النوم المتاعب؟ أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية ليست لاللوم!

مشاكل النوم - آفة الحضارة الحديثة. ولكن هي سبب الأرق، لدينا الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفاز؟ دراسة جديدة أجرتها جامعة أمريكية يضع هذه الفكرة موضع تساؤل.

ووفقا للاحصاءات، اليوم 40٪ من السكان في البلدان المتقدمة تعاني من مشاكل مختلفة مع النوم، وهذا العدد يتزايد باطراد. تقليديا، ويعتقد أن أحد الجناة الرئيسية هي مختلف الأجهزة الإلكترونية: الكمبيوتر، وأجهزة التلفزيون، والهواتف الذكية، والتي كنا نقضي المساء. لذلك، على توزع على شبكة الإنترنت عددا من المواد التي نوصي بأي حال من الأحوال عدم البقاء حتى وقت متأخر أمام الشاشة، وأنه من الأفضل لإزالة جميع الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم.

قرر علماء من جامعة كاليفورنيا بالتعاون مع زملاء من نيو مكسيكو لمعرفة مدى تغيرت عاداتنا تحت تأثير الأجهزة الإلكترونية وتيرة الحياة العصرية. وعلى سبيل المقارنة، وجدوا ثلاث عائلات التي هي في المراحل الأولى من التنمية والعيش في مناطق نائية من الكرة الأرضية (تنزانيا وأفريقيا وبوليفيا). الناس في هذه المجتمعات معزولة تماما تقريبا الخروج من الحضارة وتؤدي نفس نمط الحياة التي عدة مئات من السنين مضت كان أجدادنا.

أعطت مدة الدراسة ونوعية النوم في هذه القبائل نتائج غير متوقعة. واتضح أن مدة الترفيه ليلا في جميع الدول هي 5،7-7،1 ساعة يوميا بمعدل نحو 6.5 ساعة. في حين أن المعيار ليعيش في المدينة الحديثة - حوالي 7.5 ساعات يوميا.

تم استدعاء نتائج هذه الدراسة التجريبية أيضا إلى التشكيك في فكرة أن في القرن الماضي وقد تم توزيع تكاد تكون الراحة اليومية. المتوحشين التحقيق نادرا ما ذهبت إلى النوم أثناء النهار خلال فصل الصيف، ونادرا ما - في فصل الشتاء. فما هو المحبوب حتى من قبل العديد من القيلولة، على ما يبدو، هو أيضا اختراع حديث بحتة.

قد يتوقع المرء أن الأشخاص الذين شاركوا الصيادين، حيث ارتفعت من شروق الشمس و مساء موصل في أكواخ الظلام، وسيكون له وضع مختلف تماما اليوم، بدلا من مديري الحديث و المبرمجين. ومع ذلك، في واقع الأمر ليست كذلك. الناس تخلو تماما من وسائل الإعلام الحديثة، والإنترنت، والتلفزيون، وبصفة عامة أي الأجهزة الإلكترونية، والنوم حتى أقل مما نقوم به.