كيفية منع المشاعر السلبية تؤثر على حياتك
حياة / / December 19, 2019
غالبا ما يتصرف الطفح الجلدي، والعدوان المفرط ومشاكل صحية حتى الناتجة عن التأثير المفرط للالمشاعر السلبية. ويمكن أن تؤثر على كل من العقلية والحالة المادية للشخص ويسبب الاكتئاب أو مشاكل أخرى. دعونا نرى في آلية العمليات التدميرية ومحاولة لتقليل كمية من السلبية في حياتك.
تهيج أسباب
لنفترض أنه في الطريق إلى لقاء حيوي كنت غير قصد بطريقة خاطئة، والآن في وقت متأخر من ذلك بكثير. يمكنك التغلب على التفكير الثقيلة، "كيف يمكن لي؟ لماذا اليوم؟ لدي نفس أطلقت! "بسرعة جدا أن تبدأ في تغضب، وتبحث الآن عن المذنبين. مادن الغلايات في السيارات المجاورة - ولكن الذي لا يعطي لتمرير، لأنك قد فقدت الكثير من الوقت! فإنه لا يزال أنعم الكلمات التي يقول الناس في مثل هذه الحالات. :)
ولكن الوضع يمكن أن تحل بشكل مختلف. كما تهدئة قريبا إلى أسفل وأعتقد أن أي شخص يمكن أن تجعل من الخطأ: "لو كنت شرح كل ما يحيط بالتأكيد تأتي في موقفي. وبالإضافة إلى ذلك، غادرت في وقت مبكر، وربما يكون الوقت ".
الآن تخيل أن الأفكار السيئة - شعلة صغيرة. سرعان ما تنفجر في غرفة فارغة، دون أن تفعل أي ضرر، ولكن إذا تناثرت الفضاء مع القمامة، والكوارث أمر لا مفر منه. فواصل الحريق أكثر إشراقا وأقوى وحرق كل شيء في طريقها. الناس يحبون هذه الغرفة - أنها تتراكم الكثير من السلبية. عندما يلقي أحدهم مباراة والغضب والاستياء وخيبة الأمل اندلعت، مما أدى إلى استنفاد الروحي والجسدي. إن الخبرات والتجارب الخاصة بتشغيل الحقيقي
الاكتئاب!معالجة
مزاج سيئ بسبب العديد من العوامل، والجمع بين لجعل لكم عدوانية. كيف يمكن تحسين المزاج؟ التعرض تجنب أن المعلومات السلبية ومحاولة لخلق حوله جو هادئ ومريح.
تغيير العقليات
الرجوع إلى ذكريات سعيدة، أو محاولة لخنق بمثابة السخط على المشاعر الايجابية. على سبيل المثال، والتفكير في ما كنت تنتظر لبيت زوجة محبة وطفل جميل. أغتنم هذه الفرصة لقضاء بعض الوقت معهم والتخلص من الاحمرار.
عادات مراجعة
تغيير اليوم العادي الخاص بك. في الصباح كنت تستخدم لشرب الشاي، ويجلس أمام التلفزيون؟ لا تستمع حول الأزمة المقبلة في الاقتصاد أو النار - ما كنت سلبية؟ يستدير 180 درجة والسير في الاستحمام. أخذ حمام والبقاء وحيدا مع نفسه - في بعض الأحيان أن يكون مفيدا. ثم، الخروج من المنزل في وقت قريب. الذهاب إلى مكان لتناول وجبة الإفطار ومشاهدة يبدأ مزاج لتحسين. ربما نزهة في الحديقة أو رحلة الى صالة الالعاب الرياضية كما أنها قادرة على العودة إلى راحة البال.
نحاول أن نرى العالم بشكل إيجابي وننظر حولنا شيء جيد. ستلاحظ هم أنفسهم تتغير للأفضل.
قد تشعر بالإحباط من أي وقت مضى على نطاق واسع؟ ماذا تؤدي إلى؟
انظر أيضا
- جعل الاكتئاب لي قبرة، ونهجا جديدا لحلم تحول الى سوبرمان →
- مدى إيجابية التفكير يحسن الحياة →
- كيف التمرين يساعد على البقاء على قيد الحياة الأوقات الصعبة →