6 نصائح حول كيفية العثور على وقت الفراغ

كلنا يشكو من ازدحام والعمل المستمر. وبينما العالم من حولنا لن تبطئ، وهناك عدد قليل من الطرق التي يمكن أن تساعد في إنقاذ قليلا من وقتك.

1. شراء الوقت

بحيث يكون لديك المزيد من الوقت، تحتاج لشرائه. أنا أكتب عن ذلك في كتابه "سعيد المال: علم استهلاك معقول"إليزابيث دان ومايكل نورتون.

"إذا كنا توظيف أشخاص للقيام معظم الوظائف غير سارة بالنسبة لنا من تنظيف المرحاض لتوفير المياه النظيفة، واتضح أن هذه الأموال سوف يغير الطريقة نقضي وقتنا. سيكون لدينا المزيد من الوقت على هواياتهم "- يقول دان ونورتون. نعم، من الضروري أن تنفق المال، لكنه يستحق ذلك.

2. تقليل الوقت في مشاهدة التلفزيون

وفقا للبحثالتلفزيون و الصحة. الأميركيون ينفقون في المتوسط ​​شهرين من العام في مشاهدة التلفزيون. وبطبيعة الحال، ومشاهدة الأفلام والتلفزيون هو المتعة، ولكن التفكير في ما إذا كان لقضاء هذا الكثير من الوقت.

3. عملية صنع القرار تبسيط

وهذا ينطبق على جميع المجالات. على سبيل المثال، باراك أوباما يشتري يناسب فقط الرمادية والزرقاء. "أنا لا أريد أن نضيع الوقت أتساءل ما لارتداء، لي وبدون هذا علينا أن جعل العديد من القرارات،" - قال مقابلة مع مجلة فانيتي فير.

4. الوقت خطة للتفكير

"إن العالم يسير بخطى سريعة، ونحن تصبح تحميلها، والأهم أن تجد الوقت للتفكير عندما تستطيع والتركيز والتفكير بهدوء حول ما هو مهم بالنسبة لنا "- قال جريج مكيون، مستشار الأعمال ومؤلف أكثر الكتب مبيعا "الجوهرية». يستخدم هذه النصيحة من قبل العديد من الناس ناجحة. بينهم بيل غيتس، رئيس أمازون جيف بيزوس ورئيس ينكدين جيف وينر.

5. وكثيرا ما يقول "لا"

"في المرة القادمة، عندما سيكون لديك نوع من فرصة جديدة، والتفكير بعناية قبل تقديم التزام. إذا كنت تشعر بأن لديك لتوافق، اتخاذ قرار بشأن ما يجب ان تعطي في المقابل. عند اختيار بين خيارين، تذكر أن هناك دائما من ثلث - لم أفعل أي شيء. وفي معظم الحالات فمن الأفضل أن أقول "لا" لكلا الاقتراحين "- تنصح توم راث، وهو طبيب نفساني ومؤلف العديد من الكتب الأكثر مبيعا، بما في ذلك"تناول الطعام، ونقل، والنوم. كيفية اتخاذ القرارات اليومية تؤثر على الصحة وطول العمر"و"قوة التفاؤل. لماذا الناس إيجابية يعيشون حياة أطول».

6. إلغاء التنشيط

أقل كثيرا التحقق من البريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية. كنت سأشعر بالدهشة كم من الوقت المتاح لديك عند البدء في تولي اهتماما أقل لالأجهزة الإلكترونية المختلفة.