سنة جيدة، أو كيفية تغير حياتك في 2016

كم عدد المرات التي قمت بها وعود لتغيير حياتك في العام الجديد: لتعلم اللغة الإنجليزية، والعثور على وظيفة جديدة، انقاص وزنه، وأكل حق وبدء تشغيل في الصباح، لإنهاء، السفر، الى النوم تحت النجوم؟

ولكن الحقيقة هي أن معظم هذه الأهداف وتجول من سنة واحدة إلى أخرى، في انتظار وقتهم "مناسب". هل تريد في عام 2016 خطط ورغباتك الوفاء؟ أنا أيضا! وهذا هو السبب في أنني تخطط لقضاء هذا العام تطوير وترسيخ نفسها كل 30 يوما الصفات جديدة مفيدة.

كل شيء بسيط: ابتكار بعض المهام - الحصول على ما يصل في وقت مبكر لقراءة 50 صفحة من كتاب، تعلم الكلمات الأجنبية في 10 يوما - وبدقة متابعته لمدة شهر.

بالتأكيد كنت قد سمعت أن 30 يوما - هو حول طول الوقت اللازم لاكتساب عادة جديدة أو التخلص من القديم. وذلك ما تنتظرون؟ هل لديك ما يصل الى 12 شهرا على ضخ 12 مهارات مفيدة. هنا هي خطة جيدة، والتي تحولت في وجهي.

يناير. مهارات التخطيط وتحديد الأهداف

ولعل هذا هو أفضل وقت لتقييم وتحليل السنة المنتهية ولايته والتخطيط للمستقبل.

المهام الرئيسية لهذا الشهر:

1. إرسال تقرير ملفوف لعام 2015، استنتاجاتها والدروس. التحليل يساعد على رؤية الفرص حيث يرى آخرون العقبات فقط. هذا هو السبب في هذه النقطة مهمة جدا.
instagram viewer
2. صياغة جديدة أهداف / الأهداف / الشهوات، ومسار منهم.
3. اعتادوا على إجراء أسبوعيا وخطة يومك في المساء.

تحديد الأهداف، واتباع خطة وتحقيق المخطط لها - هي العملية التي تسمح لك للتعرف على قدرات وموارد الحقيقية. فهو في حركة روحنا تطور.

إذا لم يكن لديك هدف عالمي أو لم تتمكن من الخروج مع ذلك بنفسك، فقط اختر والبدء المشي. فقط في سياق هذا، علينا أن نفتح أبوابا جديدة وعقولنا إلى المستوى التالي، حيث صوت الروح أصبحت أكثر وضوحا.

فبراير. تطوير وتنسيق نصفي الكرة اليمين واليسار من الدماغ.

هذا الشهر وسوف يكون أعسر. :)

وقد فكرت منذ فترة طويلة حول مسألة لماذا يتم تدريس كل واحد منا أن يكتب بيده اليمنى؟ لماذا ليس على حد سواء في وقت واحد؟ وهناك الكثير من المعلومات يمكن الاطلاع حتى على شبكة الانترنت أن الدماغ الأيمن هو المسؤول عن غير عقلانية، والقدرة على التفكير بشكل خلاق و... الذراع الأيسر.

هل سمعت عن البراعة الفائق (الأشخاص الذين يجيدون في كلتا يديه)؟ حسنا، من شأنها أن اختبار هذه النظرية. المهام الرئيسية لهذا الشهر:

1. ممارسة يومية إلى الكتابة / رسم بيده اليسرى.
2. إعادة ترتيب فأرة الكمبيوتر إلى اليسار.
3. تفعل كل الشؤون الروتينية يده اليسرى: فرشاة الأسنان الخاصة بك، وقطع عبر مساحات للإنترنت على الهاتف الخاص بك، وحتى حكة.

مارس. رياضة الشهر ومزاج جيد

وهناك أسلوب حياة المستقرة سيئة للصحة. لقد حان الوقت لتصحيح هذا الوضع، وشهر ربيع الأول - أفضل وقت لبدء ممارسة الرياضة وانقاص وزنه. لأن قريبا جدا سيأتي فصل الصيف! خطة لهذا الشهر: يوم بدون الرياضية ومناحي مثيرة للاهتمام.

لذلك حان الوقت لتحميل التطبيق على عداد الخطى المحمول الخاص بك ومحاولة لأخذ لا يقل عن 10،000 خطوة يوميا، والتي لا تزال ترفض رفع وتدريب نفسك على تمارين الصباح الابتدائية.

أبريل. هل تتحدث الإنجليزية؟ ضخ الإنجليزية

يجب أن أقول أن لدي الإنجليزية على مستوى جيد: الحديث والكتابة والتحدث. ولكن لنتوقف عند هذا الحد أنا لا أذهب، هدفي - نشر مقالاتهم في منشورات باللغة الإنجليزية. ما أود القيام به:

1. اقرأ يوميا باللغة الإنجليزية (بوابات الإنترنت، وكتب في النص الأصلي).
2. الاستماع إلى الإنجليزية. في نفس يوتيوب، يمكنك الاشتراك المدونين الأميركيين أو البريطانيين الذين بث على أي موضوع كنت مهتما: جمال والصحة، والألعاب عبر الإنترنت، وهلم جرا. وبالإضافة إلى ذلك، لا أحد إلغاء مشاهدة الأفلام في النص الأصلي، وأكثر من ذلك مؤخرا الأفلام اكتشف والعروض (مشروع "المسرح البريطاني في السينما") والحاضر المسرح باللغة الإنجليزية مسرح ProEnglishالذي يقع في كييف.
3. التحدث باللغة الإنجليزية. بالإضافة إلى زيارة الأندية المحادثة عادية، يمكنك أدعي أن يكون أجنبي والحديث إلى "نحن" في اللغة الإنجليزية. لتجربة مماثلة، كتبت مرة في مقالته "ما هو أن يكون أجنبي في أوكرانيا - راجعت على نفسها». و، كما اتضح أن يصبح أجنبي لبضعة أيام - انها فرصة عظيمة لرؤية أنفسهم وعقلية البلاد من الخارج.

مايو. الوقت للحصول على ما يصل في وقت مبكر والحصول على المزيد من القيام به

هذه العادة من المصعد في وقت مبكر - شيء مفيد جدا. أولا، عليك أن تبدأ ليشعر على نحو أفضل وأكثر نشاطا (ولكن فقط بشرط أن تستلقي إلى 12 ليلا!)، وثانيا، في الصباح، في حين لا يزال نائما، يمكنك القيام بذلك مفيدة ومثيرة للاهتمام من ذلك بكثير.

ويتمثل التحدي لهذا الشهر: الحصول على ما يصل كل يوم في الساعة 5 صباحا، وبالتالي كسب الوقت الثمين خارج قبالة على مدار الساعة. هذه المرة كنت يمكن أن تنفق على هم ضخها بالفعل مهارات مارس وأبريل (الرياضة والإنجليزية)، فضلا عن أي أنشطة أخرى من شأنها أن ترغب في القيام به، ولكن ليس ما يكفي من الوقت.

يونيو. الحياة Antirafinirovannaya بدون سكر

لجلب أخيرا جسده في النظام والاستماع إلى موجة من الصحة، والوقت الإيجابي الذي لنهج أكثر جدية لمسألة التغذية السليمة.

هذا هو السبب في هذا الشهر أريد أن يعيش بدون السلع والأطعمة التي تحتوي على صناعة السكر خبز. لقد كان بالفعل مثل هذه الممارسات، وهذه المرة أنا يعتزمون الصمود لمدة 4 أشهر على الأقل، بما في ذلك سبتمبر.

وتلتزم الصيف لهذا النظام الغذائي لا أفضل، بعد كل شيء حول كامل من الفواكه الطازجة والتوت والخضروات. وبالإضافة إلى ذلك، حياة خالية من السكر لديها عدد من فوائد.

خطة لمدة شهر:

1. السكر والخبز، وداعا! وأكثر الوجبات الخفيفة والمقلية shkvarenoe!
2. الخضروات حية طويلة الطازجة، والفواكه والمكسرات - ما لا يقل عن 5 حصص من المواد الغذائية الخام يوميا.

يوليو. الشهر السفر واكتشاف أماكن جديدة

هل سمعت من قبل عن سحلية غريزة؟ لا؟ ولديك. :) هذه هي واحدة من الغرائز البشرية الابتدائية - الحاجة إلى الكشافة.

معظم الحيوانات تتحرك بيئة التعلم هو أقدم من برامجنا، فقط ادنى قليلا إلى أهمية الغرائز الحفاظ على الذات والإنجاب.

إذا كنت تفعل اليومية مسيرات اضطر خمسة كيلومترات، وتغيير دوريا الطريق والنظر في المارة والمحلات التجارية والحدائق والحقول، أو السيارات، ورضي سحلية الخاص.

إذا كنت موجودا في بدايات سحلية "الوطن-مكتب-آلة-إلى-آلة المنزل" ليكون الاكتئاب، وأنت - معه. أعتقد أن هذا هو السبب في أننا جميعا نحب السفر.

أنا لا أعرف كيف سوف يحقق نتائج في حال الافراج عنه في يوليو، ولكن على الأقل في نزهة على الأقدام كل يوم، واتخاذ لا يقل عن 5 كم وزيارة أماكن جديدة أستطيع تحمل الوعد.

أغسطس. لا يوم واحد دون سبب وجيه

من فوائد العمل الخيري، ليس فقط بالنسبة للفقراء. في مجلة واحدة في علم النفس طرح نظرية "المعاملة بالمثل غير مباشر".

وتقول إن العديد من الأنواع الاجتماعية هناك مبدأ: الفردية، وتحتل أعلى منصب في التسلسل الهرمي، فإنه يدل على قلق بالنسبة لأولئك الذين هم أقل من ذلك.

وهذا هو، على سبيل المثال، فإن زرزور، التي تحتل مكانة رائدة في حزمة تغذية أولئك الذين هم أضعف منه. ولكن إذا كنت في محاولة لعصا جندب الذكور ضعف في منقار الذكر ألفا، ثم بعد مخاطر هذه الإهانة قصيرة من الريش في الذيل.

الذي هو واحد أقوى وجميع الأطراف المعنية - وهذا هو المعاملة بالمثل غير المباشر، الذي أصبح استراتيجية تطورية الفوز في الأنواع الاجتماعية. عندما نساعد الآخرين، ونبدأ في تقييم الوضع الاجتماعي العالي، وتشعر بالسعادة.

ولقد لاحظت أن كل شخص لديه المجال نفسه من "التخصص" في مسألة الأعمال الصالحة. على سبيل المثال، بعض الناس لمساعدة الحيوانات الضالة يجلب المزيد من الفرح ويسبب استجابة أكثر الداخلية من السبت أو التبرع المال لالمعسرين قرائيا.

ولذلك، هذه الخطة الشهر الأول لمعرفة ما إذا كانت أفعال جيدة يمكن أن تجعل في الواقع شخص أكثر سعادة وأكثر من ذلك على وجه التحديد ما يمكنني فعل الخير للعالم.

سبتمبر. I تطوير مهارات الاتصال

القدرة على التواصل مع الناس - وهي المهارة التي سوف تساعد على تحقيق النجاح في أي مجال. في سبتمبر، هو مجرد بداية الموسم الأعمال، وجميع أنواع المؤتمرات واجتماعات العمل "على قدم وساق" تقريبا كل يوم - وهذا في هنا لديهم القدرة، أن نسأل الأسئلة الصحيحة وفتن وإمكانات شخصية شركائه المستقبل سيكون أكثر من جانب الطريق.

لقد حددت لنفسها عنصرين على التي سوف تضطر إلى العمل:

1. تقديم المعلومات - التي، كما تقول، عملت الكتابة ما تستخدم المنعطفات، كم كنت وضعت في الصوت والالقاء.
2. سيكولوجية الاتصال - تعلم لفهم أفضل المحاور في عملية الاتصال، لتكون قادرة على التكيف معه الحالة العاطفية وأسلوب الاتصال، اتبع الإيماءات، وتعبيرات الوجه، والتجويد، والتلوين العاطفي قال.

ويتمثل التحدي لهذا الشهر - كل يوم ليتعلم استقبال واحد على الأقل التواصل الفعال وتطبيق ذلك على الفور.

أكتوبر. تركيز الحد الأقصى وزيادة إنتاجية العمل

العمل أكثر صعوبة كما أنه من الممكن - ليس دائما في الطريق الصحيح لتحقيق النجاح. في بعض الأحيان، والعمل أقل، يمكنك الحصول على نتائج أفضل.

عندما تقرأ، ويعد في الوقت يكون الشخص، وأقل كفاءة ويستخدم وقته. بعد كل شيء، إذا كنت مشغولا بشيء، وهذا لا يعني أنك منتجة.

تكون مثمرة - وهو ما يعني ليس فقط لتكون قادرة على إدارة وقتك، وكيفية توزيع الطاقة بشكل صحيح. يجب علينا أن نتعلم أن تنفق من الطاقة أقل قدر ممكن، للحصول على كما الكثير من الربح وقت ممكن.

خطط لهذا الشهر:

1. التعلم للعيش في اللحظة الراهنة.
2. لتخطيط الأعمال وتوقف العمل الإضافي عملهم.
3. تعلم التركيز على المهمة في متناول اليد، وألا يصرف على تفاهات حتى تنفيذ المهام.

نوفمبر تشرين الثاني. محو الأمية المالية

أوه، ربما أنها ستكون تجربة أصعب بالنسبة لي، لأن المبدعين وتخطيط الميزانية - غير متوافقة. ولكن لإدارة المال، عليك أن تعرف كم منهم لديك، من أين جاءوا وإلى أين تذهب. هذا كل شيء، وتكريس لدينا نوفمبر تشرين الثاني. بين خططي:

1. اعتماد مذكرات المالية وتتبع الشؤون المالية الشخصية.
2. تقليل عدد تشتري دفعة.
3. سوف تحتاج المزيد من الجهد لفهم كيفية بناء الاقتصاد، وجعل دورة تعليمية مثل 'المالية / الاقتصاد لالدمى ". :)

ديسمبر كانون الاول. معجزات تمتلك الأيدي، أو كيفية جعل خرافة العام الجديد

30 يوما الأخيرة من عام 2016، وأود أن يعيش من خلال خلق خرافة. بعد كل شيء، نحن نتوقع في قلب المعجزات السنة الجديدة، عطلة لا تنسى، ونحن نعتقد - وهذا شيء جيد يجب أن يحدث بالضرورة. ولكن على الجلوس والانتظار لسانتا كلوز غبي، لذلك أقترح أن تتصرف من تلقاء نفسها.

بالنسبة للمبتدئين، يمكنك تزيين المنزل مع الثلج محلية الصنع واللوحات، "رسمت" اليوسفي تقديم الهدايا غير عادية لأحبائهم بأيديهم، واللعب دورة الالعاب الاولمبية الشتوية مع الأسرة بأكملها - ثم الأيام الأخيرة من العام المنتهية ولايته سيذكر لفترة طويلة، وليلة رأس السنة الميلادية في حد ذاته يعطي العواطف حية وتنشيط سنة كاملة!

كيف لي ان تخطط لقضاء هذا العام. حاولت في 2015 هذه التقنية وندرك أنه إذا كنت تفعل شيئا سيئا حقا تريد لمدة 30 يوما يمكنك أن تفعل أي شيء. ولكن هذا هو وسيلة رائعة لتصبح أفضل إصدار من نفسك.

وقررت أيضا أن، لأن الناس - مخلوقات اجتماعية ونحن بحاجة إلى دعم المتبادل الأسماك - الماء، فإنه يستحق لإنشاء مجموعة خاصة لجميع أولئك الذين يريدون تمرير بطريقة مماثلة. أنا أطلق عليها اسم "سنة جيدة!".

هنا أخطط للحفاظ على اليوميات على الإنترنت حول موضوع خطته، والكتابة عن حياة القرصنة والملهم الأفكار التي من شأنها أن تساعد على تطوير هذا أو ذاك "مهارة من الشهر الجاري."

إذا كنت تخطط أيضا هذا العام للقيام تطوير الذات، أو تريد فقط أن تكون مثيرة للاهتمام لحية 365 يوما المقبلة، والانضمام إلى مجموعة من "سنة جيدة!" أثناء "فكونتاكتي"أو الفيسبوك.