ما الأخطاء غالبا ما تسمح أولئك الذين التأمل
حياة / / December 19, 2019
كل الصفات المفيدة من التأمل لقد ناقشنا عدة مرات. في هذه المقالة، وسوف نناقش الأخطاء الشائعة في التأمل وكيفية تفاديها.
لديك 12 ساعة كل يوم، وكنت لا تزال لا يمكن أن تجد الوقت للتأمل؟ عذرا، لكنك تفقد الكثير. في هذه المقالة سوف نحن لا ننصح بان تبدأ في التأمل، ولكن بدلا من ذلك حاول أن نشير إلى معظم الأخطاء الشائعة أولئك الذين يقومون بالفعل.
نفسه معلم
التأمل - وهذا ليس شيئا يمكنك أن تتعلم من تلقاء نفسها. بالتأكيد، فمن الأفضل اللجوء إلى مساعدة أحد الأشخاص. إذا كان لديك أصدقاء الذين يشاركون في ذلك - عظيم! في حالة عدم استخدام الخدمات عبر الإنترنت. على سبيل المثال، فراغ الرأس.
محاولات أي شيء عدم التفكير
المهمة الرئيسية لدماغنا - للتفكير. على الأقل بالنسبة لمعظم الناس. فاذهبوا وفقط يتوقف عن فعل ذلك ليس بهذه البساطة. بدلا من محاولة فرض لدفع كل الأفكار من عقله، في محاولة، على العكس من ذلك، والسماح لهم.
منحهم الفرصة لتكون في رأسك، وفقط لا تولي اهتماما لذلك. بعد فترة من الوقت هم أنفسهم يتراجع إلى الخلف، ويمكنك الاستمرار.
لا تولي اهتماما لالصعاب والغايات
لم نكن قادرين على التأمل في الصباح، وقررت عدم التعامل معها؟ لأن مكان بالضبط هو مكتوب أن التأمل في المساء لا طائل منه تقريبا. لا تولي اهتماما لمثل هذا الهراء. الوقت من اليوم له تأثير مختلف على حالتك، لكن أكبر الخلافات سوف لا تلاحظ.
الأمر نفسه ينطبق على الوضع في التأمل، وعلى البيئة وغيرها من التفاصيل. فمن غير المرجح أنك سوف تكون قادرة على التأمل في ذلك الوقت، حيث بدأ جار إصلاح. ولكن لا تركز على القضايا الصغيرة.
لا تستخدم الكثير من الأدوات
توقيت لبداية ونهاية التأمل. دعوة لتغيير الوضع. الموسيقى خاص. ببطء ولكن بثبات التأمل يتحول إلى معرض الأدوات والخدمات غير الضرورية. تذكر أن التأمل الأول - هو فرصة لتكون وحدها مع نفسك وأفكارك. الهاتف الذكي ليس هذا هو أفضل مساعد.
النمو
خدمة فراغ الرأس التي سبق ذكرها من قبل لي - هو مكة المكرمة لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية التأمل. وهو يقدم مجموعة متنوعة من البرامج، تتراوح بين 10 دقيقة في اليوم وتنتهي مع ساعة. للأسف، وتدفع معظمها. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الأخرى لتطوير من حيث التأمل وتعلم شيء جديد.
زيادة الوقت بنسبة 10 دقائق كل أسبوع. تعلم تقنيات جديدة. المضي قدما. نفس هذه المهارة، تماما مثل أي شخص آخر. لا بد من تطويرها.
تجربتي من التأمل لا تزال صغيرة جدا. لذا سأكون سعيدا اذا كنت نعطيه أخطائي. أيضا، نشاطركم تقنيات، نصائح وخبرات التأمل في التعليقات.