وأوضح الأطباء لماذا نصل باستمرار للهاتف
حياة / / December 19, 2019
لا يهم أين نحن - في العمل، في الشارع، في مطعم - ونحن نرى دائما نفس الصورة: الناس لا أنظارها بعيدا هواتفهم. الأطباء يفسر لماذا نحن في كثير من الأحيان تصل لأجهزة الجوال الخاصة بهم، وكيفية محاربته.
ويواجه كل واحد منا مع مشكلة عندما نريد أن تحقق باستمرار البريد الإلكتروني أو الشبكات الاجتماعية. هذا شرح بسيط جدا.
الشيء هو الدوبامين - وهو ناقل عصبي مسؤول عن شعور من المتعة. يتم إنتاجه في الدماغ عندما يكون هناك شيء يبدو لنا ممتعة. على سبيل المثال، عندما نرى شيئا للاهتمام. أو عندما نقرأ رسائل جديدة وفهم: حوالي نتذكر، والتفكير واحد منا. كل هذا يؤدي إلى موجة من الفرح - والدوبامين. هذه العملية ليست نفسية فقط ولكن أيضا الفسيولوجية.
خاصة حساسة للدوبامين، دماغ الطفل، والذي هو السبب في أنه من الصعب جدا الحصول على أطفال لتأجيل الهاتف أو الجهاز اللوحي. في هذه المسألة، حتى جعل فيلم وثائقي الأخير "Skrineydzhery»(Screenagers).
كيفية التخلص من هذه العادة
الخطوة الأولى - وضعت لنفسها هدفا سهلا للوصول.
على سبيل المثال، إذا كنت وأصدقائك تسير على الجلوس في مقهى، إضافة إلى رفع جميع الهواتف في وسط الجدول ولا تلمس لهم. توافق على أنه إذا شخص لا يزال لن تعقد، وسوف تأخذ الهاتف في يده، ثم قال انه سيتعين عليها أن تدفع فاتورة كل شيء.
أو تحديد مدة 10-15 دقيقة، في حين ان الجميع سوف تكون قادرة على التحقق المطلوبة ومن ثم وضع الهاتف مرة أخرى.
مشكلة اعتمادا على هاتفك بل هو أيضا مهم جدا للأزواج الشابة. في كثير من الأحيان شركاء في المزيد من الوقت يقضون المساء للهواتف النقالة من أجل التواصل مع بعضهم البعض.
ترتيب كل يوم لتأجيل هواتفهم والكلام فقط. تسليط الضوء على هذا الوقت بالذات، مثل قبل الذهاب إلى السرير، وستلاحظ أن يكون لها تأثير إيجابي على العلاقة الخاصة بك.