: الصحة، والعمل، العلاقاتتمويل. ثم حاول في كثير من الأحيان لتنفيذ هذه الإجراءات.
- تقييم مستمر ما إذا كان الوضع قد تغير. للقيام بذلك، والحفاظ على يومياته، واسأل نفسك ما إذا كنت على الطريق الصحيح. الحياة ليست ثابتة - لديك لضبط مسار يدويا.
لا نسعى إلى أن تكون في مزاج جيد كل دقيقة: إنه لا يزال من المستحيل. تعلم كيفية إدارة الطاقة الخاصة بك، لاتخاذ السرور في ما تفعله، وأسهل لتحمل مصاعب الحياة. نبدأ مع السؤال "ما هو عمل واحد يمكنني إنجاز اليوم لتحسين مزاجك؟". كرر هذه المسألة غدا. وبعد غد. وفي كل يوم بعد ذلك.
انظر أيضا🧐
- 8 طرق neizbity لإعادة الشحن
- كما صيغة لتحديد مستواك في السعادة
- كل ما تحتاج لمعرفته حول hyugge - فن يجري سعيدة