عادة، وذلك لغرس عادة مفيدة، فإنه يأخذ فترة طويلة نسبيا من الزمن - على الأقل في الشهر. ولكن ماذا لو كان لديك الرغبة في فعل كل هذا مع العادة أكثر من واحد، مع وجود عدد قليل؟ تأخذ على كل شيء في نفس الوقت - وإضاعة الوقت والطاقة، وكقاعدة عامة أن هذه العادة من الحديث في وقت واحد، كل يعرف بالفعل. إذا نخصص لكل شهر واحد وليس مما لا شك فيه أنه اعتاد لك تكون مريحة، بعد ذلك سوف يستغرق قدرا كبيرا من الوقت، وليس بالضرورة على النتائج التي من فضلك.
واحدة من الطرق للخروج من هذا الوضع الصعب يمكن تحمل-التجارب الصغيرة، كل واحدة منها يمكنك الذهاب يوم واحد فقط. ماثيو كورنيل، وهو مهندس ناسا السابق الذي يشارك تجاربه. لذلك دعونا تبدأ صباح اليوم مع تجربة لطيفة.)
تجربة №1. جينغ. جينغ - أداة مجانية خاصة لخلق له قطات للشاشة قصيرة. وقد استخدمت ماثيو ذلك لبيان وشرح الخطأ المطور. إذا ألقى كلمة أو كتب رسالة إلى فهم وتصحيح الأخطاء الامر سيستغرق الكثير من الوقت. واستغرق تسجيل سكرينكست 4 دقائق فقط، وكان حل المشكلة.
№2 التجربة. التحقق من التوقعات. في كثير من الأحيان لدينا بعض التوقعات حول الحدث أو الشخص. ونحن نعتقد أننا يمكن التنبؤ بالنتيجة مقدما، وتصل إلى 0.01٪. في الواقع، كل شيء هو وهم، ونحن لا يمكن أبدا أن نعرف كيف ستسير الأمور. احتمال التوصل إلى نتيجة إيجابية بنسبة 50٪: إما كنت محظوظا أم لا. جرب قبل مكالمة مهمة أو الشخصية الكتابة محادثة أسفل توقعاتهم، ومن ثم مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها في نهاية المطاف. نتائج يمكن أن يكون غير متوقع تماما، وأحيانا يتحول القضية إلى 90، إن لم يكن كلها من 180 درجة. لماذا تخمين؟ فمن الأفضل أن نكون مستعدين بشكل صحيح. وفي المستقبل، وبناء على هذه الملاحظات، التي يمكن أن تشكل نظام الاستجابة الخاصة بك.
№3 التجربة. دفع لشخص لوقوف السيارات. هو تافه. وليس من الضروري أن يكون وقوف السيارات. هذا يمكن أن يكون أي شيء تريده. أي تافه لطيف غير مرهقة بالنسبة لك. وفي المقابل، تحصل على ابتسامة وكلمة شكر، والتي سوف ترفع المزاج. والشعور بأن كنت قد فعلت شيئا جيدا، هو المفتاح ليوم ممتعة.
إذا كنت لا تعرف ما يمكن أن تكون جيدة جدا القيام به، وتحقق من هذه المادة "20 الأشياء الجيدة التي يمكنك القيام به اليوم".
№4 التجربة. إيقاف البريد يوم واحد على الأقل. بالطبع، إن لم يكن يرتبط العمل مباشرة مع البريد الإلكتروني في الوقت الحقيقي. لقد كان هذا بالفعل أكثر من مرة قد كتب ذلك، لذلك - ببساطة إيقاف يوم واحد على الأقل! جعل ذلك! بالمناسبة، يمكن أن يكون الجمعة فرصة عظيمة بك - على الرغم من كل موجودة فعليا في المكتب، ولكن في ذهنه ربما الصيد بالفعل أو القوارب.
№5 التجربة. صنع القرار والغراء للكراسي الحديقة. أن تفعل شيئا الحق في المرة الأولى هو المثل الأعلى يكاد يكون من المستحيل. دعنا نقول فقط، وأنا لا أعرف شخص واحد الذي كان قد تحول كل شيء تماما في المحاولة الأولى. نسبة صغيرة بشكل لا يصدق من القدرات، والذي يتبع "من المستحيل تقريبا" سأترك للعباقرة. تواجه ماثيو مع مشكلة تافهة - كان من الضروري لإصلاح اثنين كرسي الحديقة مع الغراء وأنه لا يستطيع أن يفهم ما هو الغراء الأفضل أن تختار؟ والاستنتاج هو واضح - في محاولة على حد سواء، ونتائج تجربة لتحديد كيفية الغراء لا يزال جيدا على نحو أفضل. يمكن أن تفعل نفس ليس فقط مع اختيار المواد اللاصقة.
№6 التجربة. لا تأكل قبل التمرين. القاعدة العامة هي عدم تناول الطعام بساعتين على الأقل قبل بدء التدريب يفشل أحيانا إذا تجريب الصباح - من الإفطار في رفض الصعب. ولكن في واقع الأمر، فإنه يمكن البقاء على قيد الحياة. وعلاوة على ذلك، خلال التدريب إحساس غرامة. هذا ما بعد ذلك فقط سوف يشعر الجوع الحيوان. عانى ماثيو حتى يحاكم. I الإفطار أيضا الإهمال في بعض الأحيان قبل صالة رياضية الصباح. فمن الأفضل عدم لجعله قاعدة، ولكن استثناء - يمكن أن يكون.
№7 التجربة. لا تخافوا من الفشل. انها مادتي المفضلة - الخوف أن يسأل عن شيء، حتى لو لم يحظر وفقا للقواعد. أنا نفسي في هذا الصدد جبان رهيب، وكل هذا الفعل يعطيني صعوبة. يعتقد ماثيو ذلك أيضا، حتى واجهت انه يعاني من مشكلة مماثلة في البنك. نعم، كان ضد النظام، ولكن لما كان هناك أي وسيلة، قرر أن يطلب أحد كبار المديرين، واتضح أن هذا يمكن أن يتم دون أي مشاكل. وإذا لم تطلب؟
تجربة №8. تجارب الطهي. إذا موقد الخاص بك أكثر عذراء، فقد حان الوقت لتصحيح سوء الفهم هذا. ومنحنيات اليد كما الأعذار هنا لم يتم قبول. الطبخ - يعمل، انها الفن! يمكن أن يكون هناك الكلاسيكية، والطليعي والمستقبلية. يمكن أن يكون هناك أي شيء تريده، حتى لو أنها ليست صالحة للأكل جدا. ولكن لطيفة وممتعة! وحتى الطبخ معا يجلب حقا.)
ويمكن لهذه التجارب الدقيقة أن يكون أي شيء! بدءا من تغيير تدريجي في خزانة الملابس المعتادة (وماذا سيحدث لو أنني وضعت هذا هنا قميص / الأحذية / تنورة / كل هذا الذي تريده؟!)، لتغيير إيقاع الحياة والعمل. فقط ارتداء الجوارب السوداء؟ تحاول ذلك على الأقل مرة واحدة للون الملابس! كل الوقت يمر بالسيارة؟ اختيار يوم مشمس والسير على الأقدام. لا أقول مرحبا لجيرانها في الدرج؟ ابتسامة عليهم في الصباح. محاولة. لي. تبدأ مع الأشياء الصغيرة.