النوم - العمل - النوم: الوضع المثالي للإبداع يلة

واستيقظ فجأة نصف الساعة من الرابعة، ولكم. كنت لفة من جانب واحد إلى آخر، لا يمكن أن تغفو مرة أخرى، والغضب مع نفسي بسبب ذلك. كنت مثل قصة مألوفة؟ في هذه المقالة سوف تتعلم ما يجب القيام به في هذا الوضع ولماذا الوقفات الاحتجاجية أكثر من جيد الشر.

اليوم، والنوم دون انقطاع لمدة ثماني ساعات هو القاعدة. يمكن للمرء أن يجادل عن أوقات النوم معينة ساعة وارتفاع، ولكن الحقيقة أن الوقت بين النقطتين ينبغي تكريس للراحة، لا شك. ومع ذلك، لم يكن دائما.

في القرون الماضية، عندما لم يكن هناك ساعة منبه في الهواتف الذكية والهواتف الذكية أنفسهم، وعموما الكهرباء، وكان الروتين اليومي مختلفة. وكان الرجل أكثر اعتمادا على يوم الطبيعي ليلا ونهارا، وأنها تركت بصماتها على عمله ووضع الباقي.

كل كائن حي له المدمج في الساعة البيولوجية، التي تسمح له التكيف عضويا الدورة الطبيعية للضوء النهار وظلمة الليل. ومع ذلك، مع ظهور الإضاءة الاصطناعية، محلات السوبر ماركت الراحة والقنوات التلفزيونية الليلة الساعة الداخلية لا نحتاج وضمرت تدريجيا.

ما كان لدينا من النوم حتى عن فوائد الحضارة؟ مؤرخ روجر Ekerch (روجر Ekirch) طرح السؤال وتحليل العديد من الوثائق التاريخية، للحصول على الجواب. هذا

ولذلك ربما يكون لدينا الاستيقاظ الحالية ليلية، أي ليس مرضا، وتكرار العادات القديمة؟ ربما لم يكن انحرافا، ولكن العودة إلى الطبيعية لدينا، منذ فترة طويلة طي النسيان إيقاع الحياة؟ واذا كنا نستطيع استخدام هذه الساعات الاستيقاظ الليلي غير مقصود مع فائدة لأنفسهم؟

نعم، روجر يلتقي Ekerch في كتاب "في نهاية اليوم. تاريخ ليلة "غير ممكنة. ليلة الاستيقاظ قد يكون الوقت بالنسبة لك لقمة قدراتهم الإبداعية، والوقت للتفكير والاكتشاف الروحي. الليل له مذاق خاص جدا أن يختفي ضغط ضجيج النهار والضوضاء العام.

حتى لا تعلم أن معارضة الاستيقاظ من المفاجئ. ليس محاولة لابتلاع حبوب منع الحمل الظلام النوم آخر وعدم التعرض للعذاب وشيكا ارتفاع الوقت واجلس في مكتبي والبدء في كتابة والرسم وتحليل و الخطة. قريبا جدا سوف تجد أن هذه هي المرة الأفضل والأكثر إنتاجية، وعندما تأتي الأفكار غير عادية، حل مشكلة غير قابلة للحل وخطوط تكذب على الورق هو سريعة للغاية وعلى نحو سلس. وبعد ساعة أو ساعتين سوف تقع مرة أخرى إلى أسفل وتقع بهدوء نائما.

مثل هذا مجزأة من النوم مناسبة، بطبيعة الحال، إلا هؤلاء الناس الذين لا ترتبط أيضا الروتين اليومي الدنيوية: الطلاب، لحسابهم الخاص والفنانين وأهل المهن الحرة الأخرى. ولكن من الممكن جدا أن سرعان ما سوف تتوقف عن ان تكون غريبة، ونحن، جنبا إلى جنب مع "البوم" مألوفة بالفعل و"القبرات"، ونحن نجتمع أكثر فأكثر "الخفافيش".

لقد حاولت استخدام النوم مجزأة ليلة؟ وما هي انطباعاتك؟