5 النظريات التي تساعد على أن تصبح أكثر سعادة
حياة / / December 19, 2019
ايلينا Volodina
رئيس السيدات مشروع "@ البريد. رو ». الشخصي في إينستاجرام - joecooker.
لا تفوت "ويندوز وقت فتح"
عند التسجيل للمانيكير / الطبيب / ضريبة كنت تقدم نافذة. مع ساعة إلى اثنين، من يومين إلى ستة. ليس لدي الوقت للعثور بسرعة - ونافذة مغلقة حرفيا. علينا أن نختار فاصل جديد.
الحياة - سلسلة من النوافذ، وغالبا ما لا يبلغ سوى بداية التسجيل. تحتاج إلى التركيز على الذهاب.
سيكون لديك الوقت للقفز في العربة الاخيرة من القطار أو لا يعتمد على ما إذا كنت سوف تكون قادرة على رؤيته على منصة - وحتى من سرعة اتخاذ القرار.
من أنت: الشخص الذي يحب التفكير والنظر في جميع الخيارات، أو الشخص الذي يعمل بسرعة البرق؟ الذين يفضلون فكرة "النوم" أو أن تقرر هنا والآن؟ وبطبيعة الحال، فإن الكثير يعتمد على الوضع. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن شقة للايجار والتقى الخيار الذي تريد، فمن الأفضل أن نتفق على الفور، ولكن لا يستغرق بضعة أيام للتفكير. تفكيك خيارات جيدة بسرعة.
ويعتقد أن معدل صنع القرار ويأتي مع التقدم في السن والخبرة. ما يسمى ب "الحدس". وفعالة وسعيدة حقا هم الناس الذين لا يخططون من الصعب في كل ثانية من حياته، وتكون قادرة على رؤية الفرص بدلا من ذلك والتمتع بها. للتخلي الوقت لا لزوم له، ويقول "نعم".
ويبدو أن ثروة من الخيارات للوهلة الأولى أن تكون ميزة. عندما نحاول معا للعثور على أفضل جيدة، ونحن قضاء بعض الوقت والجهد والأعصاب. ونحن تفوت الفرصة. البديل المثالي لا يزال غير الحالة، إما خيار هو شخصي. خذ أول شيء مثل ذلك، وتكون سعيدا!
استخدام "الصفر نظرية كيلومتر"
هذا المصطلح، الذي جاء من الزراعة ووسائل بيع وشراء المواد الغذائية بالقرب من المكان الذي تزرع فيها. في البداية، هناك الكثير من الحس البيئي: على الأقل، هو تعظيم الاستفادة من الخدمات اللوجستية، وتوفير البنزين والمساهمة في الحفاظ على البيئة.
نظرية الصفر كيلومتر يمكن تطبيقها على نطاق واسع، وتمتد إلى الحياة اليومية. حيث يعيش كنت في العمل، العمل الذي تعيش فيه.
في ربيع هذا العام، انتقلت أقرب إلى المكتب، لهذا كان لتسليم شقتي في خيمكي، خارج الأجور واتخاذ الشقق بالقرب من العمل. بدأت لانقاذ على الطريق لمدة 3-4 ساعات يوميا، و 10 000 و 60 ساعة إضافية في الشهر.
يعيش في قلب يفتح المزيد من الفرص بالنسبة لك، يمكنك أن تصبح أكثر سهولة للاجتماعات، وغالبا ما يمكن المحدد في الحدائق العامة والمشي على طول الأماكن الجميلة، وكنت المحمول. وحتى الآن ما هو أقل من الضغط، لأنه ليس من الضروري كل يوم لركوب المترو أو القطار. الجنة لمنطو!
أكثر ولن أخوض للمانيكير في الطرف الآخر من المدينة، حتى لو كان هناك ألف روبل أرخص، وجميع طرقها بنيت من أجل "الزمني" - تقريبا نفس الخطة إلى ساعي العمل. حسنا، فليكن ذلك - لحلاقة لسيده، وأنا لا تزال تركب على بروسبكت ميرا، وإنما هو استثناء! حالة عندما يكون الشخص أكثر أهمية من مسافة بعيدة.
استخدام "تأثير من الكعكة"
كم من المال تحتاج لتحقيق السعادة؟ على هذا السؤال أريد أن الإجابة على سبعة أرقام. ولكن الحقيقة هي أن نفعل أشياء صغيرة سعيدة. أسميها "تأثير من الكعكة."
على سبيل المثال، في المساء عندما أحصل على منزل في القطار، والتعب والجوع، واشتريت في فطيرة محطة مع البطاطا لمدة 49 روبل. وأصبح الطريق أسهل وأكثر سعادة المنزل. يمكنني تناول الطعام في المقهى، حتى لو كان الانتظار لشرحات في الثلاجة: انها أفضل من لتقوية ساعة أخرى ونهاية اليوم استنفدت، غاضب ومستاء (وعندما أنا جائع، أنا غاضب جدا!).
كل شخص لديه "فطيرة" والأسباب التي دعته إلى السعادة.
السعر والقيمة - وهما شيئان مختلفان. أحيانا تنفق 300 روبل بسيارة أجرة لا تقدر بثمن، إذا كان البديل - على الوقوف لمدة نصف ساعة في الصقيع درجة والثلاثين في انتظار الحافلة، والتي لا يعرف متى تأتي.
"الفطيرة" - هو أن يأتي إلى العمل ساعة في وقت مبكر لشراء قهوة مع شراب جوز الهند والسير على محطة المترو. ومن النبق الشاي "السنونو" لفلاديمير، انها الموسيقى في سماعات الرأس، فإن قرار عدم توظيف حاوية مع الطعام، وليس طهي في المساء وتناول العشاء مثل أي شخص عادي في غرفة الطعام بسيطة. لنكون سعداء، من الضروري أن لا يكون مليونيرا. كنت بحاجة الى وقت لتنفيذ رغباتهم الصغيرة.
تخلص من "جمعية متلازمة لوحات نظيفة"
إجازة الطعام على لوحة ليست جيدة، ويجب عدم تجاهل الخبز، سيكون لديك القليل - لا يكبر. نحن ترعرعت على هذه الأجهزة، والآن فمن الصعب أن يكون غير ذلك. في الواقع، نحن لا تساعد الأطفال يتضورون جوعا في أفريقيا، إذا نجبر أنفسنا لتلتهم، - ولكن كسب مشاكل الشهية، والهضم و وزن زائد.
حتى الكثير من البالغين لا تصل على الفور الحقيقة البسيطة: إذا تركنا الطعام على لوحة، لا شيء رهيب يحدث. لا حاجة إلى الاستمرار في تناول سلطة لا طعم له أو الالزام أكلة معجز لأنه من المؤسف أن نغادر.
"آسف لترك" - وهذا ليس دليل للعمل.
القدرة على قول "لا" - واحدة من الأكثر قيمة في الطريق إلى السعادة. لوحات نظيفة جمعية متلازمة - وليس فقط عن الطعام. انها عموما حول إمكانية التخلي عن ورمي. في بعض الأحيان من المهم أن نقول "لا" للعمل مكروه، رجل أو مهمة جديدة، والتي كنت قد قمت بالفعل تم الاضطلاع بها، ولكن بعد ذلك أدركت أنه ليس لك سحب. العالم لن ينهار، ولكن عليك توفير الوقت والجهد.
رميت دورة المسرح وذهب إلى الطبقة الوسطى، لأنني أعتقد أن المعلم يجب أن الطلاب لا يذل. لا تربويا. لقد أغلقت الأعمال الحلويات، الذي كان يوما حلما، لأنه في مرحلة ما توقف هذا الحلم يجعلني سعيدا. الحياة هي واحدة، والموارد البشرية ليست لانهائية، فمن الضروري أن تختار ما للانفاق.
مقاومة "تأثير الطيار الآلي"
كم عدد المرات التي تركت العيادة في ويغطي الحذاء زرقاء؟ و"فتح" الباب الدوار المفتاح في مترو الانفاق؟ كانت تدار A على الاتصال الداخلي رمز التعريف الشخصي على بطاقة الائتمان؟ هذا هو كل أثر التحقيق في الطيار الآلي وفقدان وعي. لسوء الحظ، ببساطة ترك فإن الوضع لن يحل هذه المشكلة المعقدة.
الطيار الآلي، من جهة، ويساعد على التأقلم مع الروتين اليومي، أن تفعل أشياء سيئة بسرعة وبهدوء لنفسه. من ناحية أخرى - أنه يجعل حياة عصيدة رمادية عند يوم واحد هو مثل آخر.
يوم جرذ الأرض، للأسف، ليس فقط عنوان الفيلم، فمن واقع قاس.
معظم طرق بسيطة للبدء في التعامل مع الطيار الآلي في ذهنه - لتغيير الطرق المؤدية إلى العمل على تلبية للجلوس إلى موقع جديد، لهذه التجربة مع وجبة الإفطار، وليس لأجل نفس الشيء في المطاعم. لأكثر تقدما - على التنفس واعية والتأمل.
كن على علم - هو أن تنتبه إلى التفاصيل، لاحظ جمال العالم المحيط، لتقدير ما لدي الآن. هل تعرف ما يميز الناس المحظوظين من الخاسرين؟ الملاحظة! حتى يكون على علم - وليس فقط أن يكون سعيدا. هناك مكافأة لطيفة - كنت محظوظا!
انظر أيضا
- 10 عادات لحياة واعية وسعيدة →
- نصيحة بسيطة من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة →
- 20 طرق بسيطة للقيام بعمل أفضل في كل يوم →