12 الهوايات التي من شأنها تحسين حياتك
حياة / / December 19, 2019
1. قراءة
وربما كان الأكثر وضوحا هي هواية يمكن أن تكون مفيدة - القراءة. في الاختيار الصحيح للأدب أنت ليس فقط الحصول على متعة القراءة، ولكن أيضا لزيادة حصيلتك من الكلمات، مما اضطر الدماغ على التركيز وفي نفس الوقت potreniruetes.
وبالمناسبة، فقد أظهرت الدراسات أن القراءة تساعد الإجهاد تخفيف ويعزز النوم الجيد. قرأت قبل الذهاب إلى الفراش!
2. بستنة
إذا كان لديك الريفي أو حديقة، كنت محظوظا جدا. من هذه الهواية يمكن استخراج الكثير من الخير. أولا، والتعرض إلى الهواء الطلق - هو زائد. ثانيا، هذه العملية، التي يكون لها تأثير إيجابي على الجسم. الحدائق يقلل من خطر الإصابة بالخرف ويخفض تطوير مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). وبالإضافة إلى آخر - الفواكه والخضروات الطبيعية على الطاولة.
3. تأمل
كل واحد منا يجب التأمل. كثير من الناس لا يعتقدون تأمل الهوايات، ولكن ما نؤمن به! بعد كل شيء، كنت تفعل ذلك في وقت فراغهم والحصول على المتعة من ذلك. التأمل يقلل من الإجهاد وضغط الدم يخفض، ويقوي الجهاز المناعي يتعلم على التركيز.
4. شطرنج
الشطرنج يساعد على تطوير المهارات المعرفية. أثناء العمل والألعاب، ونصفي الكرة الأرضية من الدماغ، يتم تنشيط باعتباره التفكير المنطقي ومجردة، وتدريب والذاكرة على المدى الطويل.
5. عازف البيانو
وبعد أن تعلمت العزف على البيانو، لا يمكنك ترفيه فقط برفقة الأصدقاء في الحزب، ولكن أيضا الحصول على الكثير من المزايا الإضافية. سوف يلعب هذا الصك تحسين تنسيق الحركات والقدرة المعرفية الخاصة بك. إذا كنت تعتقد أن البحوث، بل هو IQ زيادات هواية بفارق سبع نقاط في الأطفال والبالغين.
6. رقص
الرقص - انها ليست مجرد متعة. هذا بالإضافة و النشاط البدني، الحد من الإجهاد وزيادة السيروتونين الناقل العصبي.
7. الفرق الرياضية
الانضمام إلى أي فريق رياضي - انها وسيلة رائعة للقاء أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة. الكرة الطائرة - رياضة سهلة نسبيا بالنسبة للمبتدئين. سوف يكون سريعا جدا قادرة على تعلم كيفية اللعب بشكل جيد. هذا هو وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت مع الناس للاهتمام التي لديها بالفعل مزاياه.
8. الفنون العسكرية
تعلم فنون الدفاع عن النفس هو لك القيمة الحقيقية. أولا، يمكنك الحصول على مهارات الدفاع عن النفس. أنت لا تعرف أبدا عندما يكون مفيدا لك في الحياة. ثانيا، فنون الدفاع عن النفس - انها ليست مجرد تمارين البدنية ومجموعة متنوعة من التقنيات، ولكن أيضا للغاية فلسفة عميقة. سوف تحتاج إلى تعلم التركيز والانضباط. سوف الممارسة تساعدك على تطوير التوازن والتحمل والتنسيق والقوة، وتوحيد الجسم والعقل.
9. المدونات
نحن لا مجرد كتابة مقالة حوللماذا يجب أن تكون المدونات. وهذا يساعد على تنظيم الأفكار وتحرير رأسه من جميع الزائدة، إذا لزم الأمر. لا مجرد التخلص من الأفكار وكتابتها، لذلك يمكن قراءة. المدونات يجعلك تفكر انجازاتكم والحياة بشكل عام. بعد كتابة المقال، سوف تبدأ في التفكير مثل القارئ، وهذا هو، نظرة على ما كنت قد كتبت، من الجانب. وهذا يساعد على تقييم أي موقف نزيه.
عموما، والمدونات يمكن دمجها مع أي هواية. وحتى كسب ذلك. البحث عن هواية، بدء بلوق لوصف لماذا اختاروا هذا الاحتلال، ما واجهت مشاكل، أي خيار القيام به في وضع صعب. يمكنك العثور على القراء الذين هم مثلك، مثل هوايتك.
10. دورات على الانترنت
المعرفة - القوة. تعلم شيئا جديدا، فإنك تصبح أكثر ثقة. إذا كنت تعلم ما يجب القيام به في عملك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الترقيات وزيادة في الأجور. في النهاية، والتدريب يحفز الدماغ.
تعلم شيء بسيط جدا اليوم. لا تحتاج للذهاب أي من المقررات الدراسية في أي مؤسسة. مجرد فتح المتصفح الخاص بك، والعثور على تناسب دراستك وتتعرف على الجديد.
11. تعلم لغة جديدة
لماذا تعلم لغة جديدة يمكن أن يكون هواية؟ الكاتب المفضل لماذا لا إعادة قراءة في النص الأصلي? إذا كنت تعرف سوى لغة الروسية، سوف تكون قادرا على التحدث مع 260 مليون شخص. مضيفا، على سبيل المثال، اللغة الإسبانية، سوف يزيد هذا الرقم ثلاث مرات. وبالإضافة إلى ذلك، فإن وجود لغة أجنبية إضافية يكون زائدا في سيرتك الذاتية.
12. حياكة
ويقول العلماء أن الحياكة يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق. هذا هو أقرب إلى التأمل والاسترخاء جدا. أيضا الحياكة يساعد على التركيز، ويقلل من خطر العته. وبطبيعة الحال، في خزانة الملابس الخاصة بك وسوف تكون الأشياء التي تفعلها بيديك.
بدلا من التلفزيون والشبكات الاجتماعية تكريس وقته مجانا لبعض هواية جديدة. فإنك بالتأكيد سوف قضاء وقت مفيد.