كيفية العيش بسعادة بعد 100 نصائح من المئوي
حياة / / December 19, 2019
في عام 2011، وقالت الذكرى المئوية لروث (روث) في مقابلةحياة وأسلوب تقديم المشوره من 100 عاما سيدة هافينغتون بوست، أنه مع 92 عاما، وقالت انها كانت بيلاتيس كل أسبوع، وأعطى هذه النصائح:
1. "وقف النظر في التقويم، معظم كل يوم ".
2. "اختيار الأشياء الجودة التي لا تخرج من الأزياء."
3. "مفتاح الحفاظ على الشباب - الحركة. I اجبار نفسي كل يوم للخروج، إلا إذا كان على المشي حول المنزل ".
طبيب المئوي الذي لا يزال يرى المرضى، المشتركة في مقابلة100 عاما طبيب يعطي المشورة قناة NBC المشورة غير عادية إلى حد ما:
4. "في هذه العملية، في رأيي، ليست هناك اي حاجة لذلك. ومبالغا فيه أنها كثيرا ".
5. "الفيتامينات؟ ينسى. وبشكل عام، لا تذهب في كثير من الأحيان للأطباء ".
6. "وقعت في الحب. الزواج. ممارسة الجنس ".
وإليك بعض النصائح35 قطعة من المشورة من 100 عاما عن الحب والغفران والحياة أعطى امرأة أخرى، التي احتفلت بعيدها المئوي:
7. "حتى لو كنت تشعر الكراهية، لا تدع خروج لها. لا تسبب الألم للآخرين ".
8. "لا تفقد إيمانك في الحب".
9. "أنت نفسك هي المسؤولة عن حياتك."
10. "لا تخافوا على البكاء، ويجد وقتا للبكاء."
11. "السفر في حين كنت شابا ولديك القدرة. لا تقلق بشأن المال، والتجربة هي أكثر أهمية ".
12. "لا تقارن نفسك مع الآخرين. لا عجب يقولون: "حسنا، حيث لم نفعل ذلك."
13. واضاف "اذا بالخجل لك لتلبية بعض الرجل، علاقة التمزق".
14. "في كل يوم تفعل شيئا واحدا فقط لأنفسهم."
15. "لا يكون الجشع".
16. "وداعا".
17. "العثور على شيء كنت متحمسا، والقيام بذلك."
18. "تذكر، غالبا ما شكلت في حد ذاته."
19. "اختيار الموجهين الصحيح".
20. "الحصول على حيوان أليف. أحيانا نحصل على وحيدا، والحيوانات الأليفة تذكرنا بأننا جميعا الكائنات الحية ".
21. "لا يهم أي الدين الذي تختاره. الشيء الرئيسي - تقرر لنفسك ما كنت تعتقد في والتشبث به من أجل الحياة ".
22. "تعرف على التكيف مع أي وضع."
23. "أعط نفسك وقتا للحزن على ما كنت فقدت".
لمدة قرن ادرينا لي (Adrine لي) مفتاح لطول العمر - في القواعد الأربعة التالية:
24. "متابعة للذهاب إلى بلده أهداف وتتخلى أبدا ".
25. "يجعلك تتحرك نفسك."
26. "شرب الماء. أنا نفسي شرب الماء من الصنبور ".
27. "لا يموت فقط لأنك تريد ذلك."
وفيما يلي مزيد من النصائح حول كيفية العثور على السعادة:
28. "الحياة - شيء عظيم، ولكن كل هذا يتوقف على الشخص، على نهجه. ليس بالضرورة أن تكون دائما سعيدة، ليكون سعيدا ".
29. "أحب الناس من حولهم. البحث عن الخير في الجميع ".
بالنسبة للبعض، والشيء الرئيسي - التعليم:
30. "الحصول على التعليم كبيرة - يقولنصيحة من العمر 100 عاما، «الحصول على التعليم» هامش Hammargren (مارجي Hammargren). - وهذا هو شيء من شأنها أن تكون دائما معكم ".
آخر طويل الكبد في حديثنصيحة من امرأة عمرها 100 عام أشاطر المحامي التالية:
31. "كن متفائلا."
32. "تدريب كل صباح. لدي جهاز شيئا خاصا مثل الدراجة الهجينة والتجديف محاكاة. في الصباح، وأنا لا تخرج من غرفة النوم حتى أنها تجعل 150-200 الحركات ".
وبعض المعمرين، بل هي أكثر نشاطا من عشرين عاما. على سبيل المثال، إلسا بيلي (إلسا بيلي) - وهو المولع التزلج. أعطت هؤلاء الشباب100 عاما امرأة تحتفل بعيد ميلادها التزلج النصائح:
33. "كن نشيطا. الشيء الرئيسي - لتناول الطعام، ونقل ويكون في الهواء الطلق ".
34. "إذا كنت الحفاظ على موقف إيجابي، وبعد ذلك سوف تنجح. وإذا كنت تعتقد السلبي، أنت السم حياتك. ابتسامة أكثر، لأن الضحك - أفضل دواء ".
سردينيا تشتهر عدد كبير من المعمرين. هذا ما يتحدثون عن الصحة:
35. "لسنوات وأنا لم تأخذ أي دواء، - يقول أحد المشاركين. - لا أعتقد أنهم يساعدون، إلى جانب كثير من الأحيان يستخدم الأطباء لنا بدلا من خنازير غينيا ".
36. "لا يموت في وقت مبكر جدا."
العديد من المعمرين في الاتفاق على ما يلي:
37. "لا تتوقف واذهبوا إلى هدفه."
38. "التورط في حياتك في المدينة."
39. "التحدث إلى أشخاص مختلفين. هذا تنشيط ".
40. "دائما تكون المضي قدما."
أيضا، فإن الكثيرين يعتقدون في الاستفادة من التدريب:
41. "I السمة طول العمر لما مشيت دائما الكثير،" - قالالعشرات يحتفلون 100 عاما، وتقديم ما يصل المشورة واحد من الطاعنين في السن.
42. "أفعل كل ما هو ممكن فقط: الباليه، تاي تشي، اليوغا، والمشي، وتمتد،" - يقول آخر.
والبعض يفضل نجوم موسيقى الروك الحياة:
43. "لصحتك، وأشكر الويسكي والسجائر، - كما يقول"ويسكي و 15 سيجارة يوميا هو سر صحتي جيدة ويقول دوروثي لأنها تحتفل بعيد ميلادها 100th (مع كوب من لها أرشف الخمر المفضلة لديك، بالطبع) دوروثي هاو (دوروثي هاو). - قال لي الطبيب أن بدونهم لم أكن قد عاش لهذا العصر ".
الطبيب البالغ من العمر 105 Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) المشتركةنصيحة من 101 سنة من العمر طبيب الكثير من النصائح القيمة:
44. "علينا أن نتذكر كل شيء، وهو طفل في اللعب، ونحن ننسى النوم والطعام. أعتقد أنك يمكن أن تفعل الشيء نفسه، وفي حياة الكبار. وليس من الضروري أن إرهاق الجسم اللوائح المفرطة ".
45. "وبالنسبة للافطار، وشرب القهوة، كوب من الحليب وعصير البرتقال مع ملعقة من زيت الزيتون. زيت الزيتون مفيد جدا للشرايين، وكذلك ل بشرة. لتناول طعام الغداء أكل الكعك مع الحليب، إلا إذا أنا مشغول جدا. أنا عادة فقط لا تريد أن تأكل، عندما يغرق في العمل. لتناول العشاء، ويفضل الخضروات وبعض السمك مع الأرز ومرتين في الأسبوع، و 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون ".
46. "التقاعد ليس من الضروري، ولكن إذا لزم الأمر، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في وقت لاحق من ذلك بكثير 65".
47. "إذا كان طبيبك تنصح لعملية جراحية أو الخضوع لبعض إجراءات مؤلمة، والتساؤل عما إذا كان يقدمه لأقاربهم. الأطباء لا تزال لا يمكن علاج جميع الأمراض، فلماذا تعرض نفسك للاختبارات غير ضرورية؟ وأعتقد أن العلاج بالموسيقى وzootherapy مساعدة أكثر من المسلم به عموما الأطباء من ذلك بكثير. "
48. "من أجل البقاء في صحة جيدة، يصعد الدرج. الخطوة الأولى على اليمين خطوتين في عملية الاحماء العضلات ".
49. "أنا مستوحاة من قصيدة لروبرت براوننج" آبي Vogler ". أنا دائما قراءتها، والدي. هذه القصيدة تتحدث عن الفن العظيم، وأن لكل إنسان في الحياة يجب ان تحاول "رسم" دائرة من الضخامة بحيث لا يمكن الانتهاء. وسوف تكون مرئية فقط قوس عالية، والباقي - خارج مجالنا من الرؤية ".
50. "إن أفضل طريقة لنسيان الألم - وقتا ممتعا والمتعة".
51. "لا يكون مجنونا بسبب الثروة. تذكر أن الضوء منها هو أنت لا تزال لا يمكن اتخاذ بعيدا ".
52. "A العلم لا يمكن أن يشفي الناس."
53. "البحث نموذجا يحتذى به وترغب في تحقيق أكثر من ذلك."
54. "ليعيش وقتا طويلا - فإنه من اللافت. حسن 60 عاما ليتفرغ لعائلته، وتسعى إلى تحقيق أهدافها، ومن ثم علينا أن نحاول خدمة المجتمع. مع 65 عاما أتطوع. وأنا مستمر في العمل لمدة سبعة أيام لا يزال في الأسبوع، وراضيا كل دقيقة ".
قدم واحدة في الكبد طويلةمدهش 100 سنة OLD PEGGY يتحدث عن الحب! نصيحة للنساء يوم عيد الحب! نصيحة للنساء:
55. "ليس على الزواج من رجال كبار السن. على العكس من ذلك، اختيار الزوج أصغر منك ".
ماذا بعد؟ مجرد العيش!
56. "أحاول أن لا تقلق. وأنا أحاول أن مجرد العيش "، - كما يقولكيف يعيش إلى 100 سنة كما يشاركه فيها المئوي كاترينا ويبر (كاثرين ويبر)، الذي ولد في عام 1909.
57. "أعتقد أن القدرة تدريجيا على التعامل مع كل شيء - أنها لا تزال. - انه يساعدني لا يشعر إجهاد».
بالنسبة لكثير من طول العمر المرتبطة بطريقة متواضعة الحياة:
58. "أنا لا آكل كثيرا، ولكن كل يوم أكل الفواكه والخضروات والقليل من اللحم، ومحاولة واحدة أو مرتين في الأسبوع لأكل السمك."
59. "I سداد القرض لشراء منزل لمدة تقل عن سبع سنوات. وقد فضلت دائما أن تدفع على الفور واتبع هذه القاعدة حتى يومنا هذا - يقول واحد من أطول. - هذا هو سر كاملة من طول العمر ".
60. "دائما أن تشارك في ما تحب".
أو ربما طول العمر - حظ عادل؟ الآراء ونصائحهم المشتركةبول ماركوس. 99، يثبت كنت أبدا القديمة جدا للعمل على اللياقة البدنية بول ماركوس (بول ماركوس)، احتفلت مؤخرا بعيد ميلادها المئوي:
61. "أن يكون لديك جينات جيدة."
62. "ويجب علينا أيضا أن تكون ناجحة."
63. "لا تحاول أكل الأطعمة الصحية. نعم، وأنا أكل كل ما يريد. في رأيي، سر طول العمر - انها الآيس كريم ".
64. "من المهم أن تكون قادرة على وقف في الوقت المناسب."
65. "اعتن ليس فقط من الجسم ولكن من العقل. أذهب إلى المدرسة ومحاولة لمواكبة أحدث التطورات ".
المصدر الحقيقي للشبابه - الفكاهة. كنت اعتقد ذلك100 عاما البلاغ نصيحة للمتقاعدين في إيونا الكاتب بيل كوفمان (بيل كوفمان)، وعاش إلى 103 عاما. وفيما يلي نصائح لها:
66. "فكاهة - هو القوة الدافعة للحياة، وسيلة للذهاب من خلال جميع مصاعب الحياة."
67. "عندما تضحك على نفسك، والبعض الآخر لم يعد يضحكون عليك."
68. "عليك أن تكون غريبة. وينبغي أن تهتم ليس فقط في مشاكلهم الخاصة، ولكن أيضا ما يحدث في حياتي. نحن بحاجة إلى التمتع قاء أشخاص جدد، وأشياء جديدة - مجرد الاستمتاع بالحياة ".
69. "لا يهم ما مثل به، حتى جمع الفلين. حتى يكون لديك الهواياتكنت تريد أن تعيش ".
70. "الشيخوخة ليس العكس."
جورجيا حمام السباحة (جورجيا بول)، والتي تحولت في الآونة الأخيرة 100، لا يزال من محبي كرة القدم الكلية. ويتم إعطاء فريقك المفضل للاعبRGIII يلتقي 99 عاما الهنود الحمر مروحة مجلس:
71. "كن حذرا، وليس محاولة للحصول على المصابين."
في عام 2012، على الموقع الإلكتروني للخلقت رديت المستخدم موضوعأنا 101 سنة. AMAAحيث الجميع يمكن أن أطلب المشورة من جدة عمرها 101 عام. وفيما يلي بعض الأجوبة لها:
72. "كن صادقا. عندما كنت صادقا مع الآخرين، فإنها بالرد عليك في نفسه. بالإضافة إلى حقيقة، أن نتذكر الكذب، يترك الكثير من الجهد. لماذا كنت في حاجة إلى الإجهاد الزائد؟ "
73. "حاول أن تكون مفتوحة وغير حكمية، والعالم لن يبدو ذلك غريبا."
74. "استمع دائما إلى المحاور. سوف تتعلم الكثير أكثر إذا كنت تستمع إلى الآخرين، وعدم الحديث عن ما تعرفه ".
75. "عليك أن تحب العمل. لا عجب يقولون: "إذا وجدت وظيفة مثللم يكن لديك للعمل يوم واحد ".
76. "مما لا شك فيه أن النوم أثناء النهار."
77. "الأسرة واحد فقط، على عقد لذلك. بالطبع، هناك مشاكل مختلفة والمالية والشخصية، ولكنها يمكن أن تحل، فقط لا تقع مرة أخرى. "
78. "أحاول أن إشعار ونقدر الأشياء الصغيرة التي تجعل الحياة جميلة. منذ وقت يتباطأ. "
وفيما يلي بعض النصائحنصيحة منذ فترة طويلة الحياة من 7 المعمرين من المعمرين مختلفة:
79. "نحن بحاجة إلى القيام بشيء ما للاهتمام في كل يوم، وإلا فإننا تبدأ في التحلل."
80. "تعلم دائما شيئا جديدا. أنه يجلب الحظ السعيد ويحافظ على العقل في حالة جيدة ".
81. "النوم جيد وليس محاولة للقلق."
82. وقال "لدي الكثير من ما أقوم به، - يقول أحد الكبد طويلة. - أنا التأمل الحب والحرف تشارك في اللياقة البدنية، مثل زومبا الذهب لكبار السن، واليوغا على كرسي، وبطبيعة الحال، دائما على اتصال مع الناس "!
83. "كن تستحق الحب والاحترام، - النصيحة للآخرين. - لقد عشت فترة طويلة لأنه يحبني الكثير من الناس ".
84. "كل يوم أشرب سكوتش وبعض كبيرة بعد أن يشعر،" - قال المدعى أخرى.
85. "أنا فقط أكل طعام الكوشر" - يقول آخر.
وفي مقابلةسوف المشورة المئوي بعدم توجيه كنت خاطئة قالت واشنطن بوست، ماري كوبر (ماري كوبر)، الذي ولد في عام 1911 ما يلي:
86. "أنا لا أشرب الكحول، لا يدخن ولم يحاول المخدرات. وحاولت وليس بسبب ما لا ينزعج، وخصوصا بسبب الاختناقات المرورية على الطرق. "
87. "أنا لا أحب التوتر ولا يمكن أن يقف شخص ما يقول. أحب أن أكون مع الناس في التفكير الإيجابي الذي مصدر إلهام لي ".
ونعم، معظم المعمرين في الاتفاق على شيء واحد: ليعيش حياة على أكمل وجه. هناحياة طويلة: "المعمرين فوق العادة" تكشف أسرار لتصل إلى 100 بعض النصائح:
88. "لا تتدخلوا في شؤون الآخرين ولا أكل الوجبات السريعة".
89. "ضحك يساعدنا على البقاء في صحة جيدة. في محاولة لايجاد جميع أنحاء شيء البهجة ".
90. "نظرة داخل نفسك والتفكير في كيف يمكن أن يساعد الآخرين، - يقول أحد المشاركين. - عندما أرى فرصة لمساعدة شخص في خطر، وأنا دائما في محاولة لمساعدة. كل حياتي لقد قاتلوا ضد الظلم باستخدام الآلة الكاتبة وكاميرا ".
91. "جيد تناول الطعام، كرنك الكثير من الأصدقاء ولم يجلس الى الوراء".
92. "الزوجة الصالحة، وهما كأسا من الويسكي في المساء وروح الدعابة - أن أسرار طول العمر."
93. "لا يبقى خاملا. تجد نفسك شيئا مهما، وتكريس كل وقته. هذا وسوف تبقي عقلك في حالة جيدة، وسوف تزيد من الرغبة في الحياة. "
94. "من المهم دائما أن تأخذ الحياة مع فضول."
95. "كن البهجة، نشط، والحصول على التعليم. ولا نرقص على أنغام الآخرين ".
96. "لا أدخن، لا تشرب ولا يخرج للتقاعد".
97. "حل المشاكل لأنها تأتي".
98. "لقد كنت دائما محظوظا، ولكن حتى عندما ساءت الأمور، حاولت ألا تفقد القلب. وبعد كل يوم أكلت الخوخ ".
99. "افعل ما تعتقد أنه لزم الأمر. لا تحاول التفكير في كل التفاصيل، فقط تفعل ذلك ".
100. "خذ الأمور بسهولة، والتمتع حياة وتذكر: ما هو عليه، سيكون. وإذا قبض البرد والشراب قبل النوم المسكرات الأسوار الأيرلندية كريم - وفي أعقاب الصباح بصحة جيدة "