لماذا هي سيئة لبدء اليوم مع الإنترنت

صباح يؤثر في كيفية بقية يومنا هذا. إذا كنت تبدأ مع "الغذاء" الصحيح للدماغ، وسوف تشعر أنك أفضل وتكون أكثر إنتاجية.

إذا كنت يدخن سيجارة في الصباح، ويأكلون الكعك اثنين وغسلت بها كوبين من القهوة، فإنك لن يفاجأ بأن وضعك المادي رديئة. ولكن ما لا نعتقد أن المعلومات التي يتبادر الى أذهاننا، ينبغي أن يعامل نفس ما نأكله.

ابتداء من اليوم مع التحقق من البريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية، ونحن نعمل على تعزيز هذه العادة من الانحرافات، وسرعان ما يتم ترسيخه في حياتنا. مع كل مثل أو تعليق يأتي إطلاق الدوبامين، وأنه يعيد تكوين حرفيا الدماغ.

كيف بشكل صحيح لبدء اليوم، بحيث يتلقى الدماغ "الغذاء الصحي"؟

لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية

إذا هي معبأة الثلاجة مع جريئة، وحار وحلو، على الأرجح، أنه سيكون لديك كل شيء. انه نفس الشيء مع الهاتف الخاص بك، إذا كان في متناول اليد، وسوف تحتاج لاستخدامه. ولذلك، فمن الأفضل القيام به لإزالته من غرفة النوم.

التأمل

ويحدث بعض الحدث، ويبدو لنا أنه يعني شيئا. لكنه يحدث بسرعة بحيث أننا لا تفكر ما إذا كانت قيمة معقولة، التي نعلقها على هذا الحدث. لتحقيق هذه العملية، تحتاج إلى إبطاء انتشاره، ولكن يمكن أن يتم ذلك بمساعدة من تأمل.

قراءة

وإعطاء الأفضلية للكتب بدلا من المواد على شبكة الإنترنت. المادة ونحن تشغيل عادة من خلال عيون، لا يفكر بشكل صحيح حول المحتويات، وقراءة الكتاب أكثر عمقا.

في غضون ساعة من العمل على ما هو مهم بالنسبة لك

محاولة الغوص في العمل وعلى ما لا يصرف. ان يجلب الشعور بارتياح كبير. حتى إذا كنت تعترف لنفسك أنك تقدر نفسك وقتك. حتى ساعة واحدة من العمل واعية يمكن القيام به كثيرا.

التفكير في ما تحصل فعلا، والذهاب من الصباح إلى الشبكات الاجتماعية؟ هل يساعد تشعر أنك أفضل، أو أن تصبح أكثر نجاحا؟ إذا كنت تضيف ما يصل كل الدقائق والساعات التي كنت تنفق على ذلك لمدة عام، سيتم كتابتها ما يكفي من الوقت، على سبيل المثال، أن أكتب كتابا، بدء عمل تجاري أو تعلم العزف على آلة موسيقية.