لماذا شعب عريق يكون أكثر إبداعا

في بداية القرن التاسع عشر. قبل اختراع "شمعة الكهربائية" لأكثر من 70 عاما. ما فعله بعد حلول الظلام أجدادنا؟ وهذا حق - ذهبت إلى السرير.

قبل توزيع كتلة إضاءة اصطناعية كان متوسط ​​مدة النوم 12 ساعة يوميا (وليس لدينا 8). تم تقسيم النوم إلى فترتين: 3-4 ساعات قبل منتصف الليل، بضع ساعات الاستيقاظ، ثم ثمانية ساعات من النوم قبل أشعة الشمس الأولى.

دراسة نمط النوم ذات النسقين، وجاء الباحثون إلى استنتاج مفاده أن يستيقظ في منتصف الليل أمر طبيعي، ليس فقط، ولكن أيضا مفيد جدا للعقل خلاق. في هذه المقالة سوف تتعلم كيف لدينا رائعة لجدتها وينام prapradedushki ولماذا النوم في اثنين من يمر جيدة للإبداع.

اثنين من قطعة النوم

مؤرخ، مدرس من ولاية فرجينيا للفنون التطبيقية معهد Ekirh روجر (روجر Ekirch) يعتقد أن الاستيقاظ في منتصف الليل أمر طبيعي تماما، وحتى جيد. لسنوات عديدة كان يستكشف كيف ينام أجدادنا، وحتى كتب كتابا حول هذا الموضوع في إغلاق يوم من: ليلة في زمن الماضي.

درس Ekirh العديد من الأعمال القضائية، واليوميات الشخصية، والأعمال الأدبية وغيرها من الأعمال الفنية، جئت إلى استنتاج مفاده أن قبل انتشار الناس الإضاءة الاصطناعية ممارسة ما يسمى ب اثنين من قطعة النوم.

وعادة ما ذهبت إلى الفراش في الساعة 9 أو 10 مساء. نحن نيام 3، في معظم 3 ساعات بعد منتصف الليل للحصول على ما يصل الى القيام العمل الإبداعي. ثم مرة أخرى وضع وينام حتى الفجر لم يستيقظ منها.

الأدلة يؤدي ذكريات Ekirh طبيب إنجليزي من القرن السادس عشر، الذي ادعى أن معدل المواليد هو أعلى بكثير، كما استيقظ بعد المرحلة الأولى من الحلم جزئين، ويشارك الناس في الطبقة العاملة بنشاط الجنس.

ماذا فعل المثقفين؟ وفقا للعلماء، والمبدعين بين "الأول" و "الثاني" النوم عادة شيء إلى الكتابة أو القراءة.

وكان في أوائل القرن التاسع عشر، وذلك قبل انتشار الضوء الاصطناعي في المنشآت الصناعية وفي بيوت الناس. الآن يعرف عدد قليل من الناس ما هي ليلة الحقيقية. المصابيح المتوهجة وأجهزة الكمبيوتر والهواتف - "اليوم الخالد" عالم مليء الضوء الاصطناعي، الذي يهاجم أعيننا وخداع الساعة البيولوجية، وخلق الوهم من هذا الارتباك - نتيجة غير الطوعي للابتكار التكنولوجي.

ويعتقد العلماء أننا نسينا كيفية مستيقظا بشكل صحيح، وفي الوقت نفسه خلق. الفعل الإبداعي - "الطفل" مرتاحة الدماغ بشكل صحيح.

النوم والإبداع

إطلاقها مؤخرا ل بودكاست التقنية الجديدة مدينة كانت قد خصصت لهذه التكنولوجيا، ولا سيما الإضاءة الاصطناعية، تغير النوم. كان ضيفا على برنامج الطبيب النفسي توماس وير (توماس وير) من المعاهد الوطنية للصحة. وتحدث عن دراسته للآثار الضوء على النوم البشري.

في التجربة، حضره 15 مشاركا. كانوا يعيشون لمدة أربعة أسابيع في غرفة دون ضوء الاصطناعي. بدلا من لدينا المعتادة 16 ساعة من النشاط، كان المتطوعون مستيقظا لمدة 10 ساعة. يتم تنفيذ 14 المتبقية في غرفة مظلمة تماما. ويحاول العلماء لإعادة الظروف التي أجدادنا كانوا يعيشون بدون كهرباء في منتصف فصل الشتاء (أيام قصيرة والليالي الطويلة).

التجربة الأولى، ينام المشاركين ببساطة. في المتوسط، فقد استعاد حوالي 17 ساعات من النوم، والذي استغرق ثلاثة أسابيع.

عندما في عجز النومغريب إلى حديث الناس، امتلأ، بدأت المتعة. بدأ المتطوعين للانتقال إلى اثنين من قطعة النوم.

كما لوحظ من قبل المشاركين في التجربة، ورافق يلة الاستيقاظ ساعات هدوء غير عادي. استيقظ الناس حتى عدة دولة تأملي، الذي أنهى مرحلة حركة العين السريعة (REM أثناء النوم)، وتتميز ارتفاع نشاط الدماغ الكهربائي.

وقال البعض انهم شعروا الوعي اضحة وضوح الشمس أثناء الاستيقاظ ليلا، الذي لم يكن هناك من قبلهم.

انها ليست مثل أرقكما هو الحال في كثير من الأحيان في هذه الأيام. لم الموضوعات لا يشعرون بعدم الارتياح بسبب انقطاع نومهم.

ليلة حالة تغيير اختفى تقريبا من لمعظمنا، ولكنه يحتوي على إمكانيات قوية. تستوعب تراكمت لديها خلال المعلومات والعواطف اليوم.

اخماد ضوء!

اليوم، وعلى ضوء الاصطناعي هو مثل المخدرات. نحن نعتمد عليه.

ما وراء المختبرات العلمية وجدت شخص واحد فقط الذين قرروا التخلي عن السلطة. اسمه يوحنا. D. موير (J. D. موير). وكان بضعة أشهر مع عائلته عاش، من دون استخدام اصطناعية إضاءة.

ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر جدا، حوالي 20:30، ثم ما يقرب من نصف الاستيقاظ يلة الثالثة. في البداية كان خائفا مني. ولكن بعد ذلك تذكرت أن الناس نيام حتى في الوقت الذي لم يكن لديهم منازل الكهرباء. في لحظات الاستيقاظ ليلا، الذي استمر نحو ساعة أو ساعتين، وأنا أقرأ أو كتب على ضوء الشموع. ثم عاد إلى النوم.

في نفس الوقت جورج. D. لم موير لا المبينة لمعرفة كيفية النوم اثنين من قطعة. حدث ذلك في حد ذاته، كما سادت ساعات الظلام.

قبل الافتراض، والعلماء، وهما من قطعة والنوم هو آلية وقائية من أسلافنا. لذلك كان من السهل البقاء على قيد الحياة البرد طويلة ومملة أمسيات الشتاء.

في الوقت الحاضر، نظرا لإضاءة اصطناعية في كل مكان يكاد يكون من المستحيل لتطوير اثنين من قطعة النوم.

ومع ذلك، في القرن الحادي والعشرين، عندما تفاخر المهوسون يتمكنوا من كتابة التعليمات البرمجية لعدة أيام متتالية، حيث الحرق في العمل، والتضحية النوم - ل بدا القاعدة النوم ذات النسقين إلى تلميح: قد ترغب في اخفاء لفترة وجيزة في غرفة النوم، لمسح عقلك وتلد حقا فكرة خلاقة.

ما رأيك في هذا؟ ومن الضروري وإذا كان من الممكن لممارسة اثنين من قطعة النوم هذه الليلة؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.

انظر أيضا

• 4 النوم، الأمر الذي سيتيح للنوم فقط بضع ساعات في اليوم →
• 10 طرق لتحسين نومك →
• 7 حقائق مثيرة للاهتمام حول النوم →