5 التحيزات المعرفية المشتركة التي تمنعنا من العيش
حياة / / December 19, 2019
السعادة يتوقف على طريقة تفكيرنا. أخطاء التفكير تجعلنا نرى الحياة بطريقة سلبية، ولكن يمكن الاعتراف بها وتجنبها.
جون كيم (جون كيم)
مدرب، محاضرا لتحفيز الجماهير، المؤسس المشارك لشركة SHFT.
ما هو التحيز المعرفي
التحيز المعرفي - بل هو وسيلة من سبب لتقنعنا شيء غير صحيح تماما. وهذه ليست كذبة، ولكن نصف الحقيقة.
مثل هذه الأفكار غير صحيحة تعزز التفكير السلبية والعواطف. نود أن نقول لأنفسنا الشيء العقلاني، ولكن في الواقع هدفهم الوحيد - للحفاظ على الشعور بالضيق لدينا.
وفيما يلي الخمسة الأكثر شيوعا أخطاء التفكير. تعرف على كل واحد منهم، واسأل نفسك سؤالين:
- هل لاحظت لمثل هذا التحيز المعرفي؟
- وإذا كان الأمر كذلك، فمتى؟
التشوهات المعرفية المشتركة
1. تصفية
جوهر هذا الخطأ هو أن تؤخذ فقط على الجوانب السلبية للوضع في الحسبان. إيجابي ببساطة لا تؤخذ بعين الاعتبار. في هذا السيناريو، يمكن للشخص أن تتعثر على نقطة سلبية واحدة، بسبب ما رسمت حياته في الألوان القاتمة.
2. التفكير الأسود والأبيض
الاستقطاب، أو التفكير الأسود والأبيض ذلك يكمن في حقيقة أن الرجل يفكر النقيضين. وإما الكمال أو الفشل الكامل. لا أرضية مشتركة.
إذا لم يتم تنفيذ هذه المهمة على أكمل وجه، فإنه يرى في ذلك فشلا ذريعا. يتم تنشيط هذا الخطأ المعرفي في مجال الرياضة وفي مجال الأعمال التجارية.
3. overgeneralization
في نفس التحيزات المعرفية شخص يأتي إلى الاستنتاج العام بناء على حادثة واحدة فقط أو جزء واحد من دليل على ذلك. إذا حدث شيء سيء مرة واحدة، وقال انه يتوقع أن ذلك سيحدث مرة أخرى. وينظر الى حادثة غير سارة كجزء من سلسلة لا نهاية لها من الفشل.
هذا النوع من التفكير في كثير من الأحيان يتم تضمينها في علاقة رومانسية. على سبيل المثال، عندما، بعد تاريخ فشلت يقرر الشخص أنه سيلتزم وحدها.
4. القفز الى استنتاجات
هذا الخطأ يفكر أن الرجل يقفز إلى استنتاجات دون جمع أدلة كافية.
لذلك، يمكن أن تقدم إلى "فهم" موقف تجاهه آخر، لا يكلف نفسه عناء طرح هذا آخر من رأيه. وغالبا ما يحدث هذا الموقف في العلاقات الشخصية والصداقة.
الأمر نفسه ينطبق على العمل والمشاريع الجديدة. يمكن لأي شخص أن أؤكد نفسه فشل المشاريع الجديدة، حتى من دون البدء بتشغيله.
5. disasterization
هذا التحيز المعرفي يؤدي إلى شخص تشعر الكارثة تقترب أي سبب على الإطلاق. يسأل نفسه باستمرار أسئلة مثل "ماذا لو". ماذا لو كان هناك مأساة؟ ماذا لو كان يحدث لي؟ ماذا لو أنا جائع؟ ماذا لو أموت؟
عندما تتطور هذه التوقعات الهوس حياة لا يمكن أن تكون السعادة شك.
ويرتبط هذا الخطأ أيضا إلى تصور مشوه من صعيد الأحداث. في هذه الحالة، حدث سلبي قليلا، مثل خطأ الخاص بها، وينظر إليها على أنها مأساة ذات أبعاد عالمية. قيمة موجبة من الأحداث الهامة قلل فقط.
إذا وجدت نفسك في واحدة على الأقل من هذه التحيزات المعرفية، واسأل نفسك ثلاثة أسئلة:
- ما هو الخطأ في هذا النمط من التفكير في ان يجلب في حياتك؟
- كيف ليصبح سلوكك؟
- ما هو الدور الذي تقوم به كل المسرحيات في حياتك اليومية؟
ولعل الوعي للضرر من العادات العقلية سيكون دافعا لماذا أقول وداعا لهم.