للتخلص من الإجهاد في العمل، 5 دقائق ألعاب الفيديو

وأكد العلماء أنه من أكثر فعالية من الجلوس في صمت أو التأمل المدرب.

ووجد الباحثون من جامعة سنترال فلوريدا أن كسر لمدة خمس دقائق لعبة فيديو يحسن المزاج ويساعد على التعافي بعد العمل العقلي الشديدالبحث عن العاطفية والمعرفية استعادة: دراسة آثار التصالحية من عارضة لعبة تشغيل الفيديو. .

"نحن عادة في محاولة لسيجمع في قبضة وتغير كل شيء، حتى عندما يكون لدينا ولا قوة، على الرغم من ذلك بكثير فعالية لبضع دقائق للهروب، - يقول عالم النفس مايكل راب (مايكل روب)، رئيس بحث. - من الأفضل أن تأخذ استراحة قصيرة وتذهب تفعل شيئا أن تستمتع وسيتم إعادة شحنها، على سبيل المثال، تلعب لعبة الفيديو ".

خلال التجربة والمشاركين قياس أولا مزاج الأولي. ثم أكملت الموضوعات المهمة، مما يسبب التعب العقلي، وتقييم الحالة المزاجية مرة أخرى. بعد ذلك، انها منحت خمس دقائق للراحة. تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: بعض كانوا يلعبون لعبة فيديو السوشي القط، والبعض الآخر التأمل مع مدرب، والبعض الآخر جلس ببساطة في صمت ولم تستخدم أي هاتف أو جهاز الكمبيوتر. في الشوط الثاني، والباحثون مرة أخرى بتقييم الحالة المزاجية للمشاركين.

وقد تبين أن أولئك الذين لعبوا ألعاب الفيديو، وتحسن المزاج من ذلك بكثير. وأولئك الذين جلسوا في صمت، بل لعله أسوأ.

ليست هذه هي الدراسة الأولى التي تؤكد فائدة لعبة فيديو. في عام 2014، وقد لاحظ العلماءالتحول إلى ألعاب: يمكن الألعاب الرقمية مساعدات الانتعاش بعد العمل؟أنها تساعد على التعافي من العملية، والحد من التوتر. لا سيما ومعترف بها اعتبارا أول شخص الرماة. أرقام مماثلةفعالية ألعاب الفيديو عارضة في تحسين المزاج وتقليل الإجهاد. وجاء الباحثون في عام 2009.