لماذا نكذب أنفسنا وكيفية وقفها
حياة / / December 19, 2019
لماذا نفعل
استسلمنا لخداع الذات، لأنهم ليسوا على استعداد للاعتراف له انعدام الأمن ونقاط الضعف. نحن نحاول تجنب الاصطدام مع حقيقة غير سارة للحياة. من وجهة نظر علم النفس، وخداع النفس - واحدة من الطرق لحماية أنفسهم من المشاكل والشعور بالذنب.
خداع النفس هو أكثر فعالية بكثير من الإكراه أو حجج الآخرين. حاليا نحن دائما أكثر استعدادا للاعتقاد. في نفس الوقت التي نتخذها لتكون الحقيقة هي ما نريد أن نعتقد. ونتيجة لذلك، ونحن خلق وعي في فهم الخاطئ للموضوع.
متلازمة العمل العادية - واحدة من أكثر الأمثلة شيوعا لخداع النفس.
الفشل في تحقيق النجاح في أي مجال، وكثير من الهروب من هذا الإحساس غير سارة، وتحميل نفسه مع الشؤون. هكذا هي بعض مدمني العمل بسبب صعوبات في الاتصالات. في هذه الحالة، فإنه يتحول على خداع الذات، ويقول الرجل لنفسه انه كان مجرد مشغول جدا.
السفر حتى يمكن أن يكون شكلا من أشكال الخداع الذاتي. وأرسلت بعض لهم عند مواجهة المشاكل في حياته الشخصية أو المهنية. ومهربا من الصعوبات ينظر إليها على أنها شيء سيء، ويقولون لأنفسهم أن الحب عادل للسفر.
بعض إقناع بالمثل أنفسهم زاد من نجاح وجاذبية. ولعل هذا ما يفسر لماذا يستخدم الكثير من الناس للصور المرشحات لها. إذا تم استخدامها لخداع أنفسنا، فإنه لا يكلف شيئا لتجميل مظهرها وغيرها من المزايا على الآخر.
كيف ردود فعل وقائية النفسية
إنكار
- أنا لا وجبة دسمة، على الرغم من ولدي الوزن الزائد.
- أنا لا نعتمد على السجائر، على الرغم من أن يتم تدخينها يوميا لأكثر من عشرين قطعة.
- أنا لست مدمنا على الكحول، ولكن أنا أشرب كل يوم.
مثل هذه التصريحات - مجرد محاولة يائسة لخداع نفسه من خلال رفض الواقع. ويرجع ذلك إلى آلية الدفاع النفسي ونحن ننظر لهم باعتبارها جزءا لا يتجزأ من نفسه. ولذلك، فمن الصعب أن نرى فيها التناقض.
عقلنة
- إلا إذا كان قد أوفى بوعده، وأنا لن غاضبا في وجهه.
- إلا إذا كنت أكثر حساسية وشريك مستقر عاطفيا، ولقد كنت سعيدا مع هذه العلاقة.
- إلا إذا كان لي مزيد من الوقت لكنت قد حاول يده هو ما أحلم لفترة طويلة.
نحن في كثير من الأحيان تغاضى إغفال مثل هذه العبارات. ولكن مع هذا النهج، لا يستند القرار على القناعات الفعلية الخاصة بك، واستنادا إلى افتراضات زائفة.
إسقاط
- أنت لا يستمع لي، لا يهمني علاقتنا.
- لديك الكثير من الطموحات لتأسيس عائلة.
- كنت ويكرس الكثير من الوقت للأصدقاء، لنقدر العلاقة مع الآخرين.
حتى الدماغ يجعلنا نعتقد في واقع بديل. فهو دائما يبحث عن فرصة لإلقاء اللوم على الآخرين، ولا يعطي أن نرى أن المشكلة تكمن فينا.
كيف لا يستسلم لخداع الذات
1. البقاء
وبمجرد الانتهاء من حيازة نوعا من العاطفة (العار والشعور بالذنب والانتقام) - بطيئة لأسفل. إذا كنت تعميم شيء أيضا - بطيئة لأسفل. في أقرب وقت لاحظت التناقض بين القيم وأفعالهم - بطيئة لأسفل. خذ نفسا عميقا ومزق هذا القطار الفكر.
2. تحليل سلوكهم
إذا كنت ترد بقوة على حالات معينة، والتفكير في ما يقول. تعترف الخاصة القصور والضعف. ثم تفهمون ما اختياراتك.
3. نلقي نظرة على مواجهة مخاوفك
ربما يمكنك تجنب شيء ما، أو كانوا خائفين لاختبار نفسك للقوة. لقد حان الوقت لديك الشجاعة للنظر في مواجهة المشاكل. بعد ذلك، سوف تصبح أكثر ثقة في نفسك.
4. استعرض واقع
تكون على استعداد لقبول الأشياء كما هي، وليس ما تريد لهم. على سبيل المثال، يمكنك كتابة القصص الخاصة بك ولكن لا تجتذب الجمهور. ربما أنها ليست حقا جيدة بما فيه الكفاية لتثير رد فعل القراء.
لا يمكننا تقييم نفسك بموضوعية. العثور على شخص تثق به، وأسأله أن يجعل الحقيقة المرة. ولكن حتى ذلك الحين فإن الدماغ محاولة للتخفيف من الحقائق التي كنت لا تحب.
قبول الواقع تماما. إنه أمر مؤلم، ولكنها ضرورية. وسوف تدفع دائما ثمارها في المستقبل.
انظر أيضا
- 9 طرق للغش أنفسهم بمهارة →
- كيف يمكن للدماغ يخدع لنا كل يوم →