ما عليك القيام به كل قائمة أنشطة اليوم
حياة / / December 19, 2019
الكبار يدركون جيدا أن بعض الأشياء، حتى في بعض الأحيان مؤلمة جدا، فمن الضروري لأداء كل يوم، ودون أي الحث. وقد جمع قراء الجهود المشتركة الموارد شعبية قائمة من الأنشطة اليومية المطلوبة، ونحن تقاسم معك.
عندما كنا قليلا، ويبدأ لدينا كل يوم لمرافقة من تعاليم الآباء، "فرشاة أسنانك!" "أكل عصيدة!"، "احصل على اللعب الخاص بك!". أصبحنا قليلا في السن، ولكن الآباء رعاية لا تتوقف سجلهم البالية، تماما تغيير طفيف في مرجع: "الحصول على ما يصل، على زوج في الآونة الأخيرة" "بأعقاب السجائر يمكن التخلص من منفضة سجائر،" "وضعت على قبعته!". وبعد ذلك يكبر، ونحن نأخذ الحياة بأيديهم وعلم بلا حول ولا قوة أنه الآن لم يعد سوف نحدد ما يجب القيام به ومتى وكيف. ثم يأتي لانقاذ وهنا لائحة من الأنشطة اليومية إلزامية:
1. تظهر تكلفة بالنسبة لك الناس الحب والتقدير الخاص بك. الحياة قصيرة جدا لأنها تنفق على الكآبة والغضب. ابتسامة، والكلمة الطيبة أو قبلة في الصباح يمكن أن تجعل يوم جميل، ليس فقط بالنسبة لك ولكن أيضا لأحبائك. لا تفوت هذه الفرصة.
2. تكريس 10-15 دقيقة استعادة النقاء. لا تحاول فورا تنظيف المنزللا تحتاج لتشغيل حولها مع قطعة قماش لكل ذرة من الغبار. ولكن التنظيف اليومي صغيرة تسمح لك للحفاظ على منزلك نظيف، ورئيس الحق.
3. شرب كوب من الماء. في حالة سكر بالفعل؟ كرر!
4. كل يوم للقيام خطوة أخرى على الطريق إلى هدفك. التحرك إلى الأمام ثابتة في الاتجاه الصحيح حتى يسمح للجهود اليومية الصغيرة للتقدم بعيدا بما فيه الكفاية.
5. تعلم شيء جديد. تدهور المخ يبدأ في اليوم عندما لا تكون قادرة على تعلم أي شيء على الإطلاق الجديد. محاولة لتأخير بداية اليوم لأطول فترة ممكنة.
6. دفع عمليات. أفضل ممارسة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. على الفور يثير لهجة أفضل من أي هندسة الطاقة.
7. محاولة للاشادة كل يوم شخص واحد على الأقل (وبطبيعة الحال، بجدارة). وهكذا، بسهولة تامة جعل لكم سعيدة 365 شخصا خلال العام. نتيجة رائعة!
8. تنظيم لمدة خمس دقائق من الصمت. على الأقل دقيقة سخيف خمسة في خضم كل هذا الجنون.
9. التواصل. حقيقية، وليس من خلال المراقبين. اليوم هو من السهل جدا لاستبعادها عن طريق الدردشة، والشبكات الاجتماعية والبريد الإلكتروني، والتي في بعض الأحيان أنك تدرك أن التواصل المباشر، بل هو أصغر من الجنس.
10. التأمل أو لمجرد التفكير عن الأشياء الإيجابية التي تكون موجودة في حياتك. حاول كل ليلة قبل الذهاب إلى السرير، واتخاذ عدد قليل من عمق بطيئة الأنفاس، الاسترخاء، والاستماع إلى موجة إيجابية. وهذا جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية في الصباح يساعد على النوم بشكل أفضل، وتكون كاملة من الطاقة طوال اليوم.
11. الانخراط في أي نوع من النشاط البدني. لا حاجة للسعي للسجلات أو عمياء متابعة كل تقلبات الموضة حديث للياقة البدنية. ولكن لا يقل عن 30 دقيقة (يفضل أكثر) من المشي اليومي، الركض، السباحة، اليوغا والمدربين - اختيار ما تريد - لجذريا تغيير حالتك.
12. بطل التظاهر. طالما أنها لا تصبح.
13. هناك الفواكه والخضروات. صلاح الدين، يطبخ والحساء والحلويات وغيرها من إبداعات الطهي من الحدائق. حالة نادرة عند جميع العلماء، حتى البريطانيين، بصوت واحد مؤكدا أنه من المفيد.
14. الإنفاق في الهواء الطلق الوقت. سير سيرا على الأقدام، ركوب الدراجة، المشي الكلب. باختصار، هوب قبالة الشاشة وتهوية ضوءها الفقراء.
15. فقط أن أقول شكرا ليوم آخر في حياتي. كل شروق جديد يجلب معه إمكانية وجود حياة جديدة، ويعتمد فقط على لنا ما إذا كان سيتم استخدام هذه الفرصة.
حول هذه الاستجابات أصبحت الأكثر شعبية بين القراء رديت على سؤال حول الإجراءات التي كل شخص القيام به هو باستمرار وبقية حياته. وماذا كان يرقى إلى قائمة من القراء Layfhakera؟