تجربة شخصية: كيفية التعامل مع هايت على الانترنت
حياة / / December 19, 2019
إيفان Survillo
صاحب المشروع "مقابلة شخصية». في سن ال 19، أصبح الرسول المحترم وقراءة المزيد عن نفسك مئات التعليقات الخبيثة.
مرحبا. اسمي إيفان Survillo، عام 2018 I بنشاط هايت على تويتر ل "مقابلة الشخصية" وتواصل القيام بذلك حتى الآن، وإن لم يكن ذلك بحماسة. أريد أن أشارك تجربتي في كيفية العيش، عندما حشد من المتصيدون لك ويقول أشياء غير سارة (أراهن هذا العمود لمناقشة تويتر، أيضا).
0. دعوة شخص مهم، يبكي
عنصر اختياري من شأنها أن تخلص من المشاعر وتبرد الرأس.
1. تقديم قائمة من الأشخاص المهمين
فتح الملاحظات على الهاتف أو التقاط قطعة من الورق بالقلم وكتابة أسماء الأشخاص الذين ترى أنت وعملك هو المهم حقا بالنسبة لك. أنا قدمت قائمة من حوالي عشر دقائق. ضم حوالي 15 أسماء: الأسرة، وعدد قليل من الأصدقاء، وعدد قليل من الأصدقاء والزملاء والمعارف والزملاء.
تطابق قائمة الذين كتبوا عنك الوحل - على الأرجح واحدا من القائمة بين كارهي أنك لن ترى. وبالتالي، مع إيلاء اهتمام لهم، فإنه ليس من الضروري. إذا كنت ترى، ويسمح علاقتك مع شخص، وندعو له حولها مع عبارة: "مرحبا، أقرأ رسالتك عني. أنا لا أفهم حقا لماذا كتبت ذلك. هل يمكن ان توضح، "على الأرجح، والناس سوف يزيل آخر، أو لشرح لماذا كتب ذلك، وسوف تتوقف عن عذاب المجهول - فسوف ندرك ما كان يسمى له
غيظ.2. تحليل ما يكتب عنك
فتح الشريط ونصها كما يلي: "إيفان Survillo: لدي ثلاثة أيام لكلمات الكتابة جيدة. لم أكن أريد، ولكن كان لي ل". ثم اسأل نفسك هذا السؤال: "وفعلت كلمات جيدة الكتابة ثلاثة أيام فقط؟" نفهم أن "عدم A-وعلى واحد في اليوم بالكاد كتابة "، والشروع في تغريدة التالية:" إيفان Survillo أبدا الإطارات تحمل دلوا من العيش القمل ". مثل حقيقة أن بلدي الأول والأخير الاسم بأحرف صغيرة، مثل القمل، وأنا لا تلد على الإطلاق، وذلك لأسباب فسيولوجية لا يمكن، بالتالي، سقسقة - تخطي القمامة، على قراءة.
نفهم أن الناس تخويف، وليس لأنها لا تحب عملك. تسمم الناس، لأن بجانبها (أو أنت) أنها تشعر بعدم الارتياح. تعليقات الشر - وهذا ليس عنك، ولكن حول ما يرى الناس أنفسهم، على الرغم من لك. يكتب الناس أشياء سيئة، لأنه مع مساعدة من هذا أنها يمكن أن تشعر أفضل قليلا.
3. ضحك
على سبيل المثال، وجهت عبارة مضحكة للأصدقاء والعائلة، وأفضل انتشار في إينستاجرام. ضحك - رد فعل طبيعي من الجسم، مما يساعد على عدم الوقوع خارج القضبان. خبراء من جامعة أكسفورد ويعتقدويرتبط الضحك الاجتماعي مع عتبة الألم مرتفعةالتي يتم تخصيصها خلال الضحك في المركبات الكيميائية الجسم مع خصائص مسكنة، لذلك الضحك.
4. تجاهل المخالفين
I عمدا أبدا أنا لم تجب هايتر. أولا، يأتي في الصراع، فمن السهل جدا أن تفقد ضبط النفس ولتصبح هايتر. ثانيا، فإنه لا معنى له. حسنا، وكيفية الاستجابة لاقتراح أنني عاشق لشخص ما، وبالتالي وقعت في تصنيف فوربس؟
إذا قررت الانضمام إلى محادثة، أنصح الانتظار لمدة دقيقة قبل أن تكتب شيئا (العاطفة هدأت قليلا)، وليس الرد على العدوان بالعدوان، للرد على بناء وعدم نشر ما لا يمكن أن أقول المحاور في الوقت الحقيقي الحياة.
5. إذا كنت حصلت على - كتلة
وإذا كان بعض الناس قد حصلت جدا، وقفل، لذلك لا تظهر في مجموعتك. لا يزال من الممكن منع تويت مع بعض الكلمات، مثل اسمك، ولكن بعد ذلك هناك خطر لا ترى الخير والمشاركات الايجابية. إزالة التعليقات السلبية الفيسبوك و Instagram، إذا كنت أكره أن قراءتها. لذلك سوف لا نراهم والقلق عنهم.
6. محاولة للاتفاق داخليا مع مراجع
كن المشورة تخشى هذه التقنية، لأنني عملت، ولكن أي شخص يمكن أن تدفع بهم إلى أكبر عصاب واللامبالاة. محاولة للاتفاق داخليا مع المسيء ومراقبته. شعرت بتحسن بعد قلت بصوت عال، "I - أكثر [الرهيب] صحفي، ولدي لا يحدث أي شيء من أي وقت مضى." ويبدو أن كما لو نزع سلاح الخصم: أنه لا معنى لانتقاد إذا أنت نفسك نتفق على أن الصحفي سيئة. وفي وقت لاحق قال انه عبارة ملصقا ل برقية.
7. إعادة قراءة الاستعراضات بالرضا عن أنفسهم
أنا على الكمبيوتر يحتوي على الأب، حيث أضع كل رسائل البريد الإلكتروني لطيفة وردود الفعل على عملي، وأنا قادمة. إذا كنت اتلقى الصعب مواجهة موجة من الكراهية، وفتح هذا المجلد، وقراءة كل من قائمة الانتظار. الإصدارات.
أنصحك أن لديهم نفس الأب - أنه يساعد على عدم الإيمان تفقد في نفسك.
8. البحث عن اللؤلؤ بناءة
في بعض الأحيان وجدت تعليقات سلبية بناءة. متوسط نسبة: 98٪ و 2٪ بطانات هراء. فوق هراء لا تقلق، فمن أي شيء ولكن بناءة نسخ مذكراته، وتحليل. أنا، على سبيل المثال، بعد تويت حول له الالقاء الرهيب بدأ يقرأ كل يوم أمام المرآة أعاصير اللسان.
9. لا يسكن
تذكر، ويساهم الإنترنت لوالسلوك الفاضح تأثير اون لاين الشعور الخفي والإفلات من العقاب. الناس مثل ارتداء الأقنعة التي بموجبها لا يمكن أن نرى هذا. عدم الكشف عن هويته يحرر ويجعلك تنسى عن قواعد الأخلاق والأخلاق. ومن المثير للاهتمام، في واقع الحياة هايتر لطيف والهم ترسل معي وكأن شيئا لم يحدث. ليست واحدة منها في شخص قال لي انه كتب على الشبكة.
انتقادات أكثر إشراقا مطبوع في الذاكرة بسبب منطق التطور. الوقت للتفكير في الأشياء الجيدة لا معنى كبير: فهي ليست هام من أجل البقاء، ولكن سلبية - هو المهم. في العصور البدائية، إذا كنت مستاء قبيلة، يمكنك طرد منه، وكنت سأموت. شكلت سلسلة: قبيلة استياء أمر مستحيل، لأنه بدون ذلك أنا لن البقاء على قيد الحياة. والمشكلة هي أنه على مدى 40-50000 السنوات الأخيرة المخ لم يتغير كثيرا ولا ترى فرقا بين هايتر على الانترنت ورجال القبائل الغاضبين. هذا يؤكدسيئة أقوى من جيد البروفيسور روي الباوميستير في عمله.
تذكر أن هايت - انها ليست عنك، ونسخ ملاحظاته عبارة سلفادور دالي: "إن الشيء الرئيسي هو أن تحدث باستمرار حول دالي، حتى جيدة."
انظر أيضا⚡️
- 7 طرق لتحمي نفسك من السلبية
- 7 طرق للرد على إهانة بشكل صحيح
- كيفية النجاة من الاضطهاد على شبكة الإنترنت