9 أشياء تحتاج للتأكد من أن تفعل حتى نهاية الصيف

الصيف - أصح الوقت من السنة. ونحن نأكل المزيد من الأطعمة الطازجة والخام، ومزيد من التحرك وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والحصول على فيتامين D. الطبيعي نحن نذهب في عطلة، وأخذ إجازة. ونتيجة لذلك - إجهاد أقل.

ولكن الصيف يمر بسرعة بحيث لا يكون حتى الوقت أن ننظر إلى الوراء، وفي الخريف. لذلك تحتاج على عجل لخلع هذا الصيف، وكل شيء إلى أقصى حد. لقد أعددنا لك قائمة صغيرة من الأشياء - وليس ذلك واضح - أن الحاجة إلى الحصول على القيام به قبل الانتهاء من هذه المسام رائعة.

1. تنزه

أكل الكثير في الطبيعة. هل يمكن أن يكون الإفطار على الشرفة، إذا كنت تعيش في المنزل أو الاستيلاء على الإفطار الخاص في الحديقة. بما فيه الكفاية دون وعي الصب وجبة يجلس على جهاز كمبيوتر محمول أو جهاز تلفزيون. هل يمكن أن يكون نزهة مع جيرانهم، والتي سوف إنشاء أو تعزيز العلاقات الودية معها.

2. العودة الى واقع. التخلص من نفسها الدائرة الاجتماعية

الصيف - وقت، وعندما لإيقاف تشغيل الكمبيوتر وكيف يمكنك قضاء وقت أقل على شبكة الإنترنت. إذا لم يكن لديك مثل هذا الاحتمال، ثم محاولة للحد من استخدام الكمبيوتر والهاتف إلى أدنى حد ممكن. وبطبيعة الحال، والتواصل مع أصدقائك في الحياة الحقيقية، وليس إلى الفيسبوك و"فكونتاكتي". أو اتخاذ الكمبيوتر والتحرك على الأقل في مقهى في الهواء الطلق. يبتسم في واقع الحياة هو أكثر متعة بكثير من مبتسم على الانترنت.

3. الاسترخاء في الماء قدر الإمكان

قضاء بعض الوقت بالقرب من المياه. هذا هو تأثير مهدئ جدا على الجسم. ملاحظة بسيطة من الماء يساعد على الشعور بسلام وبحرية. الذهاب إلى أقرب الجسم من الماء كلما كان ذلك ممكنا. بحيرة، بركة، النهر أو البحر. الاسترخاء على الشاطئ، أو الأفضل من ذلك - اتخاذ السباحة. ترتبط العديد من معظم ذكريات حية الطفولة مع بقية الماء.

4. مشى على رجليه

تعطي سيارتك الشوط الاول. بدلا من ذلك، استخدم دراجة الحافلة، التزلج على الجليد الأسطوانة أو المشي. وليس بالضرورة أن يذهب أو تذهب، لأنك تحتاج أن تفعله. مجرد اتخاذ نزهة على طول المتنزه أو في الغابة. على بعد عشرة دقائق سيرا على الأقدام يمكن رفع المزاج بشكل ملحوظ. تشغيل الموسيقى الناعمة في لاعب والذهاب في نزهة على الأقدام. إذا كنت لا تزال في حاجة الى سبب للذهاب للنزهة، وتأخذ على طول الكلب. أو دعوة الأصدقاء.

5. عصائر الشراب

نعم، هذا الصيف في أعقاب الوطنية متباه غير المألوف للغاية كومبوت شرب كفاس وهلم جرا. ولكن المشروب، الذي التنافر رجل روسي الاسم هو أكثر فائدة. وفي فصل الصيف الكثير من الخيارات ليكون جاهزا. بعد كل شيء، في المبيعات أو في الحديقة الخاصة بك من السهل العثور على الفاكهة الطازجة. توزيع الفواكه في الخلاط، واثنين من قطعة من الجليد، صب كل الحليب ويقلب. والشراب في طريقك إلى العمل أو الدراسة أو مجرد valyas في أرجوحة في بيته الريفي. بينما العصائر يمكن أن يكون، وغير ذلك. كيف تحب أكثر من غيرها.

6. يعيش اليوم

يستغرق وقتا طويلا لتحليل سحابة، وليس التقويم الخاص بك أو حساب مصرفي. نحن - أسعار الشركة. نحن نتحرك باستمرار، والتفكير والتخطيط. ولكن الصيف - وقت تحتاج إلى الاسترخاء والعيش أسهل قليلا. التوقف عن التفكير في الماضي والمستقبل. استمتع يومنا هذا. التمتع بالطبيعة والاسترخاء على العشب، وتبدو وكأنها تفتح الأزهار، تنفس الهواء في الصيف.

7. حاول بعض رياضة جديدة

بدء نوع جديد من التدريب أو الانضمام إلى أي فريق رياضي. سوف تنمو عند مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. ومحاولة شيء جديد وغريب - بالضبط ما عليك القيام به. بالاضافة الى انها وسيلة رائعة للقاء أشخاص جدد أو أن تصبح عضوا في مجموعة أو الفريق أو المجتمع.

8. شيء وضع

ربما سيكون بضع قصاصات من الريحان على حافة النافذة. أو ربما كلها مصغرة مزرعة على الشرفة. محاولة لرعاية الأمر الذي يتطلب الرعاية. وخصوصا إذا لم يكن لديك أطفال. شراء زوج من النباتات الداخلية. على سبيل المثال، وشجرة النخيل. يتم وضع اللون الاخضر في الفضاء الخاص بك أبدا. خصوصا لأن الخضر النهضة وينقي الهواء.

9. خذ شريط ثلاث مرات في اليوم

في الآونة الأخيرة الكثير من شعبيته للحصول على ممارسة الرياضة، "الشريط". وستكون هذه العملية تساعد على سحب جميع عضلات الجسم في وقت قصير. تماما بغض النظر عن مكان وجودك - في العمل، على الشاطئ أو في المنزل. كل ما تحتاجه - هو أكثر أو أقل على نحو سلس السطح. تعيين جهاز ضبط الوقت لمدة 1.5 دقيقة والوقوف في البار. ثلاث مرات في اليوم. انها ليست الكثير، وليس من الصعب ذلك. ولكن ما هي النتيجة.

حظا سعيدا الصيف!