الحياة القرصنة تشغيل مصرفي وأب لخمسة أطفال

خلفية

أندرو Onistrat - رجل الأعمال الأوكراني، وهو مصرفي، رياضي. في 21 ديسمبر 2009 هو رئيس مجلس الإشراف على ملفه شركة مساهمة "الائتمان للبنوك الوطنية" وغالبية المساهمين في البنك.

أب لخمسة أطفال.

انتخب 29 نوفمبر 2012 في المؤتمر انتخاب تقرير اتحاد الترياتلون الاوكراني اندريه Onistrat منصب نائب رئيس اتحاد الترياتلون أوكرانيا.

أندرو هو المشاركة النشطة في الألعاب الرياضية، وتروج لنمط حياة صحي من خلال المشاركة في المنافسة العالمية الشهيرة. شارك في الرجل الحديدي فرانكفورت وخمس أكبر سباقات الماراثون في العالمالتي هي جزء من سلسلة من التخصصات ماراثون العالم.

أفضل النتائج:

• 11 نوفمبر 2009، وماراثون شيكاغو. يؤدي - 02:42:34.
• 7 يوليو 2013، الرجل الحديدي فرانكفورت. يؤدي - 09:58:48.

الصحة

أتدرب كل يوم لمدة ثلاث ساعات.

إذا مرضت، التأكد من أن تكون نفسك immunostimuljatorov الحقن، الحقن في الوريد من فيتامين C. هذه هي الطرق الرياضية مكافحة المرض.

درجة الحرارة وعادة ما يحدث فقط مرة واحدة في السنة. عند المرض، لا يزال تدريب والإقصاء - الحمى.

وهنا حياة أخرى القرصنة - أنا لا أذهب للراحة، واذهبوا إلى معسكرات التدريب. وذلك خلال السنوات الثماني الماضية. استثناء - الحالات التي ولدت أطفالي.

من الأدوات باستخدام غارمين 910. I ارتداء الحجاب وساعة، لأنه بمجرد لي أن أعتبر، وبالتأكيد في مكان ما أنسى. وبعد ذلك ينفد، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو السباحة دون ذلك، مما أدى إلى فقدان الموضوعية لعملية التدريب وإجراء تقويم الرياضية، وأنه من الأهمية بمكان بالنسبة لي.

كل التدريب في الصدارة غارمين الاتصالوليسمح لي أن تأخذ في الاعتبار كل شيء. يتم عرض هناك، وكم أبحر كما مر. ولكن أنا والمقاييس، هناك آلاف الوظائف. I تزن نفسك كل يوم. وهي تظهر الدهون، والرطوبة، لم فقط فصيلة الدم لا أقول.

مرة أخرى في غضون شهر أو شهرين إجراء اختبارات الدم - عام والهرمونات.

الرياضة والتغذية الخاصة لا تشرب. يأكل تصل أحيانا أثناء ممارسة الرياضة الدراجات أي الحانات أو المواد الهلامية، ولكن هذا ليس نوعا من خاص - المعتادة، تلك التي هي PowerBar المتاحة. لدينا منتج جيد - شركة "Zlakomka".

دائما أذهب إلى الفراش في الساعة 23:00. النوم لا يقل عن ثماني ساعات. إذا أنا لم تحصل على النوم ثماني ساعات لدي لتملأ اليوم. إذا كنت لا تملأ خلال النهار، ويقلل من التدريب. هذا هو لي بعد أن تعرضت للإصابة الأولى إلى استنتاج مفاده أنه ينبغي لي أن أنام تسع ساعات في اليوم، وبناء عليه، حدد لنفسه مثل هذه المهمة في Outlook. أذهب إلى الفراش في ساعة منبه: لدي الساعة 11 يرن المنبه، فمن الضروري أن تذهب إلى النوم.

إذا تناول الطعام يعتبر الشاي مع الكعك، ثم أنا نأكل، وربما أربع أو خمس مرات في اليوم. وجبة كاملة لدي ثلاثة: الإفطار والغداء والعشاء. حسنا، هناك وجبة خفيفة. لكن الوجبات الخفيفة أكثر اعتمادا على عندما كنت في حاجة إلى تدريب ومنذ متى أكلت. جائع أنا لا ينفد الى صالة الالعاب الرياضية.

أكثر تدليك 1-2 مرات في الأسبوع. مرة واحدة في الأسبوع أذهب إلى الحمام هو ضروري.

إدارة الوقت

I الجمع بين العمليتين. من جهة، وذلك باستخدام جميع أنواع حساء، مثل اي فون، آي باد، ولدي بعض المساعدين الذين مساعدتي التخطيط، مما يجعل الجدول الزمني أي شيء. الخيار الثاني - أنا نفسي تخطيط وكقاعدة عامة، I نبني كل شيء في وضع الأولويات. إذا كان هناك شيء لدي على الاطلاق القيام به هو وضع نفسك في الموعد المحدد، أو إلى مكان التركيز على هذا.

لأقول إنني شخص والجداول الزمنية، لا أستطيع. لدي جدول زمني تقريبي. من حيث المبدأ، كل الأشياء المهمة أن نلاحظ نفسي ودائما تنفيذها.

الإدارة المالية

أنا لا تحمل أبدا أي كمية كبيرة من ذاكرة التخزين المؤقت.

أنا لا تبقي المال في ذاكرة التخزين المؤقت، لأنني أعتقد أن كل هذه الأموال يجب أن تعمل.

ينوع المخاطر من الأصول، وهذا يتوقف على ربحية الربحية المخطط لها والعديد من الجوانب الأخرى. لدي تقسيم المالي بأكمله، والتي يدير الشؤون المالية. بالطبع، هناك أيضا الأصول غير الأساسية، والتي هي غير هادفة للربح. وهنا لهم أنا أحيانا النضال أو محاولة لتحويلها إلى ربحية - القيام بذلك، وأنا أعمل معها، والتفكير في الامر.

لقد عملت دائما - وهذا هو القاعدة الأساسية.

عندما يدرس في الجامعة وكان صغيرا جدا، وكان يعمل سبعة أيام في الأسبوع، 20 ساعة في اليوم. ثم أصبح قليلا كبار السن - يسمح لنفسه نهاية الأسبوع. ثم أصبح حتى كبار السن - يسمح لنفسه أن تفعل بمرونة نقترب في هذه العملية. ولكن أنا دائما بسيطة عملت بجد.

الآن كثير من الناس هناك اعتقاد بأنني دائما تدريب والعمل. انها ليست - أنا أعمل حتى عندما كنت تدريب.

مهنة

I أوفت دائما بالتزاماتها. هذا بالنسبة لي هو القاعدة الأساسية. ربما، كما يسمح لك بالحفاظ على الكاريزما. بل هو أحيانا من الصعب جدا، شاقة.

منزل

لدي مزرعة: الماعز والدجاج والأرانب والدواجن. هناك ساونا. على الانترنت جيدة. لا تلفزيون ولا تكييف الهواء.

أنا لم يكن لديك مئات الغرف. لدي ما يكفي منزل صغير - 450 متر، الذي هو جزء من أسرة مع خمسة أطفال.

الأطفال

ولد الطفل الأول عندما كان عمري 18 عاما.

أنا أب جيدة. اعتقد انني صارمة وعادلة وجيدة. العديد من إيلاء الاهتمام للأطفال - أكثر من غيره. حسنا، هناك، بطبيعة الحال، والأفراد الذين يكرسون أنفسهم تماما للأطفال. لا أستطيع التباهي. لدي وظيفة، ولدي الرياضة. ولكن الكثير من التقاطعات في هذه الرياضة بالنسبة لي مع الأطفال.

أنا دائما تأخذ أطفالها معها إلى المنافسة، ومن المؤكد أن وضع لهم النوم. وينبغي أن يكون الأطفال في السرير في 10:00 - وهذا هو حكمنا. إنني كثيرا ما يستحم بها. أحيانا أنا أقود الأطفال في رياض الأطفال والمدارس.

معلمون

هناك نوعان من الصور التي لا شعوريا تعلمت الكثير. واحد - انها كونستانتين Grigorishin (رجل أعمال، رئيس مجموعة "ستاندرد طاقة")، والثانية - ومن فاليري Khoroshkovsky (رجل أعمال، ملياردير، التي يملكها Ukrsotsbank، قناة "إنتر"، الشركة "ميركس"). وهذان الفضاء المأهولة التي لا تزال قائمة، وجزئيا في حياتي. حسنا، هذا بصوت عال جدا. :)

على سبيل المثال، وذلك بفضل الساحل، بدأت المدى، ومن ثم بدأت، على الرغم من كوستيا لم يكن يعرف شيئا عن ذلك في النهاية والبياتلون.

المزيد من المعلمين من حيث الخدمات المصرفية، ويعتقد بصدق (كان 12 عاما، رئيس مجلس Ukrsotsbank) بوريس Tymonkin. وكان تشكيل كثيرا في ذهني مثل مصرفي: كيف يكون مصرفي، ما يجب القيام به، والنهج المنهجية. وسوف كثيرا معها الآن لم توافق، ولكن إذا كنت تأخذ 80٪ من المهارات المهنية، وأنا حصلت عليها من بوريس.

فلسفة الحياة

في مجال الأعمال التجارية، لكنني أفضل للحفاظ على سياسة منفتحة. وأنا لا أذهب إلى الخداع.

أنا لا أذهب إلى عدم الوفاء بالتزاماتها. هو ببساطة يتعارض مع عقيدتي.

ما هي السعادة

السعادة أحدد كما لحظات قليلة بعد الهدف.

وأكثر تعقيدا الهدف، والمزيد من الاندورفين، عند يتحقق ذلك.

10 الحياة القرصنة اندريه Onistrat

1. أتدرب كل يوم لمدة ثلاث ساعات.
2. مرة واحدة في شهر أو شهرين اختبارات الدم.
3. الذهاب إلى الفراش في الساعة 23:00 والنوم ثماني ساعات على الأقل.
4. تدليك 1-2 مرات في الأسبوع، وحمام كل أسبوع.
5. لا تبقي المال في ذاكرة التخزين المؤقت.
6. الالتزام دائما لالتزاماتها.
7. التخلي عن التلفزيون وتكييف الهواء.
8. وضع الأطفال إلى الفراش في الساعة 10 مساء.
9. في مجال الأعمال التجارية، والحفاظ دائما سياسة منفتحة.
10. السعادة - لحظات قليلة بعد الهدف.