5 نصائح لمدمني الكمبيوتر
حياة / / December 19, 2019
على المدى الطويل عطلة رأس السنة الجديدة لا يمكن إلا أن الاسترخاء والتمتع أنفسهم، ولكن أيضا فرصة ممتازة للتخلص من بعض الشيء من الأدوات أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم. أسبوعين إجازة من كل يوم يجلس خلف الشاشة، والحاجة إلى البقاء على اتصال في كل دقيقة وتعمل باستمرار على فحص البريد الإلكتروني. هذا هو الوقت المناسب للنظر في عادات الرقمية الخاصة بهم من جانب بعض ومحاولة تغييرها. نحن نقدم لك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الكمبيوتر المهوسون في العام الجديد.
تنظيف المواقع المفضلة لديك ومكتب لل
إذا كنت عرضة لهوسي اعتمادا على واحدة من الخدمات عبر الإنترنت والألعاب (دعونا نسمي الأشياء بأسمائها)، ثم محاولة لإزالة بعيدا عن عيون كل ذكر منهم. إزالة من لوحة اختيار الروابط المتصفح لالفيسبوك وتويتر، أو ما يتبين لك. إزالة الرموز من سطح المكتب من لعبة الكمبيوتر، والتي تلتهم وقتك. هذا ينطبق أيضا على شاشة الجهاز المحمول الخاص بك.
بدلا من ذلك، وضعت على يحفز صورة سطح المكتب لك، وسحب على سطح على زر البداية تطبيقات اللياقة البدنيةالتي قمت بتشغيل عدة مرات، ووضع في مكان بارز وصلة لبلوق.
إيقاف كافة الإخطارات
لقد كتبنا مرارا وتكرارا
حول هذا الموضوع. الهدف فقط أنهم اتباعه لتحصل على التقاط الهاتف أو فتح المتصفح وزيارة خدمة لا لزوم لها تماما لك أن تعرف أنك لا تحتاج الأخبار. كنت حقا بحاجة الى معرفة على الفور ثم الذين تناولوا لتناول العشاء، الذي لديه عيد ميلاد، والتي لا تزال تأتي هناك مع سياسة يهدأ لنا؟إيقاف جميع الإخطار، ما هو ممكن. القيام بعملهم و"دع العالم كله يمكن أن تنتظر."
فواصل اتخاذ
روتين الكمبيوتر ليست اصعب وظيفة في الطائرة البدنية. لكن قتلنا بسرعة وكفاءة. أخذ راحة في المقعد أمام الكمبيوتر، فإنك لن تؤدي فقط إلى خفض مخاطر الإصابة بأمراض مهنية محددة، ولكن سوف يعزز كثيرا من إنتاجية العمل. في كثير من الأحيان تحويل الانتباه إلى كائن آخر، والاسترخاء، أو العكس بالعكس - ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، يمكن أن يساعد على حل مشكلة هامة.
تحديد بداية وأخيرا استخدام أحد البرامجأن أذكر لك أن تأخذ قسطا من الراحة ومنع كمبيوتر على فترات الزمنية المحددة.
الحصول على خدمة حقيقية
عندما نستخدم الهاتف المحمول أو الكمبيوتر اللوحي كما المنبه، ثم شيء من هذا القبيل نفسها تبين أن هذا الشيء هو رافقنا إلى النوم، وأول لقاءات بعد الصحوة. نحن نأخذ في الصباح بدلا من شحن الهاتف و، العمل حضور مأدبة إفطار هادئة ومتئد نبدأ فحص ما حدث آخر بينما نحن نيام.
شراء المنبه الحقيقي (في حين أنها لا تزال يمكن الاطلاع على بيع) واستخدام الطريقة القديمة الصحوة. لا تدع أدواتك حتى في غرفة النوم.
قطع من مصفوفة لمدة ساعتين قبل النوم
الكثير منا على طبيعة العمل الجلوس لساعات وليس هناك ما يمكن القيام به من قبل جهاز العرض. ولكن بعد ذلك نأتي إلى البيت من العمل وعيدا الجلوس مرة أخرى إلى أسفل في الكمبيوتر. الألعاب، والمراسلات، ومشروع شخصي، هواية - ألف سبب وسبب لماذا يجذبنا إلى هذا الأسلوب من شنقا. العثور على قوة لإيقاف جميع الأجهزة لمدة ساعتين قبل النوم. تعطي عقلك على الأقل وقت قصير لتهدئة والاستعداد لبقية ليلة. الانخراط في شيء الهدوء والسكينة: القراءة، والتأمل، وتمتد. أو مجرد محاولة للحديث؟