لكي لا وجبة دسمة، وتنظيف المطبخ
حياة / / December 19, 2019
غسل الصحون في كثير من الأحيان ترغب في تأجيل حتى وقت لاحق، ولكن كما اتضح فيما بعد، وأنه يضر بالصحة والشكل.
وفقا للباحثين في جامعة كورنيل، بينما في المطبخ غير مرتب تشوش، التي نستهلكها مرتين تقريبا كما الكثير من السعرات الحراريةفوضى، والفوضى، وفالإفراط. .
أجرى العلماء تجربة بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين. أولا، طلب من المجموعة الأولى لوصف فترة الحياة عندما تشعر بالأمان، والثانية - وهي الفترة التي يبدو أن الحياة هي خارج نطاق السيطرة. ثم، غادر نصف المشاركين الانتظار على القذرة المطبخ، حيث تناثرت كل شيء مع الأوراق وأطباق قذرة وطنين باستمرار الهاتف. وكان النصف الآخر في مطبخ نظيفة في صمت. وهناك، وهناك من المشاركين يمكن تناول وجبة خفيفة حلوة البسكويت والبسكويت أو الجزر.
في 10 دقيقة فقط، والمشاركين، والمواقف العصيبة وأشارت، في المطبخ القذرة قد استخدمت 53 سعرة حرارية أكثر من أولئك الذين انتظروا في بيئة نظيفة. وبالإضافة إلى ذلك، فإنهم غالبا ما استمرت لملفات تعريف الارتباط.
حالة من الفوضى والتوتر واليأس - أعداء التغذية الجيدة.
"في هذه الحالة، أن نبدأ في التفكير:" إذا كان كل شيء يذهب على نحو خاطئ، لماذا يجب أن أعتني بنفسك "،" - يقول عالم النفس يني فارتانيان (ليني فارتانيان)، والمؤلف الرئيسي للدراسة.
لكن المشاركين الذين يتذكر عندما تشعر بالثقة في الحياة، وقد استخدم ما مجموعه 100 سعرة حرارية أقل. وهذا يؤكد مرة أخرى أنه في حالة أكثر هدوءا نحن لا سحب جبة دسمة. A نظيفة ومرتبة في المطبخ فقط لمساعدة لحد من التوتر. تنظيف، بما في ذلك غسل الصحون، مما يساعد على يغرق في حالة من الوعيغسل الصحون لغسل الصحون: نبذة التعليمات في اليقظه الممارسة الرسمية. أن يهدئ ويحسن المزاج.